Читать книгу Психотерапия социофобии - Группа авторов - Страница 7

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при социофобии зарекомендовала себя как эффективный метод лечения, направленный на изменение негативных мыслей и поведения, связанных с социальными ситуациями. Результаты КПТ при социофобии обычно включают улучшение эмоционального состояния пациента, уменьшение тревоги в социальных ситуациях, а также повышение уверенности и способности к более гибкому реагированию на стрессы.

1. Снижение уровня тревожности

Один из ключевых результатов терапии – значительное снижение тревожности и страха перед социальными ситуациями. Пациенты начинают ощущать большее спокойствие в таких ситуациях, как публичные выступления, встречи с коллегами или новые знакомства. КПТ помогает осознать, что большинство страхов, связанных с осуждением, не имеют под собой реальных оснований, а их преувеличение является частью когнитивных искажений.

Пример: Пациент, страдающий социофобией, сообщает, что его тревога в ситуации, когда он должен представить себя на встрече, уменьшилась после работы с терапевтом. Он теперь чувствует, что может спокойно представить себя группе и не переживает так сильно о возможном осуждении.

2. Изменение когнитивных искажений

КПТ помогает пациентам выявить и изменить когнитивные искажения, такие как катастрофизация, личностная атрибуция ошибок и сверхобобщение. Многие люди с социофобией склонны думать, что каждое небольшое недоразумение в общении приведет к катастрофическим последствиям. В процессе терапии пациенты учат себя оспаривать такие мысли и заменять их более рациональными.