Читать книгу Когда женщина слышит себя – мир изменится - - Страница 6

Страхи и сомнения – это те невидимые преграды, которые ставят под сомнение наш каждый шаг и могут парализовать желание двигаться вперёд. Мы все, так или иначе, сталкиваемся с ними, и часто они становятся нашими самыми тяжёлыми врагами. Они могут проявляться по-разному: в страхе перед неудачей, в опасении, что мы недостаточно хороши, в сомнении в своих силах и возможностях. Я думаю, каждый из нас когда-то переживал моменты, когда эти внутренние барьеры становятся невыносимыми и начинают контролировать нашу жизнь. Я вспомню одну из ситуаций из своей жизни, когда я столкнулась с этим глубоким внутренним страхом, который мешал мне двигаться. Несколько лет назад я решала, стоит ли менять карьеру и переходить в совершенно новую сферу деятельности. Внешне всё казалось идеальным: новая работа, новые возможности, интересный проект. Но внутри меня был парализующий страх. Страх того, что я не справлюсь, что я не буду достаточно умной, что всё будет не так, как я представляла. Каждый раз, когда я пыталась сделать первый шаг, этот страх накрывал меня, заставляя вернуться к привычной зоне комфорта, где всё было знакомо и понятно. Я вспоминала о всех своих неудачах в прошлом, о людях, которые сомневались в мне, и этот внутренний голос говорил мне, что я не способна на большее. Но однажды я осознала, что этот страх был лишь отражением моих собственных сомнений в себе. Я поняла, что он не имеет реальной силы, если я сама ему не позволю контролировать мои действия. Это осознание не пришло сразу – оно стало результатом множества переживаний и внутренних разговоров с собой. Я начала задаваться вопросом: что на самом деле стоит за моими страхами? Неудачи в прошлом? Но ведь они тоже были опытом, который учил меня, а не определял мою способность что-то изменить. Страх не мог быть моим хозяином, если я решила, что хочу двигаться вперёд. Когда я всё-таки решилась и сделала шаг в новую область, я почувствовала, как этот страх постепенно уходит. Он, конечно, не исчез сразу, но каждый мой успех, каждое преодоление нового вызова укрепляли мою уверенность в себе и показывали, что я действительно могу справиться с этим. На этом пути я поняла одну важную истину: страх – это не враг, с которым нужно бороться. Это сигнал, который помогает нам быть осторожными, но его нужно принимать как часть пути, а не как непреодолимую преграду. Страхи и сомнения – это естественная часть человеческой природы. Они защищают нас от возможных ошибок, от боли, от разочарования. Но часто они начинают контролировать нас и мешать двигаться вперёд. Они заставляют нас жить в прошлом или беспокоиться о будущем, но никогда не дают свободы жить в настоящем. И вот тут появляется важная задача – не избавиться от страха, а научиться с ним работать, научиться его распознавать и отделять реальные угрозы от тех, которые мы создаём сами в своей голове. Процесс борьбы с собственными страхами начинается с принятия того, что они есть. Мы часто пытаемся игнорировать свои страхи, прятаться от них или, наоборот, позволять им парализовать нас. Но настоящая сила заключается в умении смотреть своим страхам в лицо и признавать, что они – часть нас. Когда мы понимаем, что неудача – это не конец света, что ошибиться – это нормально, а страхи не определяют нашу способность достигать целей, мы получаем возможность двигаться вперёд, несмотря на них. Я наблюдала за многими людьми, которые смогли преодолеть свои страхи, и каждый раз меня поражала одна и та же закономерность: они не становились смелее, потому что не испытывали страха, а потому что они делали шаги, несмотря на этот страх. Они научились быть честными с собой и понимать, что страх не убивает, но может быть преодолен. Например, моя коллега Оля долгое время боялась публичных выступлений. Но она научилась не избегать этого страха, а принимать его как часть пути. С каждым новым выступлением она становилась увереннее, и страх начинал отступать. Она поняла, что её ценность не зависит от мнений других, и это освободило её от многих внутренних ограничений. Так вот, борьба с сомнениями и страхами не заключается в том, чтобы их победить. Нужно научиться их воспринимать как часть процесса. Это не значит, что нужно игнорировать свои чувства, но важно научиться их управлять, а не позволять им управлять вами. Когда мы начинаем доверять себе, принимать свою уязвимость и внутренние переживания, мы понимаем, что даже в самые трудные моменты мы всё равно можем двигаться вперёд. И именно этот процесс становится основой для создания жизни, которая отвечает нашим истинным желаниям, а не страхам и сомнениям, которые мы привыкли слушать слишком долго.