Читать книгу Автопилот Бога - Группа авторов - Страница 4

Почему вашему телу плевать на ваш успех

Давайте проведем жестокий мысленный эксперимент.

Представьте себе Идеальную Версию Вас.

Этот «Сверх-Вы» встает в 5:30 утра без будильника, бодрый и свежий. Он выпивает стакан воды с лимоном, бежит 10 километров, пока город спит. До обеда он успевает заработать столько, сколько вы сейчас зарабатываете за месяц. Вечером он учит китайский язык, читает Достоевского в оригинале и медитирует в позе лотоса, излучая спокойствие буддийского монаха.

Красивая картинка? Вы наверняка клеили подобную на «Карту желаний» или визуализировали перед сном, обещая себе: «Вот завтра точно начну».

А теперь откройте глаза и посмотрите на Реальность.

Реальность хочет лежать под теплым одеялом до полудня. Реальность хочет жирный, сочный бургер, запить его колой и чтобы от нее все отстали.

Реальность откладывает важный звонок клиенту на завтра, на послезавтра, на «никогда». Вместо изучения китайского ваша рука сама открывает ленту с короткими видео, и вы приходите в себя через два часа с отупевшим взглядом и чувством вины.

Почему существует эта гигантская пропасть?

Почему между «Я хочу» (в голове) и «Я делаю» (в теле) лежит Гранд-Каньон, на дне которого гниют миллионы нереализованных планов, абонементов в фитнес-клуб и гениальных стартапов?

Инстаграмные коучи скажут вам: «У вас просто мало мотивации!».

Психологи скажут: «Вы боитесь успеха!».

Эзотерики скажут: «У вас закрыта чакра воли!».

Чушь. Всё гораздо прозаичнее, циничнее и страшнее.

Просто ваш Биоробот не запрограммирован на успех. Он запрограммирован на Гомеостаз.

Диктатура стабильности

Запомните это слово. Гомеостаз. Это имя вашего главного тюремщика.

В переводе с греческого это означает «сила устойчивости». В биологии это способность системы сохранять постоянство внутреннего состояния, несмотря на внешний хаос.

Ваше тело – это сложнейший химический завод. Чтобы вы не умерли прямо сейчас, внутри должны соблюдаться жесткие, бескомпромиссные параметры:

● Температура тела: строго 36.5–37 °C.

● Уровень pH крови: 7.35–7.45.

● Уровень глюкозы, давление, баланс солей.

Шаг влево – болезнь. Шаг вправо – смерть.

Главная, приоритетная задача вашего организма – держать эти показатели ровными. Любой ценой. Все ресурсы тела (энергия, внимание, гормоны) брошены на удержание этого равновесия.

Для вашего тела «счастье» – это не новая машина, не кубики пресса и не написанная книга.

Для тела счастье – это Ноль Перемен.

Идеальное состояние для биоробота – это когда вы лежите в темной, теплой пещере, вы сыты, и абсолютно ничего не происходит. Потому что когда ничего не происходит, энергия не тратится, а риски равны нулю.

Ваш Биоробот – это не Илон Маск, стремящийся к Марсу. Ваш Биоробот – это старый, ворчливый, параноидальный завхоз советской закалки, которому главное, чтобы «не дуло из окна» и «по документам все сходилось».

Успех = Смертельная угроза

А теперь представьте, что вы, начитавшись мотивирующих книг, приходите к этому завхозу (своей биологической системе) и бодро заявляете:

– Михалыч, у нас план! С завтрашнего дня мы меняем жизнь! Встаем на два часа раньше, идем в качалку рвать мышцы (боль!), потом на курсы ораторского мастерства (дикий стресс!), а потом запускаем бизнес (риск голода!).

Как вы думаете, что сделает Гомеостаз? Обрадуется?

«Ура, хозяин, наконец-то движуха!»?

Черта с два. Он нажмет красную кнопку общекорабельной тревоги.

Для гомеостаза любые резкие изменения – это угроза жизни.

Вы пошли в спортзал: Организм фиксирует микроразрывы мышечных волокон, потерю калорий и учащенное сердцебиение. Вердикт Завхоза: «Нас атакуют! Мы теряем ресурсы! Нас заставляют бежать от хищника!».

○ Ответная реакция:т Дикая, свинцовая усталость на следующий день. Это не вы ленивый. Это завхоз перекрыл краник с дофамином и энергией, чтобы вы, идиот, не убили себя нагрузками и полежали в углу.

Вы сели на диету: Организм фиксирует падение уровня глюкозы. Вердикт: «Голод! Наступила ядерная зима! Неурожай!».

○ Ответная реакция: Замедлить метаболизм (чтобы тратить меньше). Включить режим энергосбережения (вялость, туман в голове). И самое страшное – перенастроить зрительный фильтр. Вы перестаете видеть людей, вы видите только еду. Пончик начинает сниться вам в эротических снах.

Вы решили выступить публично: Организм фиксирует сотню глаз, направленных на вас. Древняя прошивка кричит: «Ты один против стаи! Тебя сейчас изгонят или съедят!».

○ Ответная реакция: Выброс адреналина, потные ладошки, отключение коры мозга (чтобы вы не думали, а бежали). Вы стоите на сцене, «мэкаете» и не можете связать двух слов.

Вы называете это «провалом» или «отсутствием силы воли».

Ваше тело называет это «успешной спецоперацией по спасению хозяина-дурака от смертельных рисков».

Синдром 10 января

Именно поэтому 90% новогодних обещаний умирают к 10 января.

Этот сценарий знаком каждому до боли.

31 декабря. Вы пьете шампанское. Ваш Дофамин (гормон предвкушения) рисует в голове красивые картинки будущего успеха. Дофамин – это великий лжец. Он дает энергию на мечтание, но не дает энергию на действие.

1 января. Вы на энтузиазме делаете пробежку.

2 января. Гомеостаз просыпается, видит этот бардак (пробежки, голодовки, английский) и говорит: «Так, стоп. Это нарушение стабильности. Вернуть настройки по умолчанию. Срочно».

Он начинает тихий, партизанский саботаж.

Сначала он подкидывает ласковую мыслишку: «Давай сегодня пропустим? Ну один раз не страшно, ты же вчера так хорошо поработал. Мы заслужили отдых».

Если вы, стиснув зубы, не ведетесь, он включает тяжелую артиллерию – психосоматику. Вдруг, ни с того ни с сего, заболевает голова. Ломит суставы. Наваливается такая тяжесть, что встать с дивана физически больно. Поднимается температура – «температура лени».

Если вы, как герой, преодолеваете и это, Гомеостаз устраивает эмоциональную истерику. Вы срываетесь на близких из-за немытой чашки. Вы плачете в туалете. Или вы напиваетесь, чтобы просто заглушить внутренний крик.

И вот, 10 января. Вы снова на диване. С бургером. В старых трениках. Смотрите сериал.

Гомеостаз доволен. Параметры в норме. Пульс спокойный. Жировые запасы в безопасности. Завхоз Михалыч выключает сирену, вытирает пот со лба и идет пить чай. «Слава богу, пронесло. Чуть не стал успешным».

А вы сидите и ненавидите себя за слабость, даже не понимая, что проиграли бой биологическому закону, который старше человечества.

Выживание vs Жизнь

Поймите одну важную вещь: этот механизм не сломан. Он работает идеально.

Именно благодаря Гомеостазу ваши предки выжили в ледниковые периоды, во время чумы, голода и войн. Те, кто был слишком активным, рисковым и тратил много энергии попусту, умерли первыми. Их съели или они умерли от истощения.

Мы – потомки ленивых, осторожных, параноидальных особей, которые умели мастерски экономить калории. Лень – это не порок, это эволюционное преимущество.

Проблема в том, что среда изменилась, а прошивка – нет.

В саванне экономия энергии спасала жизнь. В современном городе с доставкой еды на дом экономия энергии (лежание на диване) ведет к депрессии, ожирению и смерти от инфаркта.

В древнем племени страх новизны спасал от отравления ядовитой ягодой. Сегодня он мешает вам сменить ненавистную работу.

Ваш биоробот безнадежно устарел. Его драйверы не обновлялись 50 000 лет. Он пытается спасти вас от опасностей, которых больше не существует, блокируя достижения, которые вам жизненно необходимы.

Что с этим делать?

Первый шаг к свободе – перестать винить себя.

Прекратите думать, что вы «слабохарактерная тряпка». Вы не тряпка. Вы – оператор сложнейшей машины, у которой включена опция «Защита от дурака» на максимальных настройках.

Вы пытаетесь взломать систему лобовой атакой («Соберись!», «Просто сделай это!»), но у системы есть права администратора, а у вас – только гостевой доступ. В прямой схватке «Сила Воли против Биохимии» биохимия всегда побеждает нокаутом. Всегда.

Победить Гомеостаз силой нельзя. Его можно только обмануть.

Ему нельзя объявлять войну. С ним нужно вести переговоры, как с террористом – медленно, аккуратно, шаг за шагом сдвигая границы «нормы» так, чтобы внутренний Завхоз не заметил подвоха и не нажал на красную кнопку.

Но прежде чем мы перейдем к методам взлома, нам нужно познакомиться с еще одним обитателем вашей головы. С тем самым парнем, который превращает вашу жизнь в набор автоматических реакций "Бей или Беги".

Познакомьтесь с Ящером.