Читать книгу Психотерапия фобий - - Страница 8

Одним из основных факторов, которые поддерживают фобию, является избегающее поведение. Люди с фобиями часто избегают ситуаций, объектов или мест, которые вызывают у них страх, что лишь укрепляет их убеждение в опасности этих объектов.

В КПТ важно работать с избеганием:

– Обучение избеганию избегания: терапевт помогает пациенту осознать, что избегание лишь усиливает страх, поэтому важно постараться сталкиваться с пугающими ситуациями, пусть и постепенно.

– Работа с функциональностью поведения: терапевт может помочь пациенту понять, что избегание может приносить временное облегчение, но в долгосрочной перспективе оно усиливает фобию и приводит к уменьшению качества жизни.

– Постепенное привлечение к ситуации: с каждым шагом пациент учится сталкиваться с ситуациями, которые он обычно избегает, таким образом уменьшая свой страх.