Читать книгу Когда сердце выбирает себя. Путь женщины к глубинной свободе - - Страница 6

Сколько раз в жизни мы удерживаем что-то, что уже давно перестало служить нам? Сколько раз мы застреваем в своих эмоциях, держим обиды, переживаем за прошлое, и каждый раз чувствуем, как эти эмоции сжимаются в нас, как камень в груди? Эмоциональная свобода – это не просто состояние, когда ты «перестаёшь чувствовать». Это возможность чувствовать, не быть поглощённой этими чувствами, не позволять им управлять твоей жизнью. Каждая женщина, как и каждый человек, сталкивается с эмоциями, которые иногда становятся невыносимыми. Мы переживаем утраты, разочарования, боли, и часто пытаемся забыть, подавить или игнорировать свои чувства. Но чем больше мы пытаемся избежать боли, тем сильнее она нас захватывает. Эмоции, которые мы не отпускаем, становятся как привязанные камни, тянущие нас вниз, и это чувство преследует нас, пока мы не научимся отпускать. Вспомни, как часто ты оставалась в отношениях, которые не приносили тебе счастья, потому что не могла отпустить обиды или страх перед будущим. Или, может быть, ты долго не могла простить себя за ошибки, которые когда-то сделала, и в голове звучал этот внутренний голос: «Ты не заслуживаешь прощения, ты не можешь двигаться вперёд». Я помню, как одна моя знакомая, Татьяна, не могла отпустить ситуацию с её бывшим мужем, который предал её доверие. Она рассказывала мне, как она ежедневно прокручивала в голове те сцены, когда он её обманывал, и как это разрушало её внутреннее состояние. Она обвиняла себя за то, что не заметила предупреждающих знаков и за то, что столько времени оставалась в этих отношениях. Вместо того чтобы двигаться дальше, Татьяна, казалось, сама заключила себя в клетку своих эмоций. В процессе работы с ней я объяснила, что её борьба с обидами и сожалениями не изменит прошлого, а лишь продолжит удерживать её в плену этой боли. Она не могла увидеть, что её боль уже перестала служить её интересам. Процесс прощения, как я ей объяснила, – это не оправдание действий другого человека, а освобождение себя от тяжести этих эмоций. Когда Татьяна наконец позволила себе отпустить свою боль, она почувствовала, как освобождается её душа, как сердце начинает дышать свободно. Это не произошло за один день, но каждый шаг в сторону прощения приносил лёгкость и возвращал ей уверенность в себе. Очень часто мы боимся отпускать, потому что думаем, что прощение означает забыть или согласиться с чем-то неприемлемым. На самом деле, отпускание – это не принятие плохих поступков. Это способ освободиться от внутреннего гнёта, от того, что держит нас в прошлом и мешает двигаться вперёд. Когда ты продолжаешь удерживать обиды, ты фактически открываешь дверь своему страху, беспокойству и даже физическому недомоганию. Эмоции, которые ты не отпускаешь, начинают отравлять твою жизнь. И порой, чтобы отпустить, нужно не только простить других, но и простить себя. Я помню, как однажды я сама столкнулась с этим процессом, когда мне было трудно простить свои собственные ошибки. Я чувствовала, что мои прошлые выборы не были идеальными, что я могла бы поступить по-другому, и этот внутренний голос не давал мне покоя. «Ты могла бы избежать боли, ты могла бы сделать лучше», – говорил он мне. И этот голос тянул меня в прошлое, сдерживал от того, чтобы двигаться вперёд. Я поняла, что чтобы быть свободной, мне нужно было научиться отпускать. Это не значит, что я стала игнорировать свои ошибки. Это значит, что я признала их, поняла, что все мы ошибаемся, и, несмотря на ошибки, я могу двигаться вперёд. Эмоциональная свобода начинается с принятия того, что мы не можем контролировать все обстоятельства и людей вокруг нас, но мы можем контролировать, как реагировать на них. Мы не можем заставить других людей измениться, но мы можем выбрать, как реагировать на их поступки. И самое важное: мы можем отпускать те эмоции, которые не служат нам, и позволять себе быть счастливыми, несмотря на всё, что было. Это не означает забыть о прошлом или перестать переживать, но это означает дать себе разрешение не быть под властью этих переживаний, не позволять им разрушать твою душу. Освобождение от боли и обид открывает новые горизонты для роста и радости. В этой свободе ты находишь истинную силу – не в том, чтобы избегать боли, а в том, чтобы научиться жить с ней и отпустить её, позволяя себе быть целостной и счастливой.