Читать книгу Аутогенная тренировка. К себе нежно - - Страница 6

С возвращением, дорогая путешественница. Каждая наша встреча – это шаг глубже в таинственный и прекрасный мир, который есть вы. Вы уже научились слушать ритм своего сердца – этот надёжный, вечный метроном жизни. Теперь мы отправимся чуть ниже, в место, где рождается сама жизнь ваших чувств. В место, которое древние традиции называли солнечным сплетением – вашу внутреннюю солнцеворотную силу, центр эмоций и тихой, безошибочной интуиции.

Если сердце – это мудрый хранитель ритма, то солнечное сплетение – это алхимическая лаборатория, где впечатления мира превращаются в ваши личные переживания. Сегодня мы не будем анализировать или контролировать эмоции. Мы сделаем нечто более важное: мы пригласим мягкий свет осознания в эту лабораторию, чтобы просто наблюдать, согревать и принимать всё, что там есть.

Устройтесь с полным комфортом, в позе полного доверия к себе. Пусть веки мягко сомкнутся. И позвольте себе медленно, как в замедленной съёмке, развернуть внутри себя уже знакомую карту покоя… Пусть добродушная тяжесть наполнит каждую мышцу, сделав ваше тело спокойным и весомым… Пусть волна внутреннего тепла разольётся от кончиков пальцев до макушки, согревая и оживляя… Настройте своё дыхание на ритм спокойного морского прибоя… вдох… выдох… И почувствуйте в центре груди ровный, уверенный пульс вашего сердца – как якорь, держащий вас в настоящем моменте…