Читать книгу Когда ты себе ценность. Путь из тени к свету - - Страница 6

Эмоции – это не просто реакции на происходящее вокруг нас. Это своего рода индикаторы нашего внутреннего состояния, сигнализирующие о том, что что-то в нашей жизни требует внимания. Мы привыкли воспринимать эмоции как нечто второстепенное или даже излишнее, особенно в мире, который ценит рациональность, эффективность и контролируемость. Но что если я скажу, что именно эмоции – это ключ к пониманию того, кто мы есть на самом деле и чего на самом деле хотим? И что они могут стать тем самым источником силы и уверенности, которые мы так часто ищем, но не всегда находим? На самом деле, каждый из нас носит внутри себя целый океан эмоций, и важно научиться не только их признавать, но и понимать, как они отражают нашу ценность. Я долго считала, что эмоции – это слабость. Они мешали мне быть «сильной» и «уверенной». Я думала, что если буду слишком чувствительной, слишком эмоциональной, то меня будут воспринимать как ненадёжного человека, которого легко сбить с пути. Поэтому я научилась подавлять свои чувства, скрывать их за маской спокойствия и безмятежности. Но чем больше я пыталась контролировать свои эмоции, тем сильнее они становились. Внутренний конфликт, который я испытывала, был как пружина, сжимающаяся всё сильнее, пока однажды не лопнула. Этот момент стал поворотным в моей жизни. Я поняла, что скрытые эмоции не исчезают, а просто накапливаются, превращая нас в заложников собственных страхов и неразрешённых конфликтов. Мои эмоции стали проявляться в болезнях, усталости, раздражительности, и я всё больше ощущала, как теряю контроль не только над ними, но и над своей жизнью. Тогда я решила научиться слышать свои эмоции, а не игнорировать их. Я начала обращать внимание на то, как я себя чувствую в разных ситуациях. Я научилась спрашивать себя: «Почему я чувствую себя так?» Это был первый шаг к осознанию того, что эмоции – это не просто бессмысленные порывы, но важнейшие сигналы, которые подсказывают, где нужно внести изменения, что в нашей жизни не соответствует нашим истинным желаниям или ценностям. Так, например, если я чувствовала раздражение в какой-то ситуации, это означало, что я позволяла нарушать свои личные границы. Если я испытывала чувство тревоги, это говорило о том, что я не доверяла своим решениям или боялась перемен. Женщины часто оказываются в ситуации, когда их эмоции либо игнорируются, либо подавляются. Мы привыкли, что наша роль заключается в том, чтобы быть терпимыми, любящими, всегда готовыми поддержать. Но когда мы забываем о собственных чувствах и потребностях, то теряем свою ценность, не замечая этого. Мы настолько часто ставим других людей и их ожидания выше своих собственных, что утрачиваем способность слышать, что на самом деле важно для нас. И это именно тот момент, когда эмоции начинают накапливаться и превращаться в силу, которую уже трудно контролировать. Я вспоминаю случай, когда я, находясь в отношениях, долгое время подавляла свои чувства ради мира в семье. Я терпела, молчала, соглашалась, даже когда что-то не устраивало меня. И вот, однажды, я не выдержала. Я устроила истерику, крикнула, что меня не понимают. Мои эмоции вырвались наружу, и мир, казавшийся стабильным и предсказуемым, оказался на грани разрушения. Но именно в этот момент я поняла, что не могу больше жить так, как будто мои чувства не имеют значения. Я поняла, что мне нужно научиться выражать их, даже если это неудобно. Этот момент стал для меня поворотным. Я начала открыто говорить о своих эмоциях, обсуждать то, что меня беспокоило, и в первую очередь с собой. Я научилась слушать себя и не бояться выражать то, что чувствую, даже если это не всегда удобно для окружающих. Эмоции – это не просто «древние» инстинкты, это сигнал о нашей ценности, наше собственное руководство, которое помогает нам двигаться в жизни с уверенностью и осознанием. Когда мы начинаем уважать свои эмоции, мы начинаем понимать, что на самом деле важно для нас, что мы готовы принимать и что нам нужно изменить. Это становится тем фундаментом, на котором мы можем строить свою жизнь – жизнь, соответствующую нашим желаниям, а не чужим ожиданиям. Эмоции, наконец, становятся союзниками, а не врагами, а мы учимся воспринимать их как часть того, что делает нас живыми и уникальными.