Читать книгу Откровения бэби-бумера. Часть 2. 66 лет - - Страница 10

1.26.18.

Месяц в джиме (так у нас называется спортзал)– не гарантия снижения веса. Так, во всяком случае, в моем возрасте. И конкретно у меня. Вот к такому неутешительному выводу я подхожу к концу первого месяца этого года. Это – один из минусов моего возраста, когда метаболизм замедляется и для того, чтобы "держать форму", надо прикладывать гораздо больше усилий. А я, кстати, посчитала, что за 31 день посетила джим 21 раз. Считаю, неплохо. Старалась, во всяком случае. В выходные с утра, в будни , после работы

, по часу, до пота. И беговая дорожка,

и велотренажер, и силовые упражнения, и на пресс. Силовые, кстати, нужны не просто для того, чтобы мышцы накачать, а для профилактики остеопороза. Надо сказать, я этого раньше не знала, даже имея медицинское образование. Или об этом в наших старых учебниках не упоминалось, или так учила. А может, тогда эта тема меня просто не интересовала, поскольку и сама была молода, и пациентами моими были дети. Так вот, чтобы не было остеопороза, чтобы не превратиться в маленькую сгорбленную старушку, чтобы не иметь бесконечных переломов костей при малейших травмах или даже просто при неудачных поворотах тела, надо включать силовые упражнения в свои ежедневные будни, что я и стараюсь делать.

Несмотря на это, видимых результатов я пока не вижу. И не ощущаю. Хотя меня мои близкие успокаивают, говорят, что заметно ушел животик, что вес не падает за счет того, что идет рост мышц. Спасибо им за это. А то ведь у меня как, впрочем, и у многих, я думаю такая натура, что когда что-то не получается, я просто "забиваю". Так вот, я пока не бросаю. Буду и дальше ходить в джим. В любом случае, даже если вес не падает, и нет той прежней желанной легкости в теле. Буду! Мне кажется, именно в этом случае применимо понятие – стоя на месте, ты идешь назад.