Читать книгу Договор с самим собой метод формирования железной воли - - Страница 3

Представьте, что вы идете по улице и видите продавца, который предлагает вам купить волшебную палочку. Он клянется, что она исполняет желания, но только если вы дадите ему сто рублей сейчас, а он обещает вернуть вам тысячу через неделю. Вы верите? Скорее всего, нет. А теперь представьте, что этот продавец – вы сами. Вы даете себе обещание, клянетесь начать новую жизнь с понедельника, а потом… тихо сливаетесь, оставляя себя же с чувством вины и разочарования. Вот мы и подошли к самому интересному вопросу: почему мы легко нарушаем договоры с собой, но десять раз подумаем, прежде чем обмануть другого человека?

Внутренний договор – это не просто мысль или желание. Это специфическое соглашение, которое вы заключаете между двумя своими частями. Одна часть – это вы-сейчас, который хочет изменений, мечтает, строит планы. Другая часть – это вы-будущий, который будет жить с последствиями решений (или бездействия) вас-нынешнего. Проблема в том, что мы часто ведем переговоры с собой как плохой менеджер: ставим нереальные сроки, не прописываем условия, забываем про форс-мажоры и вообще не считаем себя серьезным контрагентом. В итоге договор превращается в пустую бумажку, которую мы сами же и рвем при первой же трудности.

Почему мы не воспринимаем себя всерьез

Начнем с простого. Вы же не станете опаздывать на важную деловую встречу, потому что «просто не хочется» или «еще пять минуточек» под одеялом? Вы встанете, потому что там будет другой человек, и его время уважать надо. А вот когда встреча назначена с самим собой на шесть утра для пробежки – тут уже начинается творчество. «Я же сам себе хозяин», «ничего страшного, перенесу на завтра», «я слишком устал». Мы позволяем себе то, что никогда не позволили бы по отношению к другим. И в этом корень проблемы: мы не уважаем себя-будущего как полноценную сторону договора. Мы мыслим категориями сиюминутного комфорта, а страдать от последствий будет кто-то другой – тот самый будущий я, до которого как будто и дела нет.

Представьте, что вы берете в долг у самого себя. Обещаете вернуть с процентами в виде хорошей фигуры, знаний, проекта. А потом просто не возвращаете. Что бы вы сделали с таким должником в реальной жизни? Перестали бы ему доверять, потребовали залог, разорвали отношения. Вот именно это и происходит внутри: после каждого сорванного обещания доверие к самому себе падает. Воля ослабевает не потому, что мышца воли дряхлая, а потому что вы перестаете верить в силу своего собственного слова. И каждый новый договор заключается уже на шатком фундаменте прошлых предательств.

Из чего состоит работающий внутренний договор

Работающий договор – это не эмоциональная клятва на крови. Это конкретный документ, который вы составляете в своей голове (а лучше – на бумаге). У него есть четкие пункты, как у любого нормального контракта. Первое – это предмет договора. Не «я хочу похудеть», а «я буду совершать тридцатиминутную прогулку в среднем темпе каждый вечер в 19:00». Конкретное, измеримое, простое действие. Второе – сроки и условия. «Начиная с завтрашнего дня и в течение 21 дня». Третье – «штрафные санкции» и «вознаграждение». Но не в виде самонаказания («не есть весь день»), а в виде логических последствий. Если я выполнил недельный план – я иду в кино, которое давно хотел посмотреть. Если сорвал – лишаюсь вечернего сериала, но не для того, чтобы страдать, а чтобы высвободить время на то самое действие, которое пропустил.

И самое главное – пункт о пересмотре договора. Жизнь – штука изменчивая. Сегодня вы полны сил, а завтра заболели. Работающий договор должен быть гибким. Он не ломается при первом отклонении от курса, а предусматривает возможность легитимного пересогласования. «Если я заболел, то вместо вечерней прогулки я выполняю десять минут дыхательной гимнастики лежа. А как только температура спала – возвращаюсь к основному плану». Это не слабость, это мудрое проектирование системы, которая должна работать в реальном, а не идеальном мире.

Как подписать договор с самим собой

Звучит странно, но чтобы договор заработал, его нужно «легитимизировать». То есть придать ему вес. Самый простой способ – ритуал. Не в мистическом смысле, а в психологическом. Вы садитесь, берете лист бумаги, прописываете все пункты из предыдущего раздела – предмет, сроки, условия, бонусы, пункт о пересмотре. И ставите подпись. Да, свою. Этот простой акт переводит договор из разряда воздушных замков в разряд деловых документов. Мозг начинает воспринимать его иначе – не как благое пожелание, а как план к исполнению.

Попробуйте сейчас. Не обязательно брать масштабную цель на год. Возьмите что-то маленькое на ближайшую неделю. Сформулируйте это как договор. Поставьте подпись. Положите на видное место. И понаблюдайте, как изменится ваше отношение к этому обещанию. Вы перестанете быть мечтателем, который просит себя о одолжении. Вы станете архитектором и исполнителем в одном лице. И это – первый шаг к тому, чтобы ваше слово, данное самому себе, стало тверже камня.

А теперь на минутку остановитесь. Вспомните одно-единственное обещание, которое вы себе давали в последнее время и которое так и осталось висеть в воздухе. Не нужно корить себя. Просто посмотрите на него глазами юриста. Где в этом «договоре» были слабые места? Что было расплывчато? Что не было предусмотрено? Эта простая аналитическая работа – и есть начало строительства новой природы ваших внутренних соглашений. Соглашений, которые будут выполняться не из-под палки, а потому что так правильно, логично и по-человечески уважительно по отношению к самому себе.