Читать книгу Замена вредных привычек на развитие способностей. Без силы воли, без мучений и без визита к специалисту - იაკობ ცურტაველი - Страница 4

Простейшие психотехнологии на 15 минут в день

Нужно:

1. Плюс-минус полгода не употреблять спиртного и прочих влияющих на сознание и психику веществ. Желательно, но не обязательно. В случае употребления дождитесь окончания абстинентного синдрома. У кого-то квест растягивается больше, чем на год.

2. Десять-пятнадцать минут вашего времени утром или вечером.

3. Простые деревянные чётки. Не длинные. Или скачайте приложение на телефон по ссылке в конце книги – оно заменит чётки простыми играми, если вы никак не можете заказать чётки в интернет-магазине или дойти до ближайшей сувенирной лавки.

4. Тетрадный лист в клетку и то, чем рисовать. В приложении для мобильных устройств уже всё нарисовано.

5. Карманный календарик. В мобильном приложении он также не нужен, всё автоматизировано.

Почему во время курса перепрограммирования подсознания не рекомендуется принимать дурманящие вещества?

Потому что вы трезвый и вы под воздействием таких веществ – разные личности. Если вы избавитесь от зависимости (от курения, например), как трезвая личность – при алкогольном опьянении вы, скорее всего, продолжите курить. Ваши личности под разными веществами имеют свой набор привычек и ценностей. Можно сказать, что вы и вы под алкоголем или другими наркотиками, меняющими ваше сознание – разные люди.

Если вы выпили, то не пытайтесь продолжать занятия. Для вашей нетрезвой личности это будет как в первый раз. Это всё равно, что на пятом курсе университета продолжить преподавание предметов людям с улицы, только внешне похожим на ваших студентов.

Ваши пороки живые и имеют интеллект. Ведь это вы и есть. Они будут сопротивляться. Да-да, вы будете сопротивляться самому себе.

Вы состоите из автоматизированных программ мозга. Ваши вредные привычки – это те же программы, что и прочие полезные. И они тоже запрограммированы существовать и бороться за свои права на жизнь.

Считается, что каннабис – не наркотик, но психологическую зависимость от марихуаны никто не отменял. Так что ещё какой наркотик. Хуже лудомании, ведь после прекращения долговременного приёма каннабиоидов страдания ощущаются и физически тоже. В человеке всё взаимосвязано. Вещества есть вещества, химия есть химия.

Продержаться полгода легче, чем кажется. К примеру, беременные женщины держатся весь цикл беременности и кормления грудью. Забеременела жена? Вот вам и повод самому не пить и не курить хотя-бы полгода.

Предупреждение:

Как только вы примете решение не употреблять меняющие сознания вещества, к которым привык ваш мозг, вам начнёт казаться, что судьба специально вам подсылает поводы продолжить употребление. Как назло. Словно по волшебству.

Никакого волшебства нет. Так работает ваш мозг. Более наивные люди даже выдвигают теории умных энергетических полей, которые начинают бороться за своих адептов, служащих для них батарейками. И эти поля (эгрегоры, маятники Зеланда и тд) якобы начинают всё подстраивать так, чтоб вы не покинули сферу их влияния. Например, подсылают бывших друзей и устраивают подставы. К решившему завязать алкоголику вдруг сразу начинают наведываться друзья с халявным бухлом, а к преступнику – старые кореша с верными и лёгкими планами на криминальное дело или с претензиями на долги.

Это эзотерические выдумки для верящих в гороскопы и нумерологию домохозяек. На самом деле, вся эта борьба происходит только внутри вас. Просто человеку свойственно искать объяснения происходящему и каждый находит их в меру своего развития и своих представлений о мире. Богов выдумывает. Или эгрегоры. Или домовых, леших и ангелов-хранителей.

Вы сами начнёте бессознательно устраивать себе такие ситуации. И никто больше

Если вы не удержались и всё же приняли вещества, меняющие сознание и восприятие, то дождитесь окончания абстинентного синдрома и продолжайте курс. Запрещено проходить курс в изменённом состоянии сознания.

И вправду нужно уделять 10—15 минут в день?

Да. Примерно. Люди разные и строгих рамок нет. Как получится. У кого-то быстрее, у кого-то чуть дольше. Вначале, по неопытности, может выйти и 20—30 минут, потом привыкнете всё делать быстро на автомате. Появится программа вашего перепрограммирования. Начнёт строиться антивирус для вашего мозга, как для компьютера.

Кто-то под конец сильно уменьшит время, автоматизировав процесс, а кто-то его увеличит, смакуя и получая удовольствие. Кто-то решит делать процедуру и утром, и вечером. Но большинство людей всегда слишком заняты и кое-как найдут время и на одну процедуру. Особенно трудно привыкать в самом начале. Продержитесь хотя-бы месяц. Привыкнете.

Лучше скачайте приложение и поставьте будильник на смартфоне. Он каждый день на протяжении полугода будет вам напоминать о процедуре в то время, которое вы укажете. В том же устройстве вы сможете сразу зайти в свой кабинет замены вредных привычек или фобий.

Делайте как вам удобнее. Этими простейшими неопсихотехнологями очень трудно себе навредить. Они были известны людям ещё до Новой эры. В данной методичке используются простейшие детские приёмы работы с подсознанием, не требующие напряжения и мощной силы воли. В приложении можно даже тренировать удачу, корректируя заложенные с детства программы вечного лузерства.

Это методики для простых людей с их обычными слабостями. Для тех, кто не смог иначе. Срываетесь с диет? Сами себя накручиваете до истерик и ссор с любимыми людьми, чтоб появилось оправдание закурить? Постоянно кусаете губы? Не можете контролировать вырывающуюся через слово нецензурную брань? Жуёте волосы? Грызёте ногти? Ковыряетесь в носу? Режете себе кожу, чтоб заменить душевную боль физической и подсели на это? Не можете себя заставить что-то начать делать? Давно хотели освоить сольфеджио? Изучить радиоэлектронику? Начать бизнес? Вот и замените своё курение талантом в бизнесе или в творчестве. Через какое-то время заметите, что вам стало интересно изучать то, до чего раньше не доходили руки, а вредная привычка ушла незаметно и без мучений.

Звучит слишком заманчиво? Так не бывает? Просто пробуйте изложенные ниже способы – сами не заметите перемены.

Нет, ваши деструктивные пристрастия не исчезнут сразу после прохождения программы 175 переключений. За это время будет создана антивирусная программа для вашего мозга. Затем она запустится и начнёт вас переделывать несколько лет.

Например, курение уходит раньше, чем алкоголизм. Будете курить и выпивать всё реже, пока сами не поймёте, что сможете и без этого. Только уже не будет страданий, требующих от вас силы воли.

Сроки:

Психологические привычки без химических зависимостей типа игромании уходят быстрее, чем курение и алкоголизм. На избавление от курения табака и никотиносодержащих веществ уходит от года до 5 лет в зависимости от других кирпичиков психики человека. Пристрастие к алкоголю может исчезать и 10 лет, а у кого-то не уйдёт никогда. Все люди разные.

Чем больше двигаетесь – тем программа работает быстрее. Если что-то делаете для развития нового таланта – сроки сокращаются в разы. Не ждите, когда заказанный вами талант проснётся и сам всё сделает за вас.

С наркоманами данная методика не применялась, поэтому результатов нет. Могу лишь предположить, что сроки растянутся ещё дольше, чем при алкоголизме. Но со временем ваша программа, которую вы запустите, будет делать своё дело.

Более развитые люди со стремлением к цели меняют свои вредные пристрастия с большей вероятностью. Лишь бы было на что менять.

У подростков программа работает гораздо быстрее, чем у взрослых. Чем человек моложе, тем легче работать внутреннему антивирусу.

Только помните: панацеи нет

Методика не гарантирует результат. Люди а) все разные и б) всё понимают по-разному. Даже детские и, вроде бы, всем понятные способы кто-то истолкует по-своему и наделает ошибок.

Больше всего ошибок люди допускают при составлении нужных для работы фраз, которые объясняют ребёнку в вашем подсознании, что нужно сделать. Подробнее об этом написано ниже. В web3-квесте для грамотного создания своей фразы даже предусмотрен экзамен. А если не хотите вникать в криптовалюту, токены и DeFi-кошельки, то работайте по старинке с чётками, карандашом, своими рисунками или картонным календариком.

И главное:

Сами решайте, стоит ли доверять данной методике на свой страх и риск. Хотели похудеть, но неверно истолковали инструкции, наделали ошибок и вас разнесло ещё больше? Да, бывает. Особенно с женщинами, которые вместо похудения ставят себе цель отказа от сладкого, мучного и жареного, решая за свой организм, КАК он должен достигать этих целей.

Это самая распространённая ошибка. Обозначайте конечную цель, а не промежуточные

Может, вы хотите похудеть, а не преодолеть свою тягу к пирожным? А может, вы хотите замуж и семейного счастья, а не похудеть? Может, пирожные и ваша фигура вообще не причём? Может, проблема в чём-то другом?

Поставите ложные цели – ничего не получится

Можно и иметь счастливую семью, и есть пирожные одновременно. Не верьте навязываемым вам стандартам из глянцевых реклам. Авторам этого обмана просто нужны ваши деньги. Хватит винить в своих проблемах жир в ляжках или пирожные.

А как же физкультура, зарядка, спорт?

Во-первых, перестаньте называть физическую культуру спортом, если вы не принимаете участия в спортивных соревнованиях.

Во-вторых, вам нужно кое-что узнать о том, как правильно давать себе физические нагрузки. Если вы годами даже зарядку не делали, у вас сидячая работа и вы редко гуляете – бесполезно обещать себе начать бегать вокруг дома после отпуска или записываться в фитнесс-центры с Нового года. Вы либо вообще не начнёте, либо вас ненадолго хватит.

Если у вас проблемы с физической культурой – помните: она нужна не вам. Хватит себе врать. Кому она действительно нужна для себя – у того проблем с мотивацией нет. Если вы не можете себя заставить делать зарядку или ходить в спортзал – вы просто думаете, что другие вас считают толстым и из-за этого вам труднее жить. Какие только неудачи люди не связывают с лишним весом, хотя проблема не в нём. Многие люди выберут себе полненькую пару вместо стройной и дело будет совсем не в комплекции.

Ваше подсознание не такое дурное, как ваше сознание, затюканное комплексами из телевизора. Поэтому оно совсем не желает страдать чепухой, которая вам не поможет. Не можете очаровать понравившегося человека, имея лишний вес или прочие физические изъяны? А с чего вы взяли, что без них сможете? Почему именно внешность обвиняете? Может, вам страшно даже подумать, что проблема вовсе не во внешности?

Ваше подсознание никогда не одобрит то, что вам на самом деле не нужно. Оно видит правду, как ребёнок видит самообман и лицемерие взрослых, к которым сами взрослые давно привыкли.

Вы вряд ли продолжите ненужное вам самоистязание. Это защитный механизм, который сформировался у нас с первобытных времён. Я его называю нужная лень. Есть два вида лени, о которых вам нужно знать: лень тела (нужная) и лень мозга (вредная).

Лень тела заставляет работать мозг

Она двигает прогресс цивилизации. Это она заставила человека взять в руки палку-копалку, приручить огонь и изобрести колесо. Эта самая лень тела заставляет человека экономить ресурсы, не растрачивая их на прожектёрство. Это ваш предохранитель. Когда что-то вам на самом деле не нужно – вы сколько угодно можете себя заставлять, но умная полезная лень победит.

Лень мозга заставляет людей упорно работать на двух-трёх низкооплачиваемых работах

Чтоб просто свести концы с концами. Лень мозга не придумывает выход из этих крысиных бегов: она, наоборот, ногам покоя не даёт. Это она заставляет вас гнаться за модными тенденциями из телевизора и пытаться выглядеть, как фотомодели с глянцевых обложек. Из-за неё вы и пытаетесь начать бегать по утрам.

Благо, миллионы лет эволюции и здравый смысл вашего подсознания побеждают эту тупую блажь. Через недельку-другую вы уже решаете «на этот раз» подольше поспать. А потом и на следующий. Лишь те, кому на самом деле это нужно, продолжают бегать и посещать тренажёрный зал.

Та же самая проблема с покупкой личного домашнего тренажёра:

Люди не могут начать заниматься стабильно. Обычно покупка тренажёра имеет такую историю: покупатель решает начать новую жизнь с понедельника (с весны, с Рождества, с тридцатилетия, с рождения ребёнка, с повышения по службе) и идёт в салон или в интернет-магазин выбирать себе тренажёр покруче. В первый же вечер работает на нём до изнеможения, а на следующие дни никак не может собраться к нему подойти.

Как это работает:

1. Мышцы начинают болеть от молочной кислоты, которая с непривычки быстро выделилась у нетренированного покупателя тренажёра из-за недостатка кислорода в мышцах. Ведь новая вещь вызывает интерес и человек обкатывает её бесконтрольно. Тренажёр успевает быстро надоесть ребёнку в подсознании. Отберите у ребёнка игрушку через минуту, и он захочет её ещё больше.

2. Мозг человека очень капризен и ленив. Он всегда идёт по пути наименьшего сопротивления. Подсознанию не нравится боль в мышцах наутро. Боль = плохо. Мотивация в глубинах мозга резко отключается. Покупатель тренажёра постоянно будет выдумывать себе оправдания и занятости, чтоб сегодня не подходить к своему тренажёру: «Вот завтра – точно». И так из недели в неделю. Если младенец при знакомстве с вещью ударился, порезался или обжёгся, то он будет эту вещь избегать долгое время.

В конце концов, тренажёр начинает служить вешалкой для одежды и отбивателем пальцев ног в темноте. Через несколько лет он продаётся по объявлению.

Чтоб вам что-то стало реально нужно – грамотно договоритесь об этом с ребёнком в вашем подсознании

Как договориться? Например, как начать делать зарядку?

1. Не пугайте подсознание большими нагрузками. При нагрузках сначала преобладают положительные эмоции, а потом, при усталости – отрицательные. Ваш ребёнок в подсознании сначала начинает играть, потом ему это надоедает. Очень быстро надоедает то, что неприятно и на что нужно тратить силы. Не допускайте того, чтоб зарядка ему успела надоесть. Он должен огорчаться, что у него рано отбирают новую игрушку, чтоб хотеть её опять. Не наигрался – остался интерес. Успела надоесть – вы к физическим упражнениям больше не вернётесь. Понятен принцип? Главное – не успеть устать. Положительные эмоции от работы мышц ловите, а отрицательные не успевайте. Тело не должно устать и, тем более, болеть. Иначе подсознание сразу выкинет ваше начинание в мусорку.

2. Не тратьте время на подготовку. Вы к нагрузкам-то не привыкли, а тут ещё добавляете к ним переодевание в костюмчик для бега, ставите будильник на полчаса раньше, в любую погоду вам нужно выйти на улицу (это в России-то, ага: насмотрелись голливудского ширпотреба тёплых американских широт). Простуду вы подхватите, а не заряд бодрости. Да ещё и ценнейшее утреннее время затратите на двойное переодевание и выход на улицу. Лучше потратить его на сон. Сон полезнее переодевания и лишнего путешествия по подъезду на улицу и обратно. Ваше подсознание это понимает. Оно честнее вас и никогда не врёт. Будьте как подсознание.

3. Тренажёр (если есть) должен быть всегда готов. Если его нужно доставать, раскладывать, настраивать и так далее – быстро станет некогда. Можете даже не покупать.