Читать книгу Интервальное голодание: основы. Простое руководство по снижению веса, наращиванию мышечной массы и превращению в альфа-самца - - Страница 2

На самом деле, это не диета – это новый подход к питанию.

Интервальное голодание (ИГ) – это режим, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания от еды. Эти короткие «окна голода» запускают в вашем организме мощные гормональные изменения. Именно эти изменения и приводят к потрясающим результатам и преимуществам.

А в чем конкретно польза? Вот лишь несколько примеров:

Сжигание жира (без строгих диет и запретов на любимые продукты)

Быстрое наращивание сухой мышечной массы

Повышение уровня энергии

Рост выработки тестостерона и гормона роста

Улучшение работы мозга и концентрации

Голодание – самый эффективный путь к отличной форме и здоровью, потому что оно основано на научных данных, а не на мифах из спортзала («братанской науке»).

Если вы уже пробовали привести себя в форму и потерпели неудачу – не отчаивайтесь. Проблема большинства диет в том, что они накладывают слишком много ограничений на ваш рацион. Интервальное голодание – полная противоположность. Вам не нужно кардинально менять то, что вы едите, чтобы получить результат.

Так чего же вы ждете?

Погрузитесь в книгу прямо сейчас и узнайте все, что необходимо об интервальном голодании. Я проведу вас за руку через каждый шаг и дам простой и понятный план, который приведет вас к цели.