Читать книгу Рекомендованные пищевые добавки для мозга - Константин Комиссаров - Страница 6

Для чего: для концентрации внимания, увеличения энергии, снижения стресса, беспокойства, усталости, повышения сексуальной функции.

Ашваганда (Withania somnifera – индийский женьшень, индийская зимняя вишня) – это кустарник, который произрастает в Индии, Непале и Пакистане, используется благодаря седативным свойствам. Растение является адаптогеном, то есть помогает телу лучше справляться со стрессами, беспокойством и усталостью. Омолаживает и возбуждает нервную

систему, увеличивает физическую выносливость, восстанавливает половое здоровье.

Ашваганда имеет антиоксидантные, противовоспалительные свойства и борется со старением. Хорошо переносится, о побочных эффектах сообщают редко. Поскольку ашваганда может стимулировать щитовидную железу и снижать артериальное давление или сахар в крови, нужно осторожно использовать в комбинации с гипертензивными и диабетическими препаратами.

Дозировка: рекомендуемая взрослая доза составляет 2 раза в день по 125 мг (в капсулах можно принимать 1—6 г. ежедневно).