Читать книгу Суставы и кости – энергия и материя - - Страница 22

Многие из нас привыкли думать о движении как о чём-то, что связано с большими, заметными действиями: пробежки, тренировки, физическая активность. Однако есть ещё один, не менее важный аспект движения, который часто остаётся незамеченным – это микродвижения, которые происходят внутри тела. Они могут быть столь малы, что их невозможно почувствовать без глубокого внимания, но именно они питают организм и поддерживают его жизнедеятельность на самых глубоких уровнях.

В этой главе мы рассмотрим, что такое биодинамика, как микродвижения активируют внутренние процессы организма, поддерживая здоровье и энергию, и как научиться осознавать эти движения для более глубокой связи с телом и восстановления жизненной силы.

1. Что такое биодинамика?

Биодинамика – это наука о жизненных движениях организма, которые происходят на уровне клеток, тканей, суставов и даже в самих органах. Эти движения происходят не в обычном смысле «физической активности», а скорее как микроскопические изменения, которые помогают поддерживать баланс, циркуляцию энергии и восстановление тканей.

Биодинамика существует на всех уровнях: от движения молекул и клеток до более крупных движений в фасциях и суставах. Эти микродвижения – не явные, но они создают динамическое поле энергии и жизненной силы в организме. Они питают и поддерживают клетки, улучшая кровоснабжение, лимфоотток, обмен веществ и даже эмоциональное состояние.

Основной принцип биодинамики заключается в том, что всё живое постоянно находится в состоянии тонких, плавных движений, и именно эти микро- и макродвижения поддерживают здоровье и восстановление организма.

2. Микродвижения внутри тела: как это работает?

Все органы, ткани и системы тела подвержены непрерывным микродвижениям, которые проявляются:

– в движении клеток,

– в микро-сокращениях мышц и фасций,

– в движении жидкости (крови, лимфы),

– в дыхании клеток и органов.

1. Микродвижения в клетках

Каждая клетка организма совершает микродвижения, которые называются цитоскелетными движениями. Эти движения связаны с изменением формы клеток, их взаимодействием с окружающей средой и с другими клетками. Клетки могут «растягиваться», «сжиматься», «перемещаться» в ответ на изменения внешней среды, биохимические процессы и механическое напряжение.

Когда эти движения сбалансированы и синхронизированы, они поддерживают здоровье ткани. Когда же клетки «застревают» или не могут выполнять нормальные микроактивности, это может привести к замедлению обмена веществ, накоплению токсинов и даже воспалениям.

2. Микродвижения в фасциях

Фасции – это соединительная ткань, которая окружает все мышцы, органы, суставы и кости. Внутри фасций происходят тонкие микродвижения, которые помогают поддерживать циркуляцию энергии, поддерживать структуру тела и улучшать подвижность. Когда фасции подвержены длительному напряжению, эти микродвижения становятся затруднёнными, что приводит к «застою» и нарушению энергетического потока.

3. Микродвижения в суставах и органах

Суставы и внутренние органы также испытывают микродвижения, которые невозможно увидеть невооружённым глазом, но которые крайне важны для нормальной работы всего организма. Эти движения обеспечивают гибкость, подвижность и функциональность тканей.

– Суставы слегка «качнутся» в ответ на нагрузку, что способствует питанию суставного хряща.

– Органы, такие как сердце, лёгкие и кишечник, также выполняют микродвижения, которые помогают поддерживать их функциональность и здоровье.

– Диафрагма, например, в процессе дыхания совершает микродвижения, что поддерживает движение жидкости и газов в теле.

3. Важность микродвижений для здоровья

Микродвижения – это не просто случайные изменения в теле. Они выполняют критически важные функции для поддержания жизни и здоровья. Вот несколько причин, почему микродвижения так важны:

1. Поддержание циркуляции

Микродвижения обеспечивают нормальную циркуляцию крови и лимфы, которые являются основой для доставки кислорода и питательных веществ в клетки. Если циркуляция нарушена, ткани начинают испытывать дефицит, что может привести к воспалениям, болям и другим болезням.

2. Активация энергетических процессов

Эти тонкие движения играют важную роль в активации энергетических процессов в теле. Они помогают поддерживать уровень жизненной силы, перераспределять её по тканям и органам и регулировать обмен веществ.

3. Регуляция нервной системы

Микродвижения также помогают регулировать нервную систему, в том числе балансировать парасимпатическую и симпатическую активность. Например, дыхательные движения поддерживают активность блуждающего нерва, который регулирует стресс и расслабление.

4. Устранение застойных явлений

Когда микродвижения нормальны, они помогают «освобождать» ткани и органы от застойных явлений, накопления токсинов и напряжений. Это помогает не только поддерживать здоровье, но и стимулировать процессы самоисцеления организма.

4. Биодинамика и психоэмоциональное состояние

Наши эмоции и мысли напрямую влияют на биодинамику тела. Когда человек переживает стресс, тревогу или страх, его тело реагирует:

– Сжатием мышц и фасций,

– Уменьшением подвижности суставов,

– Нарушением циркуляции энергии.

Но когда человек расслабляется, делает осознанные дыхательные практики или применяет методы расслабления, микродвижения начинают работать в теле:

– Мышцы и фасции освобождаются от напряжения,

– Суставы начинают двигаться плавно,

– Энергия начинает свободно циркулировать.

Таким образом, психоэмоциональное состояние человека напрямую влияет на то, насколько гармонично происходят микродвижения в его теле, что в свою очередь влияет на здоровье и общий уровень энергии.

5. Как развивать осознание биодинамики и микродвижений?

Чтобы начать работать с биодинамическими процессами в теле, важно развить осознание этих микродвижений и научиться чувствовать их. Вот несколько способов, как можно развить это восприятие:

1. Осознанное дыхание

Дыхание – это основа биодинамики. Уделите внимание осознанному дыханию: глубокие вдохи, мягкие выдохи. Это поможет активировать тонкие микродвижения в теле и восстановить баланс в организме.

2. Йога и цигун

Практики йоги и цигуна направлены на развивание осознания тонких движений в теле. Мягкие, плавные позы и движения помогают развить чувствительность к микродвижениям и активировать циркуляцию энергии.

3. Телесно-ориентированные практики

Массаж, остеопатия и другие телесно-ориентированные практики помогают восстанавливать подвижность в тканях и фасциях, активировать циркуляцию энергии и очищать тело от застоев.

4. Медитации на движение

Медитации, в которых вы сосредоточены на внутренних движениях – например, медитации на «движение энергии» в теле, – помогут вам быть более чутким к микродвижениям и освободить тело от старых блоков и напряжений.

6. Заключение

Биодинамика – это не только о больших и очевидных движениях тела, но и о самых тонких микродвижениях, которые происходят внутри нас на клеточном, тканевом и органическом уровне. Эти движения жизненно важны для поддержания циркуляции энергии, здоровья органов и тканей, а также для нормализации психоэмоционального состояния.

Осознание и развитие способности чувствовать и направлять микродвижения в своём теле может стать ключом к глубокому восстановлению, улучшению самочувствия и баланса в жизни. Биодинамика помогает нам понять, как внутренние движения питают и поддерживают нас на самых глубоких уровнях.