Читать книгу Устала продавать красоту. Работа с эмоциональным выгоранием для бьюти-специалиста и клиники - - Страница 5

Ответь честно:

– Мне сложно отказать клиенту

– Я часто беру ответственность за его результат

– Я чувствую вину, если клиент недоволен

2—3 «да» = твои границы протекают, и энергия уходит.

ПАУЗА ДЛЯ СЕБЯ. Остановись здесь. Возьми блокнот и ручку. Ответь письменно. Не анализируй красиво, пиши, как идёт.

1. Где в этом тексте я узнала себя больше всего?

(фраза / ситуация / ощущение)

______________________________________________________

2. Как моё тело обычно сообщает мне об усталости?

(через сон, раздражение, апатию, напряжение, боль)

______________________________________________________

3. Что я чаще всего говорю себе, когда становится тяжело?

(например: «у всех так», «потерплю», «не время»)

______________________________________________________

Не спеши идти дальше. Эти ответы – уже часть восстановления.

3. Ожидание «быть идеальной всегда»

В клинике нельзя:

– быть не в ресурсе;

– быть без настроения;

– выглядеть уставшей;

– сказать «мне тяжело».

Возникает внутренний разрыв: «Со мной что-то не так, если мне тяжело». Но с тобой всё так. Эта система перегружает эмоционально.