Читать книгу Код Автора: ваш личный навигатор. Как разомкнуть круг повторяющихся сценариев своей жизни - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 3

Ваш словарик навигатора

Прежде чем мы отправимся в путь, договоримся о терминах:

1. Установка – это базовая идея о себе и мире, часто неосознаваемая. Например, «Я недостоин», «Мир опасен», «Деньги – это зло». Это тот «кирпич» в фундаменте вашего сценария, который мы будем исследовать. Вы когда-то заложили его туда (или вам его заложили), и он определял вашу жизнь до сих пор. Это не то, кто вы есть, а просто опорная мысль – которой вы привыкли верить.

2. Паттерн – это устойчивый, повторяющийся шаблон вашего поведения и мышления. Ваш «автопилот»: способы реагирования, сформированные с течением времени. Например, паттерн «всегда соглашаться, даже когда не хочется» вырастает из установки «я недостоин».

3. Роль – «маска», которую вы надеваете в определенных ситуациях. Это то, как ваш паттерн проявляется в жизни. Один и тот же паттерн может порождать разные роли.

4. Автоматическая программа – это последовательность действий и выборов, которая раз за разом приводит к повторяющимся результатам. Это то, как ваш «автопилот» выстраивает целые сцены жизни.

5. Сценарий – это общий, сквозной сюжет вашей жизни. В этой книге мы говорим о старом, автоматическом сценарии. Он складывается из суммы ваших установок, повторяющихся паттернов, автоматических программ и привычных ролей. Это и есть та «пьеса», в которой вы участвуете.

Мы будем использовать эти термины на протяжении всей книги. Главное, что нужно запомнить: установки можно отследить, паттерны и роли – увидеть и назвать, программы – выявить и осознать, а сценарий – переписать.

Этот раздел – о том, как сделать самый важный и сложный шаг: отстраниться. Перестать быть актером, захлебывающимся в драме собственной жизни, и на мгновение стать режиссером, который смотрит на сцену со стороны. Увидеть не хаос случайных событий, а систему. Четкую, логичную, и главное – повторяющуюся. Вашу систему.

Вместо того чтобы гадать: «Почему это опять случилось?», мы научимся задавать другой вопрос: «Как именно устроен механизм, который раз за разом приводит к знакомому финалу?» Сейчас задача – исследовать и собирать данные. Без оценок, без попыток что-то менять. Изменение начнется чуть позже – когда в руках будет точная схема.

Представьте, что вы блуждаете в лабиринте – мечетесь, набиваете шишки, злитесь на стены. А теперь представьте, что у вас в руках оказалась карта этого лабиринта. Внезапно вы осознаете, что раньше ваш путь складывался по запутанной схеме разрозненных событий жизни. Вы начинаете видеть логику лабиринта, в котором блуждали. Теперь в ваших руках карта, которая наполняется смыслом: каждый коридор – событие вашей жизни, каждый поворот – ваш выбор.

Следующий шаг – найти на карте точку «Я здесь». Для этого достаточно прислушаться к собственной речи. Каждое ваше слово – тот самый указатель.