Читать книгу Детский сон. Зеркало развития ребенка. Пособие для педагогов, психологов и родителей - - Страница 6

Сон – это временное «отключение» человека от внешнего мира. «Сон – бодрствование, направленное вовнутрь» – популярная среди сомнологов присказка. Во сне ослаблены лишь те процессы, которые имеют отношение к связи организма со средой, и у человека появляется возможность сосредоточиться на внутренних проблемах.

Вопрос о назначении сна до настоящего времени полностью не решен. Однако, большинство ученых сходятся на двух важнейших функциях сна.

Первая – анаболическая функция сна (накопление), приносящая чувство физического отдыха, позволяющая накопить энергетический потенциал и восстановить способность воспринимать новую информацию.

Вторая – функция психической защиты, тесно связанная с бессознательными процессами, активно функционирующими во сне.

Недостаток сна выражается в том, что люди все меньше проявляют желание общаться, не жаждут развлечений, которые радовали их раньше, их не так как ранее заботит качество пищи. Значительно возрастают раздражительность и грубость обращения с окружающими.

Изменения в эмоциональном состоянии, связанные с нехваткой сна, напрямую связаны со способностью качественно выполнять работу. Люди ощущают подавленность и нерешительность. Некоторые испытывают чувство собственной никчемности и вины из-за того, что не могут придерживаться общего ритма, даже если производительность их деятельности не очень сильно изменилась. Их не волнуют детали, они не проверяют свою работу по нескольку раз, независимо от ее важности. В результате возникают ошибки, производительность труда падает втрое.

Потеря четырех часов сна за одну ночь замедляет реакцию человека на 45 %. Потеря, равная полноценному ночному сну, может удвоить время, необходимое человеку для поисков правильного ответа. Недоспавший работник с большим трудом концентрирует внимание, он часто пропускает важную информацию. Для некоторых видов профессиональной деятельности такие промахи нередко становятся роковыми. Кратковременное отключение внимания человека за рулем, может привести к аварии. По данным статистики, 50 % дорожно-транспортных происшествий обусловлены сонливостью водителей. Если внимание хирурга рассеянно, он может не заметить внезапную перемену в состоянии пациента во время операции. Количество и длительность временных отключений внимания человека непосредственно связаны со степенью нехватки сна.

Известно, что если человека лишать сна в течение нескольких дней, то у него развиваются психические расстройства.

Наконец, длительная нехватка сна неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья. В частности, риск развития ишемической болезни сердца возрастает в два раза.

Обсуждать, много или мало мы спим, тратя на сон треть жизни, конечно, не серьезно. Состояние, в котором человек провел ночь, во многом определяет его способность реализовывать свою жизненную программу. Поэтому сон обеспечивает не только само продолжение жизни, но и, что очень важно, ее качество. Полноценный сон способствует реализации человека в бодрствующем состоянии, таким образом, проблема сна имеет не только медицинские, но и социальные аспекты.

В какой степени сказанное справедливо для детей? И почему новорожденный ребенок проводит во сне большую часть времени? Какие задачи решает сон для младенца, который только начал взаимодействовать с внешним миром, не успев проявить ощутимую и понятную для взрослого активность по освоению окружающего пространства?

Сложно даже представить, какой огромный труд совершает младенец, «выброшенный» из стабильной и спокойной атмосферы материнского чрева в сложноорганизованный внешний мир. Уровень психического напряжения появившегося на свет младенца можно сопоставить, и то не в полной мере, только с состоянием тотальной мобилизации, направленной на борьбу за выживание в экстремальной ситуации, угрожающей жизни для взрослого человека. Надо ли обосновывать интенсивность работы по адаптации и переработке огромного объема информации, которую младенец совершает каждую минуту бодрствования? Именно поэтому значение сна для ребенка трудно переоценить.

Сон необходим младенцу прежде всего для того, чтобы постепенно упорядочить знания и представления о мире. В этот сложноорганизованный процесс вовлечены функции внимания, памяти, систематизации и многие другие, в реализации которых сон принимает самое прямое и непосредственное участие. Расстройства сна у детей существенно снижают продуктивность этих функций.

Освоение нового, неожиданного для ребенка неизбежно сопряжено со стрессами, которые при недостатке сна способны привести к серьезным расстройствам эмоционального состояния, поведения ребенка.

В отличие от взрослого, организм ребенка активно растет и развивается. Известно, что процесс роста зависит от взаимодействия нескольких гормонов. Главный среди них вырабатывается в гипофизе. В течение дня гормон роста спрятан, зато ночью, в то время как дети спят, в крови содержится наибольшее количество гормона. Ученые установили, что гормон роста (соматотропный гормон) секретируется в наиболее значительных количествах (80 %) в первые два часа сна. Недостаток сна в детском возрасте может повлечь за собой отставание в росте и замедление физического развития.

Беспокойный ночной сон отражается не только на состоянии здоровья ребенка, но и на качестве жизни его родителей. Согласно проведенным в Европе исследованиям, от неполноценного ночного сна страдает невероятное количество семей – около 44 %. В семьях, где есть грудные дети, средняя продолжительность непрерывного сна взрослого равна всего 5,45 ч, и то примерно к 4 месяцам, когда промежуток между кормлениями возрастает. Доказано, что недостаток сна не только негативно отражается на здоровье родителей, но и зачастую влияет на отношения между ними. По статистике, у одной из 4 пар, с появлением ребенка начинаются неурядицы в семейной жизни.

Полноценный сон – показатель здоровья детей, их психического благополучия, в то время как его нарушения – повод для серьезного беспокойства и вмешательства специалистов.