Читать книгу Джон Кехо. Золотые правила. 30 принципов работы с подсознанием в одной книге - - Страница 3

Правило

Ваше подсознание материализует то, о чём вы постоянно думаете. Вы создаёте свою реальность силой мысли.

Большинство людей проживают всю жизнь, не понимая простой истины: существует невидимая сила внутри вас, которая работает круглые сутки, создавая вашу реальность. Эта сила – ваше подсознание. Оно не отдыхает, не делает перерывов, не уходит в отпуск. Каждую секунду оно берёт ваши мысли, убеждения и образы – и превращает их в физическую реальность.

Люди верят, что жизнь просто случается с ними: одним везёт, другим нет, кому-то достаётся успех, а кому-то приходится довольствоваться малым. Это фундаментальное заблуждение. Не обстоятельства формируют вас, а вы формируете обстоятельства своим мышлением.

Проблема в том, что большинство думают о том, чего боятся, вместо того чтобы думать о том, чего хотят. Они прокручивают катастрофические сценарии, жалуются на проблемы, фокусируются на недостатках. И потом удивляются, почему жизнь полна именно того, о чём они так настойчиво размышляли.

Почему это работает

Ваше подсознание подобно плодородной земле. Земля не спрашивает садовника, хорошие семена он сажает или плохие. Она просто берёт то, что ей дают, и выращивает из этого растение. Посадите семена помидоров – вырастут помидоры. Посадите семена сорняков – вырастут сорняки.

Подсознание работает точно так же. Оно не оценивает качество ваших мыслей, не критикует их и не отказывается их выполнять. Оно нейтрально. Оно просто берёт то, что вы постоянно думаете, и начинает материализовывать это в вашей жизни.

Представьте ваш разум как айсберг. Та часть, которая видна над водой, – это ваше сознательное мышление. Но под водой скрывается огромная масса льда, в десятки раз превосходящая видимую часть. Это ваше подсознание, и именно оно определяет девяносто процентов того, что происходит в вашей жизни.

Подсознание не различает реальность и воображение. Когда вы думаете о чём-то с достаточной яркостью и убеждённостью, для подсознания это становится реальностью. Для него мысль о богатстве так же реальна, как и реальное богатство, если вы думаете об этом с достаточной эмоциональной интенсивностью.

Спортсмены используют этот принцип десятилетиями: олимпийские чемпионы мысленно проходят свои выступления сотни раз до соревнований, и их мозг записывает эти «тренировки» так же, как реальные.

Представьте себе два человека, стоящих на одной и той же улице. Один из них думает: «Мир опасен, люди злые, мне никто не поможет». Другой думает: «Мир полон добрых людей, возможности везде, жизнь поддерживает меня». И что удивительно – оба окажутся правы. Первый будет постоянно сталкиваться с проблемами, недоброжелательностью, закрытыми дверями.

Второй будет встречать помощь, открытые возможности, удачные совпадения.

Почему? Потому что подсознание каждого из них работает как радар, улавливая именно то, во что они верят.

Это не мистика и не теория положительного мышления. Это нейрофизиология. Ваш мозг ежесекундно обрабатывает миллионы сигналов, но осознаёте вы лишь ничтожную часть информации. Подсознание фильтрует реальность через призму ваших убеждений, показывая вам именно то, что соответствует вашей внутренней картине мира.

Если вы запрограммированы на неудачу – вы будете замечать неудачи и упускать возможности. Если вы запрограммированы на успех – вы будете видеть шансы там, где другие видят препятствия.

Что делать и как применять

1. Осознайте свои доминирующие мысли. В течение недели отслеживайте, о чём вы думаете чаще всего. Записывайте повторяющиеся мысли, особенно негативные или ограничивающие. О чём вы размышляете? О проблемах или о решениях? О страхах или о мечтах? Это ваши текущие программы подсознания.

2. Выявите ограничивающие убеждения. Спросите себя: во что я верю о деньгах, отношениях, здоровье, успехе? Запишите всё, что приходит в голову. Часто самые сильные убеждения сидят глубоко и кажутся «просто фактами», хотя это всего лишь программы.

3. Выберите одну сферу жизни для изменения. Не пытайтесь изменить всё сразу. Выберите что-то одно: здоровье, финансы, отношения, карьеру. Возьмите одно ограничивающее убеждение из этой сферы и замените его на противоположное. Например, «У меня никогда не бывает денег» замените на «Деньги легко приходят в мою жизнь».

4. Создайте чёткий ментальный образ желаемого результата. Не общие слова вроде «хочу быть богатым», а конкретную картину: как вы выглядите, что чувствуете, что делаете, когда достигли этого. Запишите в деталях, какую жизнь вы хотите. Не ограничивайте себя «реальностью» – пишите то, что хотите, а не то, что кажется возможным.

5. Проводите пять-десять минут утром и вечером, погружаясь в этот образ. Представляйте желаемое как уже свершившееся. Чувствуйте радость и благодарность за это. Читайте описание своей желаемой жизни каждый день. Чем ярче образ и сильнее эмоция, тем быстрее подсознание начнёт работать.

6. Ловите и заменяйте негативные мысли. Каждый раз, когда обнаруживаете себя размышляющим о нежелательном, останавливайтесь и сознательно переключайтесь на желаемое. Не боритесь с негативом, просто переключайтесь. Это как менять канал на телевизоре. Поначалу это требует усилий, но через несколько недель станет автоматическим.

Главная ошибка

Люди думают, что пяти минут позитивного мышления утром достаточно, чтобы компенсировать шестнадцать часов негативного внутреннего диалога в течение дня. Это не работает. Подсознание реагирует на доминирующие, постоянные мысли, а не на редкие всплески позитива.

Люди пытаются изменить внешние обстоятельства, не меняя внутренние убеждения. Они хотят больше денег, но продолжают думать, как бедный человек. Хотят любви, но убеждены, что недостойны её. Хотят успеха, но боятся провала. Изменения всегда начинаются изнутри.

Вторая ошибка – механическое повторение позитивных мыслей без эмоционального вовлечения. Подсознание реагирует на эмоционально заряженные образы. Если вы повторяете «я богат», но при этом чувствуете страх бедности, подсознание материализует страх, а не слова.

Итог

Вы не жертва обстоятельств. Вы творец своей реальности. Ваше подсознание – послушный слуга, который создаёт то, о чём вы постоянно думаете. Оно не может не работать. Вопрос только в том, что вы ему заказываете. Каждая ваша мысль – это семя, которое прорастёт в вашей жизни.

Начните прямо сейчас сознательно контролировать свои мысли. Думайте о желаемом, а не о нежелательном. Измените свои мысли – и увидите, как изменится мир вокруг. Это первый и самый важный шаг к трансформации вашей жизни. Без этого все остальные правила бесполезны.