Читать книгу Resumen Completo: Permiso Para Sentir (Permission To Feel) - Basado En El Libro De Marc Brackett - Libros Maestros - Страница 4

Nuestra vida está llena de emociones. Desde que nacemos hasta nuestro último respiro, ellas condicionan todos los momentos de nuestra existencia. Y están presentes desde nuestras relaciones hasta influir en las elecciones que hacemos mientras tomamos decisiones. Como seres humanos, tenemos por naturalidad reacciones emocionales que creemos gobernarlas, pero, sin embargo, hasta las personas más ingeniosas están escasas de habilidades indispensables para reconocer y organizarlas.

¿Recuerda haber tenido alguna vez una situación de perder el control sin saber la causa?

¿Se ha sentido cansado o triste?

Por una cuestión cultural o de disciplina, a varios de nosotros se nos ha inculcado alejarnos de nuestros sentimientos y esto dificulta expresar cómo estamos emocionalmente. Como una señal de respeto, preguntamos forzosamente a los demás “cómo les va”, pero no tenemos esa conexión temporal necesaria para escuchar o dar una respuesta sincera cuando somos objeto de la misma pregunta.

Sin embargo, coartar nuestras emociones resulta en graves consecuencias. Los sentimientos se exageran y sufren una distorsión, provocando estrés crónico, depresión y perjudica la salud física.

Mostrar emociones se ha entendido, tradicionalmente y en determinados ámbitos, como un signo de debilidad. Tener sentimientos no era visto como algo bueno. Pero el autor tiene una perspectiva muy diferente: cree que las emociones lo hacen más listo. Son información, son datos, condicionan la forma en que piensa. Cuando sabe qué hacer con sus sentimientos, pueden pasar cosas buenas. Sabemos por varias investigaciones que la gente que suprime sus sentimientos no es tan sana como la gente que los expresa. Las emociones tienen que ir a algún lado. Así que, si no salen, van a tu corazón, a tu sistema inmunológico, a tu estómago. Sabemos que cuando controla y suprime sus sentimientos, eso interfiere con la cognición. Nuestro sistema emocional y el cognitivo están tan conectados que, si trata de no sentir, de suprimir sus sentimientos, será difícil para usted, por ejemplo, ser un buen estudiante.

Lo bueno del caso es que se puede saber cómo identificar y manejar cada una de las emociones. De esta manera, se transformarán en nuestros aliados en lugar de enemigos, recibiendo información esencial sobre nosotros y el mundo.