Читать книгу Женское искусство вдохновлять - Ксения Владимировна Асаулюк, Ксения Асаулюк - Страница 9

Наряду с различными системами организма – кровеносной, лимфатической, пищеварительной, дыхательной и т.д. у нас существует еще одна – энергетическая система. Ее нельзя потрогать или увидеть, а вот почувствовать запросто. Все мы ощущаем упадок жизненных сил, когда болеем, и так же отлично регистрируем состояние бодрости и прилива сил, так называемое ресурсное состояние, например, после душевного общения с друзьями или выполнения физических нагрузок.

За энергетической системой нужен такой же уход, как и за другими составляющими нашего тела, ей также нужно уделять внимание для поддержания ее здоровья, улучшать и укреплять ее. Зачем? Ведь она никоим образом нас не беспокоит, не сигнализирует нам болью или другими симптомами, когда заболевает.

На самом деле она подает сигналы и требует повышенной заботы в тех случаях, когда:

– Вы подвержены различного рода заболеваниям;

– Чувствуете апатию, депрессию, сниженный жизненный тонус;

– Имеете малый финансовый доход;

– Не довольны своим внешним видом;

И наоборот:

– Отличное состояние здоровья

– Финансовое благополучие

– Хорошее настроение и уверенность в своих силах

– Перманентное ощущение себя сексуальной и привлекательной

свидетельствует о высоком уровне энергии и жизненном тонусе.

Зачем еще нужно повышать энергетические запасы?

– Для того, чтобы задуманное осуществлялось быстрее. Материализация желаний требует определенных энергетических затрат. При высоком уровне ваших жизненных сил процесс происходит быстрее.

– Для того чтобы притягивать таких же ресурсных людей (Подобное тянется к подобному).

– Для успешной реализации своих талантов и своего предназначения.

Как повысить свою энергию?

– Скорректируйте питание. Если вы не являетесь адептом здорового питания или приверженцем какой-либо определенной системы (вегетарианство, сыроедение и т.д.), рекомендую начать свой путь в сторону здорового тела и высоких вибраций с исключения пищевого мусора и включить в свой рацион как можно больше живой пищи – фрукты, овощи, ягоды, орехи, зелень, натуральные растительные масла. Далее, по желанию, можно исключить продукты животного происхождения (мясо). Сахар и сахаросодержащие продукты, молочная продукция, сдоба, консервы, полуфабрикаты, мясо, колбасы, сосиски, пельмени, покупные соки, газированная вода ускоряют процессы старения организма, пагубно влияют на здоровье и самочувствие и превращают наши тела в мусорную корзину. Вместо того, чтобы очищать тело и давать ему энергию, современная синтетическая пища отбирает ее и загрязняет организм, затрудняя его нормальное функционирование.

Не ставьте себе цель одномоментно отказаться от всех вредностей. Для начала постепенно минимизируйте вышеперечисленные продукты, заменяйте их на более полезные, чтобы тело адаптировалась к новому меню. Так мясо, сосиски, колбасы можно заменить на рыбу и другие морепродукты. Сладкое и сдобу – на сухофрукты, орешки, мед и горький шоколад. Вместо покупных соков – свежевыжатые или же фрукты и ягоды в чистом виде. Вредные перекусы можно заменить, например, на стакан смузи или салаты из овощей и зелени. Так качественная пища постепенно вытеснит весь пищевой «шлак», что неизменно отразится на состоянии здоровья, внешности и общем самочувствии.

«Пусть еда будет вашим лекарством, пока лекарства не стали вашей едой» (Гиппократ)

– Выберите физические нагрузки по душе и регулярно их практикуйте. Для женщины будет идеальным остановить свой выбор на йоге, пилатесе, танцах, силовых упражнениях в умеренном режиме. Прислушивайтесь к своему телу и давайте ему то, что находит в нем отклик. Если же душа и тело единогласно выбирают тренажерный зал, а ходить в него возможности нет – запаситесь фитнес-резинками, утяжелителями, гантелями (или бутылками, наполненными водой), ковриком – так у вас появится возможность выполнять упражнения дома. Найдите в интернете видеоролики и вперед! К подтянутому телу, отличному настроению и высоким энергетическим запасам! Спорт способствует выработке «гормонов счастья», вы начинаете нравиться себе в отражении зеркала после физической активности, а это, опять же, мощный заряд радости, энергии и вдохновения двигаться дальше.

– Соблюдайте режим дня, качественно и полноценно спите. Очень тяжело быть бодрым и полным сил, если вы не выспались или, наоборот, переспали лишнего. К тому же, мудрые люди говорят, что многих проблем со здоровьем можно избежать или же решить их, стоит лишь восстановить режим отхода ко сну и режим пробуждений. Не секрет, что идеальным считается 8 – 10 – часовой отдых в царстве Морфея, а ложиться лучше до 23.00, чтобы нервная система отдохнула и успела «перезагрузиться» для успешного функционирования. Если присутствуют проблемы с засыпанием или же ваш сон беспокойный, рекомендую обратить внимание (после консультации с лечащим врачом, при отсутствии противопоказаний!) на успокаивающие фитопрепараты или же добавки, содержащие магний.

– Разрешите по максимуму проблемы со здоровьем – устраните очаги острых и хронических инфекций, нормализуйте гормональный фон, восполните дефициты. Как долго вы откладывали поход к стоматологу, гастроэнтерологу или, например, к дерматологу? Пришло время потратить свои ресурсы – время и деньги – на себя. Забота о своем здоровье – это начальная школа среди всех этапов обучения Любви к Себе. Составьте план действий на ближайшее время о том, каких специалистов необходимо посетить и от каких проблем со здоровьем нужно избавиться. И начните постепенно двигаться в сторону полноценного, здорового, счастливого человека.

Рекомендую также обратиться к литературе по психосоматике болезней. Я глубоко убеждена, что практически любая болезнь (за исключением паразитарных) – это сигнал нашего тела о том, что где-то и в чем-то мы нарушили гармонию, вывели из равновесия свое физическое, ментальное, эмоциональное состояния. Мы регулярно причиняем себе сами вред негативными мыслями и убеждениями, безразлично относимся к своим желаниям и потребностям, засоряем внутреннюю среду завистью, злобой, чувством вины и неполноценности, постоянно «пережевываем» болезненные события прошлого и многое другое. О какой любви к себе, о каком психологическом и физическом здоровье может идти речь, если мы так неосознанно относимся к самому близкому и дорогому человеку – к себе? Тело и ум – это единый механизм, и хотим мы того или нет, но все наши непрожитые ситуации, глубоко засевшие деструктивные эмоции, отрицательные мысли и невысказанные слова рано или поздно вытесняются на физический уровень, проявляя себя в форме той или иной болезни.