Читать книгу Старость меня дома не застанет - Лариса Аникеева - Страница 7

Чтобы продлить активную жизнь, надо с молодых лет вести здоровый образ жизни. Раздражительный читатель скажет сейчас: «Опять про здоровый образ жизни! Эта тема уже навязла в зубах и в мозгах. Неужели ничего новенького не придумали?»

Ответ однозначный: основа активного долголетия – здоровый образ жизни. Пока академик Скулачев и его команда работают над созданием «таблетки от старости», нам не остается другого средства в борьбе за вечную молодость. Так что пожелаем ученым успехов в их научной деятельности и практических результатов в клинических испытаниях, а сами займемся здоровым образом жизни.

«Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным». Никто не рискнет оспаривать это ставшее банальным утверждение. Однако понятия «богатство» и «здоровье» не являются синонимами, о чем свидетельствуют многочисленные проблемы со здоровьем у весьма состоятельных людей и их потомства. Это обстоятельство лишний раз подтверждает справедливость мудрого высказывания: «Здоровье не купишь».

«Каждый хочет жить долго, но никто не хочет стареть».

Джонатан Свифт[3]

Здоровье – это не просто отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Многие ли жители нашей страны признают себя здоровыми, исходя из данного определения?

Несомненно, тут же посыплются упреки в адрес медицинских работников, которые «недосмотрели», «поставили неправильный диагноз», «не так лечили» и т. д. Возможно, ваши обвинения небеспочвенны. Но знаете ли вы, что лишь на 10% здоровье человека зависит от здравоохранения, а более чем наполовину – от его образа жизни?

Здоровье каждого – это не только его личное благосостояние, но и важное общественное дело. Чувство ответственности за собственное здоровье должно вызывать у каждого человека желание создать условия для оптимального развития, следовательно, для формирования у всей семьи здорового образа жизни.

Что значит «вести здоровый образ жизни»? В это многогранное понятие входит умение правильно питаться и обходиться без вредных привычек, трудиться с удовольствием и активно отдыхать, заниматься физкультурой и спортом, жить в ладу с собой и в гармонии с окружающим миром.

В наш «жестокий век» с его ускоренным ритмом и повышенным стрессовым уровнем, постепенным вытеснением бесплатного здравоохранения разнообразными коммерческими лечебницами многократно возрастает цена здоровья, от которого зависит, сможет ли человек максимально реализовать свой врожденный жизненный потенциал и прожить долгую активную и полноценную жизнь.

Здоровье – вот главное богатство каждого индивидуума и общества в целом. А общество, большую часть которого составляют больные люди, здоровым быть не может.

«Старость крепка благодаря основам, заложенным в молодости».

Цицерон Марк Туллий

Статистика показывает, что один доллар, затраченный на пропаганду здорового образа жизни, экономит 150 долларов на содержание полиции и медицинское обслуживание.

В последние годы интерес к здоровому образу жизни привлекает все более пристальное внимание специалистов и широких кругов населения. Человек, желающий достичь активного долголетия, должен помнить древнее изречение: «Искусство продлить жизнь – это искусство не укорачивать ее». Значительная часть заболеваний современного человека обусловлена, прежде всего, его образом жизни и повседневным поведением. «Человек может жить до ста лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры» (И. П. Павлов). А вот мнение на эту тему Л. Н. Толстого, который уделял своему здоровью повышенное внимание: «Смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих и превращающих ночь в день о том, чтобы доктор сделал их здоровыми, несмотря на их нездоровый образ жизни».

В настоящее время здоровый образ жизни рассматривается как принципиальная основа профилактики заболеваний и залог активного долголетия. Только разумное отношение к здоровью позволяет человеку и в пожилом возрасте сохранить бодрость, высокую работоспособность, социальную активность и прожить долгую жизнь.

Природа создала организм человека настолько совершенно, что вернуть его к здоровью можно практически из любого состояния.

Но здоровый образ жизни нельзя навязать силой. Человек сам должен захотеть быть здоровым, а для этого требуются значительные собственные усилия, которые нельзя заменить ни таблетками, ни «чудодейственным уколом», ни приглашением «самого лучшего врача».

При этом надо помнить, что с прогрессированием болезни и с возрастом на это потребуется все больше и больше сил. Постоянно поддерживая и укрепляя свое здоровье, отказываясь от пагубных для здоровья соблазнов, человек может сохранить до глубокой старости ощущение счастья и высокую работоспособность.