Читать книгу Когда любовь превращается в ожог. Путь из абьюза к себе - - Страница 5

В момент, когда мы влюбляемся, нам кажется, что мир наполняется светом. Все цветет, и не существует ни одной преграды, которая могла бы помешать нашей любви быть идеальной. Но на самом деле отношения – это не всегда момент вдохновения и гармонии, как нам хочется думать. Чаще всего это процесс, в котором каждая сторона играет свою роль, а иногда одна из этих сторон начинает рушить не только отношения, но и внутренний мир другого человека. Как правило, абьюз не начинается сразу с ярких проявлений насилия. Нет. Он приходит тихо, невидимо, и именно это делает его таким опасным. Это не тот случай, когда на первом свидании ты сталкиваешься с грубостью или оскорблениями. Напротив, абьюзер в начале отношений, как правило, часто кажется идеальным партнером, при этом скрывая свою истинную сущность за фасадом заботы и внимания. Он проявляет интерес, сочувствие, стремление поддержать тебя, быть рядом. В этом внимании и заботе есть элемент манипуляции, который ты не замечаешь, потому что это как будто любовь, или, по крайней мере, попытка её имитировать. Однако существует несколько ключевых признаков, которые могут начать проявляться уже на самых ранних стадиях, и если ты научишься их замечать, возможно, тебе удастся предотвратить многие разрушительные последствия. Один из самых первых признаков абьюза – слишком быстрая и интенсивная привязанность. Абьюзер часто пытается создать иллюзию глубокой связи на самых первых этапах. Он быстро начинает заявлять о своих чувствах, заявляя, что ты – «единственная» или «единственный», и что он уже видит с тобой будущее. Он может заявить, что никогда не встречал кого-то, кто был бы так идеален для него, и что с тобой он чувствует себя завершённым. Это заявление сразу ставит тебя в позицию ответственности – ведь теперь ты чувствуешь, что должна оправдать эти высокие ожидания. Это может быть очень заманчиво, но по сути это манипуляция, цель которой – установить контроль над твоими эмоциями. Ты начинаешь думать, что это действительно любовь, потому что он так искренне говорит об этом, что ты не хочешь разочаровать его, а значит, начинаешь отождествлять свою ценность с его признанием. Другим ранним сигналом является постепенное разрушение личных границ. Абьюзер очень умело начинает вторгаться в твою личную жизнь, контролировать твое время и окружение. Сначала это может быть оправдано заботой: «Ты не хочешь провести выходные со мной?» или «Почему бы тебе не оставить телефон на столе, чтобы я мог увидеть, как ты себя чувствуешь?» Он может обвинять тебя в том, что ты слишком много времени уделяешь работе или друзьям, заставляя тебя чувствовать, что ты должна уделять больше внимания ему. На первый взгляд это кажется нормальным, ведь он так переживает за твоё благополучие, а на самом деле это первая попытка установить контроль над тобой. Ты можешь не замечать, как теряешь свою независимость, как всё больше времени проводишь с ним, и всё меньше – с близкими людьми. Он может начать изолировать тебя от друзей и семьи, заставляя думать, что ты нуждаешься в его компании больше, чем в компании других. И когда твои близкие начинают замечать эти изменения и выражают беспокойство, абьюзер отреагирует агрессией или манипуляцией: «Они не понимают нас, они завидуют, потому что мы с тобой такие идеальные». Ты начинаешь чувствовать, что у тебя есть только он, и что теперь твои отношения с другими людьми теряют смысл. Эмоциональные качели – ещё одна коварная стратегия, которую абьюзер начинает использовать с самого начала. На первых порах он может быть любящим и внимательным, и ты чувствуешь, что он понимает тебя лучше, чем кто-либо другой. Он приносит тебе цветы, делает комплименты, говорит тебе, как сильно он ценит всё, что ты делаешь. Но внезапно его настроение меняется. Он становится холодным, отстранённым, может начать обвинять тебя в мелочах, упрекать, что ты не достаточно хороша. В этом моменте ты можешь пережить сильную эмоциональную боль, потому что его реакции не соответствуют твоим ожиданиям. Ты начинаешь чувствовать, что сделала что-то не так, что ты не заслуживаешь любви и заботы, как раньше. Он может снова вернуться к тому, чтобы быть тёплым и внимательным, обещая, что это был лишь «небольшой кризис», и что он больше никогда так не поступит. Но такие циклы повторяются, и ты начинаешь привыкать к постоянным перепадам настроений, как если бы это была норма. Эмоциональные качели становятся частью твоего повседневного существования, и ты уже не можешь распознать, где заканчивается любовь и начинается манипуляция. Критика и обвинения – ещё один признак, который появляется достаточно рано в отношениях с абьюзером. Он начинает подрывать твою самооценку, даже когда ты не сделала ничего плохого. Это может проявляться в незначительных замечаниях: «Ты как-то неуклюжа», «Ты слишком много говоришь», «Почему ты так неотёсано выглядишь?» Иногда эти слова бывают замаскированы как «пожелания улучшить себя» или «объективная критика», но на самом деле они действуют на твоё подсознание, заставляя тебя чувствовать себя недостаточно хорошей. Он может обвинять тебя в вещах, которые ты не делала, заставляя верить, что ты всегда виновата. Это разрушает твою уверенность в себе, и ты начинаешь всё чаще сомневаться в своих действиях и решениях. Итак, в самом начале абьюз может казаться забавным или даже привлекательным, особенно если его действия замаскированы под внимание и заботу. Однако его методы постепенно становятся всё более изощрёнными, и на какой-то момент ты уже не можешь понять, где заканчивается любовь, а где начинается манипуляция. Ты начинаешь верить, что то, что с тобой происходит, – это нормальные отношения, потому что они так часто описаны в фильмах или книгах: идеальные начала, красные розы, обещания вечной любви. Но как только ты начнёшь чувствовать, что теряешь свою личность, что твои решения становятся зависимыми от его настроений, это станет тревожным сигналом. И важно, чтобы ты научилась замечать эти ранние признаки абьюза, прежде чем это разрушит всё, что тебе дорого.