Читать книгу Внутри света женщины. Как найти себя и перестать ждать одобрения - - Страница 6

Самооценка – это то, что определяет, как мы воспринимаем себя и мир вокруг нас. Она не всегда является результатом объективных фактов, а скорее, строится на внутреннем восприятии и тех эмоциях, которые мы испытываем относительно своих достижений и неудач. Мы склонны судить себя не только по тому, что действительно происходит в нашей жизни, но и по тем установкам, которые были вложены в нас окружающими – будь то семья, друзья или общественные нормы. Но именно самооценка управляет всеми нашими действиями: она диктует, с кем мы решаем строить отношения, какие возможности мы открываем для себя и как воспринимаем свои успехи. Вспоминаю одну свою знакомую, Наташу, которая долгое время не могла найти счастья, несмотря на внешние признаки успешной жизни. Она была замечательной женщиной – умной, красивой, с успешной карьерой. Однако, несмотря на все достижения, Наташа не могла отделаться от чувства, что её ценность слишком мала. Она часто говорила, что недостаточно хороша, что ей не хватает чего-то, чтобы стать по-настоящему счастливой. На самом деле, Наташа не верила в себя. Она не могла позволить себе радоваться достижениям, всегда находя, к чему придраться. Печально, но именно это – низкая самооценка – была тем барьером, который мешал ей наслаждаться жизнью. Самооценка, как камень, лежащий на пути, не даёт нам двигаться вперёд. Наташа постоянно попадала в круговорот сомнений и неуверенности. Каждый её шаг был окружён мыслями: «Я не справлюсь», «Я недостаточно хороша», «Неужели я заслуживаю счастья?» Она не могла наслаждаться даже теми моментами, когда всё шло хорошо, потому что её внутренний голос всегда напоминал ей о том, что она не достаточно хороша. И каждый раз, сталкиваясь с неудачей, этот голос становился ещё громче. Наташа стала зависимой от мнений других людей, её самооценка зависела от того, что говорили о ней окружающие, а не от того, что она чувствовала сама. Важно понимать, что наша самооценка формируется не в вакууме. Она строится на базе наших переживаний, общения с людьми, на том, как нас воспринимают и как мы воспринимаем самих себя. Но часто мы не осознаём, как сильно зависим от мнений окружающих, как часто мы оцениваем себя по чужим стандартам. Наташа, например, всегда искала признания у коллег и друзей, забывая, что её счастье не зависит от чужих оценок. Она пыталась соответствовать чьим-то ожиданиям, но не замечала, что её собственные желания и потребности остались в тени. Когда мы начинаем работать над своей самооценкой, важно перестать искать внешнее одобрение и начать искать ценность внутри себя. Это не значит, что мы должны стать эгоистами и игнорировать мнение других. Но важно помнить, что наша ценность не определяется тем, что говорят о нас другие люди. Наши успехи, наши мечты, наши сильные и слабые стороны – всё это составляют наше «я». И когда мы начинаем воспринимать себя без критики, без постоянного самокопания, мы начинаем чувствовать себя более уверенно. Помню, как Наташа, спустя несколько месяцев работы над собой, начала меняться. Она начала осознавать, что её ценность не зависит от того, что она делает для других, а от того, что она чувствует и какие цели ставит перед собой. Она научилась быть доброй к себе, она научилась прощать свои ошибки и видеть их как часть пути, а не как неудачи. В какой-то момент она перестала постоянно пытаться угодить окружающим и начала ценить себя за то, что она есть, а не за то, что она делает для других. Процесс восстановления самооценки требует времени и терпения. Это не моментальное преображение, а постепенная работа над собой. Мы должны научиться быть добрыми к себе, прощать свои слабости и неудачи, а также учиться видеть свои достоинства и достижения. И как только мы начинаем принимать себя, наша жизнь меняется. Мы начинаем принимать решения, не боясь осуждения, строить отношения, в которых мы ценим и любим себя, а не ждем, чтобы другие это делали. И именно это позволяет нам быть счастливыми.