Читать книгу В гармонии с собой. Душевная терапия - - Страница 4

Фраза «О, спорт, ты-мир» принадлежит основателю Олимпийских игр барону Пьеру де Кубертену. Сочинение называется «Ода спорту», за это произведение он получил золотую олимпийскую медаль на конкурсе искусств в 1912 году. Изменив всего одно слово в этом предложении, хочется подчеркнуть важность и глубину физического развития и воспитания.

Почему со школьной скамьи к урокам физической культуры в обществе есть некое предвзятое отношение. Этот урок существует, многие понимают всю его важность и значимость, но при этом школьные уроки не несут в себе никакого источника вдохновения для дальнейшего занятия активным спортом. Лишь в некоторых исключениях, когда речь идет о профессиональной школе спорта.

Отбыв на уроке физкультуры, дети уже со школьного возраста понимают, что спорт – это посредственное занятие. Эту ситуацию постепенно меняют в нашей стране. На замену учителям, которые привыкли сидя в подсобке, кинуть мяч и сказать: «Играйте!», приходят деятельные мастера спорта и воодушевляют детей на активные занятия и участие в конкурсах и соревнованиях.

В моей школе спорта не было совсем. Мы ходили на уроки в спорт зал для того, чтобы поболтать. Иногда, за редким исключением, нас какой-то немыслимой силой заставляли сдавать бег или прыжки, но в большей степени – улыбки с нашей стороны действовали более убедительнее. А прибавить к этому отсутствие в городе дополнительных секций и кружков, вообще становится плацдармом для праздной и ленной жизни. И молодцы те, кто борется с этой ситуацией и заставляет себя идти в спорт.

Начинать нужно с семьи. Если ребенок видит активных родителей, которые любят спорт и здоровый образ жизни, это хобби наверняка отразится и на поведении ребенка. А теперь давай поговорим о тебе. Какое твое отношение к спорту? Только честно. Чтобы польстить себе или утешить, мы признаемся, что спорт – это наше любимое занятие, только времени на него сегодня не было, а вот завтра начнем. И так повторяется годами.

Любить себя нужно такой, какая ты есть. Но совершенствовать себя и укреплять свое тело – это не про любовь, а про здоровье. Все наше тело держат стопы. Их здоровье крайне необходимо для всего организма. А нам, девочкам, так нравится ходить на каблуках. Наш позвоночник – это основа. Важно следить за осанкой и состояние спины, чтобы в дальнейшем не согнуться в крючок. Мышцы тела при должной работе способны подарить молодость и подвижность телу на долгие годы.

Спорт необходимо пусть в свою жизнь. И если ты понимаешь, что ежедневные тренировки в спортивном зале для тебя настоящее мучение, а может быть дорогая роскошь, выходи тренироваться сама. К тому же в современном городе есть все условия для тренировок на свежем воздухе. Ты увидишь, как много единомышленников тебе повстречается. Сейчас становится модным трендов выглядеть хорошо и физически привлекательно. Даже при собеседовании на высокую должность у тебя обязательно спросят, а занимаешься ли ты спортом. И как ни крути, даже если придется слукавить, спортивного человека всегда видно, как и не спортивного.

Что необходимо помнить при выборе спортивного направления? Конечно же твои возможные ограничения. А если их нет, смело иди к своей мечте. В любом возрасте можно покорить любой спорт. Не стоит думать, что ты уже слишком взрослая для фехтования или гимнастики. Наши мышцы достаточно эластичны, и если их тренировать должным образом под чутким руководством опытного специалиста, то результат будет заметен.

В интернете есть масса примеров, когда дамы не юного возраста совершают поистине акробатические трюки. Вот одна из них – 86-летняя жительница Архангельской области в пятый раз полетела на параплане. «Асе Дмитриевне Кошутиной – 86 лет. В год, когда она родилась, Гитлер перешёл границу Австрии, а в Саудовской Аравии только нашли нефть. Заканчивались и снова начинались войны, в пустыне росли небоскрёбы, развивались технологии. Ася училась, работала, растила детей и внуков. А небо всегда влекло.» И вот она, несмотря на возраст, смогла совершить, казалось, невозможное.

Спорт дарит не только физическое, но и духовное здоровье. После долгих и утомительных тренировок в зале, ощущается прилив жизненных сил, тонус и окрыленность. Появляется легкость в теле и невесомость.

Для того, чтобы убедить тебя в необходимости спортивных тренировок, давай ответим себе на следующие вопросы

Как заставить себя заниматься спортом? Нужно ли вообще заставлять или есть другие механизмы убеждения, которые настраивают человека пойти на тренировки? Как объяснить себе, что это нужно и полезно? И в последствии как полюбить? Или, начав спорт, ты всё равно влюбляешься в него и обратной дороги уже не будет?

Кем Вы сами лично вдохновляетесь? Кто привел в спорт Вас? Что бы вы порекомендовали в первую очередь женщинам, идущим в спорт в зрелом возрасте, помнить и знать?

В гармонии с собой: находи удобное время для занятия спортом, но прежде проверь – так ли тебе им хочется заниматься. Не иди туда куда модно или не дорого, иди туда, где хорошо и продуктивно. Хорошо тебе. Продуктивно твоему телу и здоровью. Ты не перед кем не должна отчитываться за свое тело и за отсутствие кубиков пресса на животе, кроме себя самой. Либо оставишь так как есть, и будешь жить так дальше, убедив себя, что это тебя вполне устраивает, либо решишь все поменять, и начнешь впускать спорт в свою жизнь. Порционально, без надрыва и насилия над собой. Оценить преимущества данной затеи ты сможешь только тогда, когда увидишь первые результаты. Вот потом тебя будет уже не остановить. Но первый шаг в спорт ты делаешь сама. Это нужно четко и здраво понимать. Поверь, спорт тебе точно нужен – для гармоничного и физического развития, поддержаниями тонуса мышц и отличного настроения. А если пойти в групповой спорт, то можно встретить массу интересных людей, что тоже будет отличным преимуществом.