Читать книгу Практики осознанности. Как попасть в состояние полного погружения и эффективности - - Страница 9

Ты смотришь на горизонт и проваливаешься в яму у себя под ногами. Твоя цель – это мираж, который ты нарисовал в будущем. Ты говоришь о ней, мечтаешь о ней, составляешь планы по её достижению, и в этом сладком процессе ты и проживаешь свою жизнь. Планирование стало для тебя наркотиком, заменой действия. Ты строишь воздушные замки из «когда-нибудь» и «вот если бы», но отказываешься положить первый кирпич здесь и сейчас, потому что он кажется тебе недостаточно идеальным, недостаточно значительным для твоего грандиозного замысла. Ты предаешь свою цель каждым днем бездействия, прикрываясь её святостью.

Твоя цель в будущем – это не маяк, это галлюцинация. Она не дает света, она лишь сбивает с пути, потому что ты устремляешь взгляд так далеко, что перестаешь видеть дорогу под ногами. Ты спотыкаешься о камни настоящего момента, ругая их за то, что они не похожи на золотые плиты твоей фантазии. Ты живешь в разрыве между «здесь» и «там», и именно здесь исчезает твоя энергия, твоя воля, твоя жизнь. Ты – архитектор, который только и делает, что перерисовывает чертежи, но ни разу не вышел на площадку, чтобы замесить бетон.

Ты обожествил результат и презираешь процесс. Ты хочешь взойти на пьедестал, минуя лестницу. Ты хочешь написать книгу, ненавидя писание. Ты хочешь построить бизнес, презирая рутину. Это не цель. Это детская мечта о волшебстве. Настоящая цель не там, куда ты придешь. Она в том, кем ты становишься, пока идешь. И этот путь состоит не из вех и дат. Он состоит из следующих действий. Только из них. Твоя грандиозная цель стать свободным – это не сумма денег на счету. Это сумма правильных решений, принятых сегодня. Твоя цель написать книгу – это не толстая рукопись. Это абзац, написанный прямо сейчас.

Ты заложник масштаба. Тебя парализует грандиозность замысла. «Начать бизнес» – это не действие. Это призрак, состоящий из тысячи мелких, негероических, порой скучных действий. И ты бежишь от них, потому что они не соответствуют блестящему образу в твоей голове. Ты ждешь вдохновения, правильного настроения, особых условий. Ты ждешь, пока твое следующее действие не станет достойным твоей великой цели. Оно никогда таким не станет. Оно всегда будет маленьким, простым, уязвимым. И именно в этом его сила. Потому что его можно сделать. Сейчас.

Твоя новая религия: цель живет не в будущем. Она инкапсулирована в следующем действии. Спроси себя не «Какую цель я достигну?», а «Какое следующее действие совершу?». И это действие должно быть настолько мелким, настолько конкретным, что его нельзя не сделать. Не «начать проект», а «открыть документ и написать заголовок». Не «наладить отношения», а «написать одно искреннее сообщение». Не «привести себя в форму», а «надеть кроссовки и выйти за дверь». Ты разбиваешь мираж на осколки реальности. И каждый такой осколок – это микродоза достижения. Это не планирование. Это вторжение в реальность.

Вот твой станок по штамповке реальности. У тебя есть блокнот для одной задачи на день. Рядом с этой задачей ты теперь рисуешь короткую горизонтальную линию. Это твоя линия действий. Ты разбиваешь свою одну задачу не на подзадачи, а на следующие физические, простейшие действия. И пишешь только первое. Например, задача: «Подготовить презентацию». Следующее действие: «Открыть папку с материалами и переименовать файл черновика в «Версия 1». Все. Твоя цель на данный момент – не презентация. Твоя цель – совершить это переименование. Это идиотски просто? Именно. Поэтому это невозможно не сделать. Сделав это, ты вычеркиваешь это действие и на его месте пишешь следующее: «Открыть файл и составить список из трех ключевых мыслей».

Ты двигаешься не к горизонту. Ты двигаешься от действия к действию. Как по кочкам через болото. Не смотри на трясину, смотри на следующую кочку. И перепрыгивай на нее. В этом вся магия. Когда ты фокусируешься только на следующем действии, исчезает груз целого, пропадает страх масштаба. Ты играешь в игру, которую невозможно проиграть, потому что правила просты: сделай маленький, четкий шаг. И еще один. И еще.

Когда накатывает сопротивление, когда внутренний голос начинает ныть, что это бесполезно, что всё слишком сложно, ты не споришь с ним. Ты задаешь единственный вопрос: «Какое самое минимальное следующее действие я могу совершить прямо сейчас?». И делаешь его. Даже если это действие – «сесть на стул и положить руки на клавиатуру». Даже если это – «взять лист бумаги и нарисовать точку». Ты сдвигаешься с мертвой точки не усилием воли, а обманом масштаба. Ты уменьшаешь задачу до размера, где стыдно её не сделать.