Читать книгу Resumen Completo: Disparadores (Triggers) - Basado En El Libro De Marshall Goldsmith Y Mark Reiter - Libros Maestros - Страница 4

Un disparador es cualquier estímulo que resulta en pensamientos y acciones específicos. Los disparadores pueden manifestarse de muchas formas, incluyendo personas, eventos o ciertas circunstancias. Así, elementos como el sonido de las llaves o de la lluvia es un disparador que nos mueve a evocar recuerdos.

¿Cómo funcionan?

Imagina que estás en el primer día de una nueva dieta que quieres cumplir y te encuentras paseando por el parque en un día hermoso de primavera. En el parque hay otras personas que de pronto te parece que están disfrutando más que tú, pues están comiendo un rico helado que tu nueva dieta te prohíbe.

La tentación comienza y, en lugar de cumplir con tu primer día de dieta, decides comprarte un helado, pensando para ti mismo que no pasa nada si aplazas tu plan para mañana. El helado presente en tu entorno es el disparador que te llevó a un comportamiento que en principio deseabas evitar.

Los disparadores tienen diferentes maneras de impactar en tu vida cotidiana; pueden ser directos o indirectos, conscientes o inconscientes, internos o externos, beneficiosos o perjudiciales, etcétera. Por ejemplo, un desencadenante directo podría ser la sonrisa de un niño, que al verla te hace también sonreír. Por otro lado, un desencadenante indirecto podría ser encontrar una foto familiar que te evoque emociones de añoranza que a su vez te motiven a tomar el teléfono y marcarle a tu madre.

Muchas veces los disparadores nos mueven a realizar actos positivos, pero, por desgracias, una gran cantidad de ellos también son dañinos e increíblemente poderosos para evitar que cambiemos para bien. Esto es especialmente cierto cuando no somos conscientes de cuándo nos está afectando un disparador.

Los disparadores son muy personales, pues diferentes cosas desencadenan diferentes reacciones según la persona. Los disparadores de una persona se pueden activar a través de uno o más de los cinco sentidos que recogen información de un lugar físico.

Algunas veces los disparadores son predecibles. Por ejemplo, el hecho de escuchar una de tus canciones favoritas en la radio te puede despertar las ganas de escuchar el disco completo cuando llegues a casa. En otros casos, los desencadenantes son menos intuitivos, como cuando hueles una prenda lavada con el detergente que usaba tu abuela, pero no recuerdas que está relacionado con ella. Los sentidos más comunes que despiertan disparadores son la vista y el sonido, seguidos por el tacto, el olfato y el gusto.