Читать книгу Когда ты себе ценность. Путь из тени к свету - - Страница 5

Сколько раз в жизни мы забываем о своих потребностях, ставя на первый план чужие желания и ожидания? Это происходит почти незаметно, как будто на автомате. Ты хочешь угодить, быть хорошей для всех, не причинить никому неудобства, ведь это так естественно – быть внимательной, заботливой, готовой на всё ради близких. Но однажды, в какой-то момент, ты вдруг осознаешь, что в погоне за угождением другим, ты забыла, что вообще-то есть и ты. Это не просто метафора, а реальная жизненная ситуация, которая затрудняет твою внутреннюю гармонию и требует перемен. Стремление угодить всем и каждому становится не просто привычкой, а образом жизни, который ведет к внутреннему истощению. Я долго не могла понять, что со мной не так, пока однажды, сидя с подругой за чашкой чая, не вспомнила о том, как ежедневно балансировала на грани своих потребностей и чужих ожиданий. Я всегда говорила "да", когда внутри меня звучало "нет". Я соглашалась на компромиссы, которые вытягивали у меня последние силы, в ущерб себе. И это не касалось только работы или отношений. Я позволяла людям нарушать мои границы, оправдывая это тем, что «я же женщина, я должна быть терпимой, я должна помогать». Месяц за месяцем, год за годом эта модель поведения становилась настолько привычной, что я перестала замечать, как теряю себя в стремлении угодить окружающим. В какой-то момент я поняла, что постоянно ставя чужие нужды и желания на первое место, я начала забывать о себе. Я была не счастлива, не удовлетворена своей жизнью. Внешне всё казалось в порядке – у меня был успех, отношения, друзья. Но внутри я ощущала пустоту. Я заметила, как начала зависеть от мнений окружающих, всегда пыталась сделать так, чтобы все были довольны. Это стремление к угождению стало моим внутренним камнем, который постоянно тянул меня вниз. Я стала анализировать свои чувства и поняла, что каждый раз, когда я ставила других перед собой, я теряла свою ценность. Я переставала быть собой. Как только я начала обращать внимание на свои истинные желания, все вокруг стало меняться. Мне стало ясно, что нельзя строить свою жизнь, если всё, что ты делаешь, направлено на удовлетворение чужих нужд. Стал вопрос: «А что я хочу на самом деле?» Это был непростой момент. Я поняла, что многие решения в моей жизни принимались не мной, а обществом, коллегами, друзьями. Все эти годы я жила не своей жизнью, а чужими ожиданиями. И вот тут началась настоящая работа – вернуть себя, вернуть свои границы и научиться говорить «нет» без чувства вины. Не легко научиться ставить себя на первое место, когда ты привыкла быть вечно нужной и полезной. Но эта перемена начинается с понимания того, что угождать всем невозможно. В какой-то момент я осознала, что не могу быть всем для всех. И самое важное – я не обязана быть всем для всех. Это не было эгоизмом, а актом уважения к себе. Я начала понимать, что для того, чтобы быть по-настоящему полезной окружающим, я должна быть в первую очередь в гармонии с собой. Это понимание стало началом перемен. Один из самых ярких моментов этого осознания произошел, когда я сказала «нет» на важном для меня деле, в котором я раньше бы не осмелилась отказать. Сначала была растерянность и чувство вины, но потом пришло облегчение. Я поняла, что отказав, я дала себе возможность заняться тем, что действительно важно для меня. Это не было отказом от других, это было возвращением себя. Я начала осознавать, что отказ – это не обида, не разрыв отношений, а всего лишь уважение к себе и своим потребностям. Постепенно я научилась выстраивать свои границы, ценить своё время и силы. Я стала более искренней с собой и с окружающими. Я поняла, что помогать и поддерживать других – это прекрасно, но только если я сама не забыла о себе. И, возможно, именно тогда, когда я перестала жить для других, я стала жить для себя. Тот момент, когда ты понимаешь, что не обязана угождать всем, – это начало новой жизни. Жизни, в которой ты становишься главным человеком в своём мире, в которой ты ценишь себя и свои потребности не меньше, чем потребности других.