Читать книгу Я знаю, чего «не хочу». Книга для тех, кто ничего не хочет - Роман Владимирович Опарин - Страница 7

Мы выгнали «зрителей» из нашей жизни. Мы перестали отвечать на звонки вампиров. Но в твоём кармане остался главный предатель. Твой телефон.

Это портал, через который цифровые лангольеры продолжают жрать твоё время и, что ещё хуже, твою самооценку. Ты берёшь телефон, чтобы «просто расслабиться» на пять минут. Приходишь в себя через два часа. Времени нет. Сил нет. Настроение – дрянь.

Почему? Потому что ты только что посетил выставку чужих достижений, на которой ты – главный экспонат в отделе «Неудачники».

Успешное порно

Давай честно. Что ты смотришь? Ты смотришь на «успешный успех». На идеальные тела, на путешествия, на пачки денег.

Для нас – людей, которые не знают, чего хотят, – это смертельный яд. У нас нет своего иммунитета. У нас нет своего «я хочу». Мы – пустые сосуды. И когда мы смотрим на чужую «идеальную жизнь», мы заливаем в этот сосуд кислоту. Они продают тебе иллюзию, чтобы заработать на твоём комплексе неполноценности. Не покупай.

Великая чистка

Мы не будем удалять соцсети. Мы живём в XXI веке, это глупо. Но мы превратим нашу ленту из помойки в стерильную палату. Прямо сейчас (да, отложи книгу и возьми телефон) сделай три действия.

1. Отпишись от идеальных людей. В бан без жалости. Кого именно?

– Фитоняшек. Тех самых, что снимают себя в лосинах, натянутых так высоко и туго, что ты видишь весь их анатомический «пирожок» в подробностях. Это не спорт, это мягкое порно, которое заставляет тебя чувствовать себя жирным куском сала.

– «Просветлённых» миллионеров. Этих ребят в растянутых, драных майках за тысячи долларов. Они выглядят так, будто только что сошли с древнегреческого судна после кораблекрушения, но при этом учат тебя зарабатывать миллиарды, сидя в позе лотоса. Это лицемерие.

– Успешных мамочек. Которым «никто не нужен», которые всё успевают сами, всегда с укладкой и улыбкой (потому что няню и домработницу просто выгнали из кадра перед съёмкой).

– Тревел-блогеров. С их вылизанной, неестественно яркой картинкой, которая не имеет ничего общего с реальностью.

Пусть они показывают свой цирк кому-то другому.

2. Отпишись от мотиваторов. Все эти паблики с цитатами «волков с Уолл-стрит» и миллиардеров: «Встань и иди», «Просто сделай это», «Ты можешь всё».

Удали это немедленно. Не надо размножать пустоту. Когда у тебя нет цели, такие призывы не мотивируют. Они создают хаос. Представь: ты стоишь в тёмной комнате, не знаешь, где выход, а тебе орут в ухо: «БЕГИ!». Куда бежать? Зачем? Ты начнёшь метаться и разобьёшь лоб о стену. Эти паблики множат энтропию в твоей голове. Тебе нужна тишина, а не бессмысленный шум.

3. Отпишись от новостей. Это главные лангольеры. Они торгуют страхом: «кризис», «вирус», «война», «катастрофа».

Ты можешь на это повлиять? Нет. Тебе от этого страшно? Да. Зачем тебе лишний кортизол? Давай я поясню на пальцах, что это такое. Кортизол – это гормон стресса. Его задача – заставить тебя бежать от тигра. Он сужает сосуды, сердце начинает колотить как бешеное, давление подскакивает. Но тигра нет. Ты лежишь на диване. А давление шпарит. Лишний кортизол – это твоя прямая путёвка к гипертонии, инсульту и ранней смерти. Ты своими руками убиваешь свои сосуды, листая ленту. Тебе оно надо? Тебе стресса и так хватает.

И последнее. Поверь, если случится ядерная война, тебе не нужен телеграм-канал. Ты либо увидишь гриб в окне, либо успеешь только моргнуть, прежде чем испаришься. В обоих случаях читать новости будет уже некому.

Право на котиков

Что должно остаться в твоей ленте? Только то, что безопасно для твоей психики.

– Мемы. Смех лечит.

– Животные. Котики, еноты. Они настоящие.

– Твоё хобби. (То самое, из прошлой главы).

– Научпоп или история. То, что интересно мозгу, но не задевает эго.

Преврати свой телефон из орудия пытки в инструмент развлечения. Твоя лента должна стать скучной для «достигатора», но безопасной для тебя.

В мире, где все орут о своём успехе, у тебя есть священное право не знать, как живут другие. Используй его.