Читать книгу Самые известные целебные дыхательные методики: по Стрельниковой, Фролову, Ниши - Группа авторов - Страница 10

Исходное положение: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч.

Поверните голову вправо – сделайте шумный, короткий вдох носом с правой стороны. Затем поверните голову влево – «шмыгните» носом с левой стороны. Вдох справа – вдох слева. Посередине голову не останавливать, шею не напрягать, вдох не тянуть!

Помните! Выдох должен совершаться после каждого вдоха самостоятельно, через рот.

Норма: 12 раз по 8 вдохов-движений.