Читать книгу Уроки Трезвости. Православный щит. Тренинг, который творит чудеса! 16 уроков освобождения от алкогольной и никотиновой зависимости - Группа авторов - Страница 4

Психолог Г. Финли предлагает поразмышлять над следующими вопросами:

1. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, почему те или иные вещи случаются с вами, научитесь спрашивать: что же внутри меня привлекает все эти болезненные ситуации?

2. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, почему все должно происходить именно так, научитесь спрашивать: почему то, что я чувствую, всегда определяется внешними обстоятельствами?

3. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, как защитить себя перед лицом вызова, научитесь спрашивать: что это внутри меня, что всегда нуждается в защите?

4. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, как рассеять туман в своих мыслях, научитесь спрашивать: может ли замешательство привести к ясности?

5. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, что делать с завтрашним днем (или следующей минутой), научитесь спрашивать: разве есть разумность там, где присутствуют волнение и страх?

6. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, почему другой человек действует так или иначе, научитесь спрашивать: какая часть меня переживает из-за того, как поступают другие?

7. Вместо того, чтобы вечно задавать вопрос: «Ну почему именно я?» – научитесь спрашивать: кто же этот я, который всегда чувствует себя обиженным?

8. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, правильный ли выбор вы сделали, научитесь спрашивать: разве может страх вообще подсказать безопасное решение?

9. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, почему тот-то не видит, как он не прав, научитесь спрашивать: хорошо ли для меня то, что я сейчас испытываю к этому человеку? А для него?

10. Вместо того, чтобы всегда спрашивать себя, как добиться одобрения окружающих, научитесь спрашивать: чего я действительно хочу – аплодисментов толпы или спокойно жить своей жизнью?

Помните: у каждого из нас есть право самостоятельно решать, каким быть, как жить. Этот выбор зависит от нас. За свою жизнь мы отвечаем сами. От нас зависит, какой она будет.

Возможно, вы вынуждены ходить на нелюбимую работу и испытывать сильное психологическое давление со стороны начальника. Возможно, ваши отношения с супругом (супругой) разваливаются на глазах. Возможно, отношения с детьми оставляют желать лучшего. Возможно, вы возлагаете на людей несбыточные ожидания. Возможно, вами управляют вредные привычки. Но это ваш выбор. Вы сами предпочитаете находиться в теперешней ситуации, нежели платить необходимую цену за перемены.

Вы можете считать, что кто-то или что-то служит источником ваших проблем. Например:

– муж (жена), дети, родители, родственники;

– начальство или коллеги на работе;

– друзья, соседи, окружающие люди;

– президент, правительство, демократы, коммунисты;

– различные организации;

– врачи, психологи, священники, учителя;

– водители на дорогах;

– Бог, который «не помогает»;

– низкая зарплата;

– тяжелая работа;

– недостаток времени;

– цены;

– нравы;

– место проживания;

– плохая экология;

– некачественный алкоголь;

– экономический кризис;

– иные обстоятельства или люди (дополните сами).

Такой подход выражается примерно в следующей аргументации: «В настоящее время мне не везет. У меня масса забот, очень мало денег, слишком много обязанностей и катастрофически не хватает времени. В семье меня не любят, начальство зверствует, от детей одно беспокойство, новости плохие, времена трудные. Если бы в стране все шло хорошо, экономика двигалась на подъем, начальство сменилось, мой брак стал таким, каким был в самом начале, а люди предъявляли ко мне меньше требований, то я был бы счастлив и мог брать ответственность на себя».

Основная ошибка подобной точки зрения: чтобы жизнь улучшилась, должно измениться что-то вовне, должны сложиться «подходящие условия и обстоятельства». Конечно, от вас не зависит подъем экономики в государстве, но улучшить экономику собственной семьи разве не в ваших силах?