Читать книгу Сборник таппинг-упражнений для глаз. Практическое руководство на 14 дней - Лариса Чернышева - Страница 7

Сегодня мы будем работать со страхом.

В момент опасности наш организм мобилизуется для встречи с ней, он готовится убегать или сражаться. Наши мышцы сжимаются, мы как взведенная пружина.

Тревожная информация поступает в мозг через органы чувств.

Во время опасности происходит всплеск адреналина в крови, который приводит к учащению дыхания.

Учащение дыхания также пагубно сказывается на глазах, избыток кислорода вследствие гипервентиляции приводит к таким зрительным нарушениям, как «мушки» и «звёздочки» перед глазами.

И сегодня мы будем работать с чувством страха, который мы испытали в прошлом.

Страх событий прошлого может приводить к стрессу и тревоге, что в свою очередь может сказываться на ощущении постоянного напряжения и к повышенному напряжению мышц, включая глазные, что может повлиять на зрение и вызвать его ухудшение.

Но сначала мы дадим себе хорошей энергии, ресурс, чтобы из более хорошего состояния поработать со страхом

1 этап.

Оцените Ваше состояние сейчас по шкале от -10 до +10.

Положите руки на грудь и спросите: «Дорогой мой энергетический ум, какая энергия мне нужна сейчас, чтобы легко освободиться от страха прошлого?»

Начинаем простукивать с макушки, по всем точкам – называйте энергии, ресурсы которыми Вам хочется наполниться, например:

Макушка: больше мне легкости

Начало брови: больше мне силы

Край глаза: я чувствую, как сила наполняет меня

Под глазом: больше мне смелости идти вперед

Под носом: больше мне безопасности

Подо ртом: больше мне легкого выхода

Ключица: больше мне свободы и легкости

Под рукой: больше мне энергии чуда

Большой палец (точка у уголка основания ногтя): больше мне могущества

Указательный палец: больше мне радости

Средний палец: больше мне надежды и веры

Безымянный палец: больше мне облегчения

Мизинец: я наполняюсь нужной мне энергией

Ребро ладони: уверенность и сила наполняют меня

Сделайте глубокий вдох-выдох. Снова оцените Ваше состояние от -10 до +10.

Повторите раунд, при необходимости, чтобы вывести себя в хорошее состояние.

2 этап.

Подумайте о событии (выберите один небольшой момент) в прошлом, где вы что-то видели, что вас напугало, и думая о нем, вы чувствуете страх и дискомфорт сейчас, оцените, насколько интенсивны эти чувства в Вашем теле от 0 до 10.

Начинайте простукивать:

По ребру ладони: Несмотря на то , что есть что-то в прошлом, что меня напугало, и до сих пор я чувствую дискомфорт, и это страх застрял в моих глазах, я люблю и принимаю себя и я в безопасности.

Несмотря на то, что я была напугана тем, что произошло в прошлом, сейчас я предпочитаю чувствовать себя спокойно и умиротворенно.

Несмотря на то, что страх того, что было в моем прошлом до сих пор ощущается в моих глазах, в моем зрении, я глубоко и полностью принимаю себя и с этим тоже.