Читать книгу Квантовая свобода - - Страница 2

ПРИТЧА О САДОВНИКЕ

Представьте сознание человека как бескрайний луг под огромным небом. Это ваше поле вероятностей. На нём может вырасти что угодно: сад невероятных событий, лес смелых решений, тихая поляна покоя. Ветер доносит семена тысяч возможностей. Вы свободны.

Но так ли мы живем?

Чаще мы похожи на садовника, который получил в наследство не луг, а крошечный, перепаханный огородик. Мы усердно продолжаем дело предков: огораживаем этот пятачок земли высотным забором – чтобы соседи не увидели, как мы жарим наш скромный шашлык или хвастаемся нашим скудным урожаем. Мы вбиваем колышки страха: «а что, если отнимут?», «главное, чтобы было как у всех, хотя бы не хуже». Мы высаживаем не цветы, а знакомые, проверенные овощи нужды – картошку, морковь, лук. Те самые, что спасали от голода наших предков. Мы лелеем этот огород, думая, что это и есть вся жизнь. Мы боимся даже представить, что за забором – изобилие фермерских рынков, где можно купить всё, что душе угодно, и вместо грядок с картошкой разбить сад благоухающих роз, где можно не работать, а просто наслаждаться.

Мы сидим в своем загоне, построенном из страхов прошлого, и тоскуем, глядя на горизонт, который сами же от себя отгородили.

В Прологе я говорила, что вижу вероятности. Но так было не всегда. Долгие годы я была тем самым садовником. И самым прочным забором для меня стала не чья-то воля, а мой собственный, с детства выстроенный механизм выживания – моя эмпатия.

Этот забор начал строиться не в зрелом возрасте. Его фундамент закладывался в детстве, в семье, где главным «урожаем» были не овощи, а напряженные чувства, невысказанные претензии и громкие ссоры. Чтобы проплыть это море непредсказуемых эмоций взрослых, мне пришлось стать радаром. Я научилась считывать малейшие изменения в настроении мамы, предугадывать вспышки гнева, чувствовать ярость отца. Меня никто не спрашивал: «Что ты чувствуешь?». Мои чувства были непозволительной роскошью, пятном на картине взрослых проблем. Моей задачей было – чувствовать за них. Чтобы предупредить взрыв. Чтобы утешить. Чтобы, наконец, в доме наступила хрупкая, выстраданная тишина.

Я не была «жилеткой». Я была юным телохранителем чужих эмоций. И этот навык, как отточенный инстинкт, я пронесла во взрослую жизнь.

Ко мне тянулись нарциссы, жертвы, манипуляторы. Они шли инстинктивно, как на родниковый ключ в пустыне. Они чуяли: здесь можно безопасно слить токсичность, вывалить свой гнев, свою беспомощность. А я… я делала то, что умела лучше всего: впитывала и расшифровывала. Я давала их чувствам имена, находила причины, принимала всё без суда. После таких сеансов я могла три дня приходить в себя, чувствуя себя выжатой, опустошенной, как будто я тайно сдала в ломбард кусочек собственной души.

Сказать «нет»? Для меня это было не актом установки границы, а актом предательства самой своей природы. Отказать человеку во внимании было все равно что, находясь в спасательной шлюпке, оттолкнуть от борта цепляющиеся пальцы. Моя психика воспринимала это как убийство. Невыносимая вина была мощнее любого страха за себя.

Это и был мой забор. Он был построен из «спасительных» кирпичиков: «Твоя миссия – облегчать боль других», «Твое сочувствие – твоя единственная ценность», «Твои потребности подождут». Но внутри этого забора чахло и болело мое собственное, никем не распознанное «Я». Я коллапсировала всё многообразие человеческих связей (лёгких, радостных, взаимных) в одну исчерпывающую роль: эмоциональная станция скорой помощи для всех, кроме себя.

Мой забор «телохранителя» – лишь один тип. Но у всех наших тюрем есть общие строительные материалы. Давайте разберем их по кирпичикам:

· Кирпич Страха Выживания: Унаследованный страх голода, физической или эмоциональной нищеты. «Надо хватать и хранить своё». «Доверять нельзя». Это те самые «грядки с картошкой» вместо «сада роз».

· Кирпич Долга: «Я должна», «Так положено», «Надо терпеть». Это голос интроектов – чужих правил, которые мы проглотили, не пережёвывая, как моральную кашу.

· Кирпич Чужих Очков: Взгляд на себя глазами других. «Что скажут соседи по даче?», «А коллеги что подумают?», «Я разочарую маму».

Когда эти кирпичики складываются в стену, происходит преждевременный квантовый сбой. Вместо того чтобы удержаться в состоянии неопределенности (где есть десятки вариантов: уйти, поговорить, делегировать, отказать, изменить условия), мы в панике «хлопаем» реальность, выбирая самый знакомый, самый болезненный, но предсказуемый сценарий. Мы выбираем клетку, потому что на воле нам страшно. Мы играем роль жертвы, спасателя, безотказного работника, удобной дочери или сына.

Пройдитесь взглядом вдоль своей стены. Узнаете эти узоры?

· Финансовый забор: «Я не могу уйти с этой работы, потому что мне уже 35, и я потратил на эту профессию 10 лет». (Забор из кирпичей «Долга перед прошлым» и «Страха голода»).

· Социальный забор: «Я не высказываю свое мнение в семье, чтобы не было ссоры». (Забор из «Страха конфликта» и «Чужих ожиданий»).

· Забор отношений: «Я буду встречаться с этим человеком, потому что боюсь остаться одна, и все говорят, что он – хорошая партия». (Комбинированный забор из всех видов кирпичей).

· Зеркальный забор эмпата: «Я не могу попросить о помощи, потому что не хочу обременять других». (Тот же кирпич «Долга», но вывернутый наизнанку: моя миссия – служить, а не быть обслуженной).

Если хотя бы один пример вызвал в вас горькое «узнавание» – вы уже на пути. Вы прикоснулись к стене своего забора.

Мы не будем сейчас ломать стены. Слишком много сил уходит на борьбу. Сначала нужно просто увидеть.

Задание на неделю: Каждый вечер уделите 5 минут тишины.

· Вспомните один момент за день, когда вы почувствовали тяжесть, раздражение, обиду, чувство «попал в ловушку». Запишите ситуацию: «Я чувствовал(а) _________, когда _________».

· Спросите себя: «Какая мысль-кирпичик поддерживала это чувство?» Посветите лучом внимания на основание своей эмоции.

· Пример: «Я чувствовала истощение, когда три часа выслушивала подругу. Какая мысль? – Мой долг – быть для неё опорой. Её кризис отменяет мою усталость».

· Пример: «Я чувствовал унижение, когда начальник накричал на меня. Какая мысль? – Я тут никто. Мой удел – это терпеть, потому что это моя единственная надежная "грядка"».

Цель не в том, чтобы изменить мысль. Цель – разотождествиться. Увидеть: «Ага, это не Я. Это всего лишь старый, унаследованный кирпичик страха. Он в моей стене, но он – не я».

Вернитесь мысленно к тому садовнику. Теперь он заметил, что его «огород» – это музей голодного прошлого. Он не ломает забор в ярости. Он просто медленно подходит, касается шершавой древесины. И в щель между двумя кривыми досками он видит то, что забыл: бескрайний луг, поросший цветами, которых он не сажал. Свежий ветер. Небо.

Этот забор не вечен. Он сделан из ваших же мыслей. А раз так, то только вы имеете право его перестроить, уменьшить или вовсе разобрать, доска за доской. Первый и самый главный шаг – это увидеть.