Читать книгу Вечное «Почти». Как наслаждаться состоянием, в котором мы живём - Группа авторов - Страница 7

Ты стоишь под завесой дождя, зажмурившись и задрав голову, в ожидании радуги, которую тебе когда-то обещали в детской книжке. А пока ты ждёшь эту иллюзию на небе, тёплая грязь реальности затекает тебе за шиворот, и ты морщишься от брезгливости. Ты презираешь сам процесс жизни – этот непрерывный, сырой, пахнущий озоном и землёй дождь – в угоду редкому, фотогеничному, но абсолютно бесполезному оптическому феномену. Ты ждёшь момента, когда всё «станет ясно», «настанет лучшее», «прояснится». А пока идут эти твои «дожди» – трудности, скука, рутина, неопределённость – ты просто терпишь их, стиснув зубы, считая навязанной повинностью. Ты не живёшь. Ты отбываешь срок между редкими вспышками солнца, которые сам же и превращаешь в идолов.

Ты обесцениваешь девять десятых своей реальности, потому что они не похожи на открытку. Дождь – это неудобство. Лужа – это препятствие. Слякоть – это грязь. Серое небо – это депрессия. Ты разучился видеть магию в сырости, в прохладе, в этом особенном свете, который бывает только перед ливнем. Ты выдрессировал себя ждать исключительно «хорошей погоды», а всё остальное время считать вычеркнутым из жизни. Но жизнь не состоит из одних солнечных дней. Она состоит из сезонов, из циклонов и антициклонов, из утренних туманов и ночных ливней. Отрицая дождь, ты отрицаешь саму ткань реальности, её динамику, её пульс. Ты хочешь вечного лета и удивляешься, почему твоя душа превращается в выжженную пустыню.

Радуга – это красивая уловка. Мираж, который возникает при строго определённых условиях и исчезает через несколько минут. Ты строишь всю свою эмоциональную жизнь вокруг погони за этими мимолётными миражными состояниями: за эйфорией, за полным пониманием, за абсолютной гармонией. А всё, что между ними – серая, будничная, «дождливая» работа души – ты отметаешь как нестоящее. Ты наркоман пиковых переживаний, который впадает в ломку при любом намёке на обыденность. Но именно в обыденности, в этой «дождливой» повседневности, и происходит рост. Солнце выжигает. Дождь – наполняет, питает, делает почву плодородной. Ты же предпочитаешь бесплодную, но яркую пустыню цветущему, но невзрачному на первый взгляд лугу.

Ты ждёшь радугу, чтобы наконец почувствовать, что всё было не зря. Чтобы получить печать одобрения от вселенной. Это детская вера в то, что страдания и трудности должны быть немедленно и красиво компенсированы. Но вселенная не выдаёт подарочных сертификатов за пройденный дождь. Её награда – это сам дождь. Сам факт, что ты промок, продрог, но продолжил идти. Что ты почувствовал влажность воздуха на коже, услышал шум капель по крыше, увидел, как струи воды смывают пыль с листьев. Награда – в интенсивности проживания процесса, а не в картинке после него. Ты же торгуешься с реальностью, требуя радугу в качестве сдачи, и отказываешься принимать монету в виде опыта, который уже лежит у тебя в кармане.

Твоё ожидание радуги делает тебя пассивным и несчастным в 90% времени. Потому что ты живёшь в режиме «как только». Как только будет результат, я почувствую радость. Как только проблема решится, я вздохну с облегчением. Как только я достигну цели, я позволю себе быть счастливым. Ты ставишь свои эмоции в зависимость от редких, почти случайных событий. А широкий спектр чувств, доступных тебе прямо сейчас – терпкость ожидания, прохладу неизвестности, свежесть усилия – ты игнорируешь. Ты отказываешься от богатого, сложного букета, требуя от жизни дешёвый лимонад с радугой на этикетке.

Ты путаешь страдание и дискомфорт. Дождь – это не страдание. Это дискомфорт. Страдание рождается у тебя в голове, когда ты начинаешь сопротивляться этому дискомфорту, проклинать его, ждать его конца. Сам по себе дождь – просто явление природы. Холодные капли на коже – просто ощущения. Ты своими интерпретациями превращаешь их в личную драму. Ты мог бы чувствовать то же самое, что чувствует земля, – благодарность за живительную влагу, очищение, смену ритма. Но ты выбрал чувствовать себя жертвой плохой погоды в собственной жизни.

С сегодняшнего дня ты изменишь свой сенсорный протокол. Выбери ближайший дождливый, слякотный, противный день. Или любой день, который ты инстинктивно назовёшь «плохим», «унылым». Твоя задача – не пережить его. Не продержаться до вечера. Твоя задача – найти в нём ТРИ ФИЗИЧЕСКИХ ОЩУЩЕНИЯ, которые можно принять без оценки: не «понравиться». Принять. Как факт.

Выйди на улицу без зонта, если это безопасно, или просто открой окно. Вдохни. Это не «запах сырости». Это запах озона, иона, активированных молекул. Почувствуй температуру воздуха на лице. Она не «противная». Она такая. Ощути влажность на коже рук. Послушай ритм капель – он не «тоскливый», он сложный, как перкуссия. Не пытайся это полюбить. Просто признай: это существует. Это часть реальности в эту секунду. И ты – часть этой реальности, а не турист, которого обманули с погодой.

Затем, вернувшись внутрь, найди одно «дождливое» ощущение внутри себя. Не эмоцию. Ощущение. Тяжесть в плечах после работы. Легкую усталость за глазами. Прохладу чашки в ладонях. И точно так же, без оценок, признай его. «Да, вот это. Вот это чувство веса. Вот это чувство прохлады». Это и есть запах твоего внутреннего дождя. Ты не ждёшь, пока оно пройдёт, чтобы почувствовать себя хорошо. Ты просто регистрируешь его присутствие, как метеоролог регистрирует атмосферное давление. Без драмы.

Повторяй это в каждый «дождливый» день, внешний или внутренний. Ты не ищешь позитив. Ты тренируешь нейтралитет, который глубже и сильнее любой натянутой позитивной мысли. Ты учишь свою нервную систему не сжиматься в ожидании радуги, а разворачиваться навстречу самому дождю. Принимать его как данность, как контекст, как среду обитания. Не как врага.

И однажды, в очередной такой серый день, ты поймаешь себя на том, что ты просто идешь. Без злобы. Без нетерпения. Просто идешь, чувствуя влажность и слыша шум города, отраженный в мокром асфальте. И в этот момент ты осознаешь, что радуга была всего лишь красивым бантиком на упаковке. А подарком был сам дождь. Весь этот сырой, живой, дышащий мир, частью которого ты являешься прямо сейчас. Не тогда, когда выглянет солнце. Сейчас. И это ощущение тотального, безоценочного присутствия окажется в миллион раз ярче любой радуги. Потому что оно настоящее. И оно длится не две минуты. Оно длится всю жизнь, если ты перестанешь ждать и начнёшь, наконец, чувствовать.