Читать книгу Нейроволна IV. Энергия, витальность и сексуальность как функции регуляции - Группа авторов - Страница 4

Витальность часто описывается как субъективное ощущение «живости», внутреннего тонуса и способности к спонтанному действию. В повседневной речи она нередко связывается с молодостью, темпераментом или уровнем мотивации. Однако такие описания не объясняют, почему витальность может снижаться при отсутствии заболеваний, депрессии или выраженной усталости по объективным показателям.

В научном контексте витальность может быть рассмотрена как результат согласованной работы автономной нервной системы, обеспечивающей баланс между мобилизацией и восстановлением. Она отражает не количество доступной энергии, а способ её регуляции и распределения в организме [Thayer & Lane, 2000].

В отличие от кратковременной бодрости или возбуждения, витальность отражает устойчивое состояние, при котором нервная система способна поддерживать активность без нарастающего истощения. Это состояние связано с функциональной гибкостью регуляторных механизмов и способностью завершать активацию, возвращаясь к восстановлению.

2.1. Автономная нервная система как основа витальности

Автономная нервная система (АНС) регулирует базовые процессы, связанные с энергозатратами и восстановлением: сердечный ритм, дыхание, тонус сосудов, пищеварение, терморегуляцию. Эти процессы протекают вне произвольного контроля, однако именно они определяют фоновое состояние организма и субъективное ощущение жизненного тонуса.

Согласованность работы симпатического и парасимпатического отделов АНС определяет способность организма адаптироваться к нагрузке и возвращаться к состоянию покоя¹. Симпатическая активация обеспечивает мобилизацию и готовность к действию, парасимпатическая – восстановление, переработку возбуждения и поддержание внутреннего баланса.

Витальность возникает при гибком взаимодействии симпатических и парасимпатических механизмов. Это состояние не характеризуется постоянной активацией или расслаблением, а предполагает возможность быстрого и своевременного перехода между режимами активности и восстановления [Porges, 2011].

2.2. Нарушения автономной регуляции и ощущение истощения

При длительном стрессе, хронической ответственности или необходимости постоянной адаптации автономная регуляция может смещаться в сторону устойчивых, но негибких режимов. Эти режимы позволяют сохранять функциональность, но сопровождаются снижением витальности.

Наиболее распространёнными являются:

хроническая симпатическая доминанта с последующим истощением;преобладание тормозных реакций с ощущением вялости, апатии и снижения импульса.

В первом случае человек может длительное время оставаться деятельным и продуктивным, однако ощущает внутреннее напряжение и постепенное истощение. Во втором – активность снижается, появляется ощущение «отсутствия сил» даже без выраженных нагрузок.