Читать книгу Наше здоровье - - Страница 1

Приветствую вас!

Меня зовут Игорь, и я не хочу тратить много денег, сил и времени на поддержание своей формы. В этой книге я описал свой подход к теме ЗОЖ. Я не трачу много ресурсов на поддержание своей формы, выполняю базу, чувствую себя сбалансированно и, главное, я знаю, что мне делать, и меня не привлекают гуру из интернета, которые обещают волшебные результаты при минимуме действий.

Предисловие.

Быть в хорошей форме легко! И вы в этом убедитесь! Это своего рода настольная книга, которая даст вам твёрдую базу понимания, какие простые шаги нужно ежедневно делать, чтобы быть лучшей версией себя – но без фанатизма.

Эта книга призвана помочь вам осознать, что для хорошей формы не обязательно вкалывать в спортзале, участвовать в жиросжигающих марафонах или следовать радикальным течениям в сфере ЗОЖ. Она написана с целью передать мой образ мышления, который помогает найти баланс в жизни и становиться лучше с каждым днём.

Эта книга поможет вам быть более стройным и привлекательным, чувствовать себя энергичным и позитивным. А главное – мы не будем прыгать в прорубь. Мы будем делать маленькие и нетрудные шаги, и в итоге получим основу для хорошего самочувствия, откроем для себя возможность развиваться и прогрессировать.

Книга подойдёт всем: от мала до велика, женщинам и мужчинам. Неважно, десятки лишних килограммов у вас или, наоборот, вы не можете набрать вес. Возможно, вас просто не устраивает ваше самочувствие или есть хронические болячки, мешающие жить. Применяйте мой метод – и вы не узнаете себя.

Я бы хотел, чтобы вы относились ко мне как к другу, который делится своими наблюдениями и практиками. Я не строгий тренер и не глава какой-то секты. Я простой человек, который хочет, чтобы люди были здоровы и счастливы.

Я вижу, как многие страдают и ищут волшебные таблетки. Сам я долго экспериментировал с моделями питания и видами тренировок, пытаясь найти то, что даст результат. Но, как говорится, если что-то пробуешь и не получается – это тоже опыт. Он помогает прийти к идеальному образу жизни методом проб и ошибок.

Поэтому в этой книге я не ссылаюсь на исследования, которые через пару лет могут быть опровергнуты. Я просто рассказываю свой опыт: как ходил по кругу и к чему в итоге пришёл. Книга призвана помочь вам пропустить этот долгий период поиска и разочарования в неработающих методах. Если бы мне попалась такая книга в 18–19 лет, я был бы благодарен судьбе. Но никогда не поздно начать меняться к лучшему.

Эта книга – мой опыт, ошибки и открытия. И я искренне верю, что она поможет вам стать здоровее и счастливее.

Я буду объяснять всё простым и понятным языком, расскажу о привычках и оставлю вам пошаговый план для сбалансированного режима питания и активности. Он подарит стабильное хорошее самочувствие и форму.

Ещё я хочу, чтобы, читая эту книгу, вы обратились к самому себе. Это ваша жизнь, и вы в ней – самое важное. Все усилия пойдут вам во благо. Главное – загореться идеей, что с каждым месяцем вы будете становиться сильнее, красивее и энергичнее. Здоровый подход подарит дополнительные годы жизни – и это хорошо как для вас, так и для ваших близких.

Заварите чай, включите приятную музыку, прочтите эту книгу – и уже сегодня начните применять советы!