Читать книгу Когда женщина слышит себя – мир изменится - - Страница 5

Границы – это не просто абстрактное понятие. Это реальная основа, которая помогает нам быть в гармонии с собой и окружающим миром. Мы часто забываем о них, потому что с детства нас учат быть «добрыми», «открытыми», «чуткими» к нуждам других. Это приучает нас к тому, что удовлетворение потребностей других людей важнее, чем собственные. Но истинная сила заключается в умении понимать, где заканчиваются твои обязанности и где начинаются права других людей, где заканчивается твоя ответственность, а где начинается чужая. Я помню свою подругу Ларису, которая долгое время не могла поставить свои личные границы. Она всегда была той, кто готова помочь, всегда шла на компромисс, всегда соглашалась с чужими требованиями. На работе её использовали, дома её ждали, а она все время пыталась угодить окружающим. Но это приводило к тому, что она сама ощущала опустошение. Лариса перестала чувствовать себя значимой, и это было связано не с тем, что её работа была не важной, а с тем, что она не могла сказать «нет». Она не могла озвучить свои потребности, не могла попросить о помощи, не могла отказать, даже если это было необходимо для её внутреннего комфорта. В один момент Лариса поняла, что она теряет себя, и это осознание стало поворотным моментом в её жизни. Установить личные границы – это как построить невидимую, но прочную стену вокруг себя. Эта стена не должна быть закрытой или жестокой; она должна быть гибкой, прозрачной, но несомненно защищающей. Важно уметь понимать, когда нужно сказать «нет» и когда – «да». И важно помнить, что наше «нет» – это не отказ от других людей, а возможность дать себе то, что необходимо для восстановления внутреннего баланса. Помню, как я сама стояла перед этим выбором. В жизни было много ситуаций, когда я согласилась на что-то, что мне совсем не нравилось, или помогала, когда сама была на грани усталости, просто потому, что не могла отказать. И каждый раз после этого я чувствовала, как мои силы уходят, как я теряю часть себя. Лишь однажды, когда мне пришлось поставить чёткие границы с близким другом, я поняла, как важно уметь защищать своё пространство. Я не сделала этого сразу. Это было тяжело, потому что я боялась быть непонятым, боялась потерять отношения. Но, как только я сказала «нет», не объяснившись многословно, я почувствовала, как мои плечи разгрузились. Это было как освобождение – я поняла, что, говоря «нет» другим, я могу сказать «да» себе. Поставить границы – это не означает стать замкнутым или безразличным к другим. Напротив, это означает уважение как к себе, так и к окружающим. Когда вы установили свои границы, вам легче находить истинные, искренние связи с людьми. Вы перестаете быть зависимыми от чужого мнения, начинаете выбирать тех, с кем вам действительно комфортно, и в отношениях появляется настоящая свобода. Но границы можно устанавливать не только в отношениях с другими людьми, но и в отношении к себе. Очень важно понимать, где заканчивается ваша ответственность за других и начинается ваша ответственность за собственное счастье и благополучие. Когда вы понимаете, что не обязаны угождать всем и каждому, вы начинаете осознавать свою ценность. Порой, простое «нет» может быть более важным и полезным, чем тысячи слов и уговоров. Это может быть тяжело, но этот шаг к самоуважению приносит потрясающие результаты. Я помню, как после того, как я установила границы в отношениях с некоторыми людьми, у меня появилось чувство внутренней свободы. Я больше не чувствовала себя обременённой чужими требованиями и ожиданиями. Это не означало, что я стала эгоистичной или черствой, наоборот, это дало мне возможность заботиться о себе и действовать в интересах своей души. Установить границы – это долгий и порой сложный процесс. Это требует от нас мужества, силы и понимания, что наше благополучие имеет значение. Это требует умения сказать «нет», когда нам нужно это сделать, и умения сказать «да», когда мы хотим предложить свои силы, но при этом не терять себя. Границы – это ваш способ сказать миру, что вы цените себя и своих близких, а не просто подчиняетесь обстоятельствам. Когда вы начнёте устанавливать свои границы, вы почувствуете, как ваша жизнь начинает наполняться новыми смыслами и возможностями. Вы станете более уверенными в себе и в своих решениях, и будете притягивать в свою жизнь именно тех людей, которые уважают ваши границы. И это будет настоящая победа – победа, которая возвращает вам свободу быть собой.