Читать книгу Здесь и сейчас - Группа авторов - Страница 4

У нас в голове за день возникает 60–80 тысяч мыслей. В секунду возникает 1–2 мысли. Такая огромная скорость у нашего процессора- мозга. Мысли объединяются в темы. Темы для мыслей бывают быстрые и долгие. Долгие темы часто вызывают эмоционально заряженные воспоминания. Каждая такая эмоциональная тема притягивает сотни мыслей, и мы зацикливаемся и расстраиваемся. Так как основной наш инстинкт – это выживание, то нам чаще приходят в голову отрицательные, негативные воспоминания, чтобы предупредить нас об опасности. Поэтому у нас возникает зацикливание на каких-то событиях, которые и вызывают тревогу и хронический стресс. Быстрые темы – это когда мы что-то видим, недолго думаем об этом и переключаем свое внимание на другую быструю тему. Быстрые темы – это чаще нейтральные и позитивные мысли, которые вызывают выброс гормонов радости и счастья в микродозах, поднимая наше настроение в течение дня, недели и всей жизни. Так как они короткие и неотрицательно заряженные, то они и не запоминаются, и через некоторое время мы снова можем о них подумать, и вызвать у себя выброс гормонов радости и счастья, и поднять себе настроение. Баланс длинных и коротких тем для мыслей и формирует наше стабильное эмоциональное состояние. Важно для всей жизни, чтобы этот баланс был в сторону быстрых тем, позитивных мыслей. Эта привычка была у нас в детстве. Из-за, психологических травм в детском возрасте, навязанной воспитанием правил поведения, люди переходят чаще к более длинным темам, тем самым смещая свое стабильное эмоциональное состояние в сторону негатива и хронического стресса.