Читать книгу Sei Dir SELBST bewusst - Selbstbewusstsein stärken: Mit dem Buch Selbstbewusstsein stärken mehr Selbstvertrauen gewinnen - Konstantin Starke - Страница 7

4. Warum Selbstvertrauen wichtiger ist als viele Menschen denken

Selbstvertrauen ist mit fast jedem Element verbunden, das in ein glückliches und erfülltes Leben involviert ist. Nun erfährst Du fünf wichtige positive Effekte des Selbstvertrauens für Dein Leben. Diese Vorteile zu verstehen, ist ein wichtiger erster Schritt, um Dein bestes Leben mit Zuversicht zu führen.

Weniger Angst

Je selbstbewusster Du wirst, desto mehr kannst Du die Stimme in Dir beruhigen, die sagt: „Ich kann es nicht“. Du kannst Dich von Deinen Gedanken entwirren und Maßnahmen im Einklang mit Deinen Werten ergreifen. Wenn Du unter geringem Selbstvertrauen gelitten hast, bist Du wahrscheinlich damit vertraut, dass sich Deine Gedanken um Sorgen, mögliches Fehlverhalten und Versagen drehen. Übermäßiges Grübeln ist sowohl mit Angst und Depression verbunden und es kann uns dazu veranlassen, uns aus der Welt zurückzuziehen. Aber indem Du Deinen inneren Tank der Seele mit Zuversicht füllst, wirst Du in der Lage sein, den Kreislauf des Grübelns zu durchbrechen und Deinen inneren Kritiker zu beruhigen.

Mehr Motivation

Vertrauen aufzubauen bedeutet, kleine Schritte zu unternehmen, die ein dauerhaftes Gefühl der Vollendung hinterlassen. Wenn Du jemals eine Sprache gelernt hast, eine Fertigkeit gemeistert, ein Fitnessziel erreicht hast oder auf andere Weise Rückschläge gemeistert hast, dann bist Du auf einem sehr guten Weg zu einem selbstbewussten Leben. Du denkst vielleicht: „Nun, sicher, ich war stolz auf meine '1' in Mathe damals in der Schule, aber was hat das jetzt mit irgendetwas zu tun?“ Wenn Du an eine wichtige Errungenschaft in Deinem Leben zurückdenkst, wirst Du wahrscheinlich feststellen, dass es eine Menge Ausdauer benötigt hat. Wenn Du dann durch Widrigkeiten triumphieren konntest, kannst Du es in anderen Bereichen Deines Lebens auch schaffen, wo Du Selbstzweifel fühlst.

Wenn Dein Selbstvertrauen wächst, wirst Du mehr dazu veranlassen, deine Fähigkeiten zu dehnen. „Was-wäre-wenn“-Gedanken werden immer noch aufkommen: „Was ist, wenn ich scheitere?“, „Was ist, wenn ich mich selbst in Verlegenheit bringen würde?“ Aber mit Selbstvertrauen werden diese Gedanken nicht mehr lähmend sein. Stattdessen wirst Du in der Lage sein, zu grinsen und zu handeln sowie Dich von Deinem Fortschritt bei der Verfolgung von Zielen, die etwas für Dich bedeuten, energetisiert zu fühlen.

Mehr Resilienz

Selbstvertrauen gibt Dir die Fähigkeiten und Bewältigungsmethoden, um Rückschläge und Misserfolge zu behandeln. Selbstvertrauen bedeutet nicht, dass Du nicht manchmal scheitern wirst. Aber Du wirst wissen, dass Du Herausforderungen bewältigen kannst und nicht von ihnen gelähmt wirst. Selbst wenn die Dinge nirgendwo in der Nähe von dem herauskommen, was Du geplant hast, wirst Du in der Lage sein, Dich selbst zu „verprügeln“. Wenn Du Dich immer wieder drängst, neue Dinge auszuprobieren, wirst Du wirklich verstehen, wie Misserfolge und Fehler zu Wachstum führen. Die Annahme, dass Scheitern Teil des Lebens ist, wird beginnen, Wurzeln zu schlagen. Paradoxerweise wirst Du, wenn Du eher zum Scheitern bereit bist, tatsächlich mehr Erfolg haben – weil Du nicht darauf wartest, dass alles zu 100 Prozent perfekt ist, bevor Du handelst.

Verbesserte Beziehungen

Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber wenn Du mehr Selbstvertrauen hast, dann bist Du weniger auf Dich selbst fokussiert. Wir haben uns alle schuldig gemacht, in einen Raum zu gehen und zu denken: „Sie schauen mich alle an. Sie alle denken, dass ich komisch aussehe und dass jedes Wort dumm ist.“ Die Wahrheit ist, dass die Menschen mit ihren eigenen Gedanken und Sorgen beschäftigt sind. Wenn Du dieses Gedankenkarussell verlässt, dann wirst Du auch mit anderen Menschen sehr selbstbewusst interagieren können. Du wirst Deine Interaktionen mehr genießen, weil Du Dich nicht so sehr darüber sorgst, welchen Eindruck Du auf andere Menschen machst. Du wirst damit aufhören, Dich mit anderen zu vergleichen. Dein entspannter Zustand wird auch andere beruhigen und Dir helfen, tiefere Verbindungen zu knüpfen. Selbstvertrauen kann auch tiefere Empathie hervorbringen. Wenn Du vollständig anwesend bist, wirst Du eher bemerken, dass eine Freundin in der Ecke aussieht, als ob sie eine Schulter zum Weinen braucht. Wenn Du nicht mit Deinen eigenen Selbstzweifeln beschäftigt bist, kannst Du eine Person sein, die anderen Menschen im Leben weiterhilft.

Ein stärkeres Gefühl für Dein authentisches Selbst

Schließlich wurzelt das Vertrauen darin, wer Du wirklich bist. Du wirst in der Lage sein, Deine Schwächen zu akzeptieren, wissend, dass Dein Selbstwertgefühl sich nicht ändern wird. Du wirst auch in der Lage sein, Deine Stärken zu genießen und diese besser zu nutzen. Die Handlungen werden im Einklang mit den Grundsätzen stehen und Dir einen größeren Sinn vermitteln. Du wirst wissen, wer Du bist und was Deine Werte im Leben sind. Du hast die Fähigkeiten, Dich zu zeigen, aufzustehen und Dich zu äußern. Mit anderen Worten, Du wirst in der Lage sein, Dein bestes Selbst durchscheinen zu lassen.

Selbstbewusstsein ist in fast jedem Aspekt unseres Lebens von entscheidender Bedeutung, doch viele Menschen tun sich damit schwer. Leider kann dies ein Teufelskreis sein: Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, erreichen wahrscheinlich weniger Erfolg im Leben. Menschen möchten z. B. kein Projekt unterstützen, das von jemandem ins Leben gerufen wird, der sichtlich nervös ist, sich ständig entschuldigt. Auf der anderen Seite könnten sie von jemandem überzeugt werden, der klar spricht, der den Kopf hochhält, Fragen mit Sicherheit beantwortet und bereitwillig zugibt, wenn er etwas nicht weiß. Selbstbewusste Menschen wecken Vertrauen in anderen: ihr Publikum, ihre Mitarbeiter, ihre Chefs, ihre Kunden und ihre Freunde. Und das Vertrauen anderer zu gewinnen, ist einer der wichtigsten Wege, um erfolgreich zu sein.