Читать книгу Когда сердце выбирает себя. Путь женщины к глубинной свободе - - Страница 5

Как часто мы слышим фразу «ты становишься тем, о чём думаешь», но вряд ли кто-то из нас когда-нибудь всерьёз задумывался о том, что это не просто красивые слова. То, как мы думаем о себе, о мире, о других людях, формирует не только наш внешний мир, но и нашу реальность. В этом процессе скрыта удивительная сила, способная изменить всё – от качества наших отношений до нашей карьеры и общего ощущения счастья. Всё начинается с того, как мы воспринимаем себя. Наши внутренние установки, которые мы часто даже не осознаём, закладываются в детстве, в результате общения с родителями, учителями, друзьями, а также в процессе наблюдения за окружающим миром. Эти установки становятся нашими невидимыми фильтрами, через которые мы смотрим на происходящее. Если с детства ты слышишь, что ты не сможешь чего-то достичь, что для тебя есть пределы, что успех и счастье – это чуждые вещи, ты начинаешь воспринимать мир как место, где тебе не место, где ты не заслуживаешь лучшего. Это и есть ловушка ограничивающих убеждений, которая сковывает всю твою жизнь. Примером может быть история моей подруги Светланы. Она выросла в семье, где всегда царила атмосфера недостатка. Её родители работали много, но денег не хватало, и она с детства привыкла воспринимать дефицит как норму. У неё была ярко выраженная установка: «деньги достаются только тяжёлым трудом», и она не могла даже представить, что жизнь может быть другой. Эти установки сформировали её подход к жизни, и она постоянно ощущала, что не заслуживает большего. Она выбирала работу, которая не приносила ей удовлетворения, но которая была стабильной. Она избегала больших возможностей, потому что её убеждения говорили ей: «Ты не достойна этого». Но однажды, когда Светлана была на семинаре, который я организовала, она услышала фразу, которая перевернула её восприятие: «Ты можешь быть тем, о чём мечтаешь, но для этого нужно изменить способ, которым ты воспринимаешь свою жизнь». Это была точка отсчёта. Светлана начала осознавать, что её привычные мысли и убеждения держат её в клетке, которая сковывала её потенциальные возможности. Она поняла, что сама ограничивает себя, даже не задумываясь об этом. В её жизни начался процесс трансформации. Это не было мгновенным, но шаг за шагом, она начала менять свою картину мира. Как же происходит эта трансформация? Прежде всего, важно осознать, что наши установки не являются неизменными. Их можно и нужно менять. Это требует усилий, самоотдачи и терпения, но результат оправдает любые усилия. Например, когда ты начинаешь замечать свои ограничивающие убеждения, ты можешь начать их оспаривать. Например, фраза «я не заслуживаю успеха» может быть преобразована в «я могу научиться быть успешной, и я достойна успеха». Эти маленькие изменения в словах создают новые нейронные связи в мозге, которые постепенно начинают менять восприятие действительности. Трансформация мышления – это не просто установка позитивных утверждений. Это умение находить внутреннюю силу и давать себе разрешение на изменения. Это осознание, что каждый момент жизни – это возможность начать заново, не зависеть от прошлого и не позволять своим страхам управлять твоими решениями. Я помню, как однажды на тренинге мне рассказала история Ирина, которая в течение многих лет считала себя неудачницей. Она много раз пыталась создать свой бизнес, но каждый раз сталкивалась с неудачами и возвращалась к мысли, что ей не дано быть успешной. Оказавшись в тупике, Ирина пришла ко мне и заявила: «Я просто не могу больше, я не могу изменить свою жизнь». Мы начали работать с её внутренними установками. Ирина долго не могла признать, что её неудачи – это не приговор, а просто часть пути, через которую она должна пройти. В процессе работы над собой Ирина осознала, что её самоуничтожающее мышление – это единственное, что мешает ей двигаться вперёд. Она начала задавать себе другие вопросы: «Как я могу стать успешной? Как я могу изменить свою жизнь?» И этот сдвиг в мышлении стал ключом к её успеху. Когда мы начинаем сознательно менять свои внутренние установки, наша жизнь действительно меняется. Порой это непросто, и, возможно, в какой-то момент ты будешь чувствовать, что старые мысли возвращаются, но важно помнить, что этот процесс требует времени и терпения. Мысли – это нечто более гибкое, чем мы привыкли думать. Преобразив их, мы меняем не только себя, но и свою жизнь. Трансформация мышления – это путь к свободе, путь к тому, чтобы перестать быть жертвой обстоятельств и начать быть создателем своей реальности.