Читать книгу Интервальное голодание: основы. Простое руководство по снижению веса, наращиванию мышечной массы и превращению в альфа-самца - - Страница 4

Когда интервальное голодание только появилось на горизонте, оно столкнулось с волной критики. И неудивительно – этот подход бросает вызов всему, чему нас учила индустрия фитнеса последние 50 лет.

Сама идея сознательно не есть на первый взгляд кажется полной ерундой. Однако, стоит лишь глубже изучить вопрос и подвергнуть старые догмы проверке научными данными, как открываются шокирующие факты.

Для начала я хочу разобрать и развенчать, пожалуй, самый известный и часто цитируемый «факт» о питании. Именно этот миф чаще всего мешает людям принять пользу ИГ и звучит в качестве главного аргумента против него.

1. «Нужно есть 5-6 раз в день, чтобы разогнать метаболизм»

Если вы не жили последние двадцать лет в пещере, вы наверняка слышали это от каждого второго. Это один из тех редких советов, которые разлетелись, как wildfire, и были приняты на веру абсолютно всеми. Он стал настолько популярен, что превратился в незыблемую аксиому.

Однако это ложь, не имеющая под собой никаких научных доказательств. Да, вы не ослышались. Один из самых расхожих фитнес-советов – ошибочен.