Читать книгу Просто о панических атаках - - Страница 7

Панические атаки редко возникают «просто так». Чаще это результат взаимодействия множества факторов – биологических, психологических и жизненных обстоятельств. Понимание того, что их провоцирует и почему вы можете быть более уязвимы в определённые моменты, помогает снять часть тревоги и выстроить более точную стратегию профилактики и помощи.

Конкретно в моем случае на начальном этапе основным триггером было ощущение одиночества, ощущение что я остался один на один с жизненными проблемами. Сначала я не понимал этого, но с прошествием времени, анализируя все я пришел к такому выводу.

Понимание панических атак строится на модели множественной уязвимости: базовая биологическая предрасположенность (наследственность, особенности нервной системы) создаёт фон, на котором психологические факторы (например, тревожные установки или прошлые травмы) и внешние обстоятельства (стресс, утрата, смена образа жизни) способны инициировать эпизод. Эта модель объясняет, почему у одних людей атаки начинаются в молодом возрасте, у других – после серьёзного жизненного потрясения, а у третьих – при совокупности лёгких, но постоянных нагрузок.