Читать книгу El libro púrpura de las mujeres extraordinarias - Liliana Aguilera - Страница 8
ОглавлениеBusco ayuda para comprender y regular mis emociones
Identifico y hablo de lo que me sucede. Reconozco cómo me siento y qué necesito: cuidarme y atenderme
Reconozco que ya no puedo sola con la situación. ¿Qué haré para sentirme mejor? ¿Qué sí puedo hacer por mí? ¿Qué es lo que siento?
• Hoy sé que mi tristeza o enojo están ahí y, más allá de culparme o de culpar a alguien más, busco cómo sentirme mejor y asumir la responsabilidad de mi vida.
• Sé que el miedo, la angustia, la ansiedad, la ira, la tristeza, la culpa o cualquiera de esas emociones se encuentran dentro de mí y que hoy son las que me han traído hasta aquí para tener el coraje de buscar ayuda y salir adelante.
• Estoy decidida a encontrar la calma que se halla en mi interior. Comienzo a buscar conectar conmigo a través de mi respiración. Aprendo a estar en el presente, en él estoy a salvo. El pasado me sirve para enfrentar decisiones, y desde el aquí y el ahora construyo mi futuro.
• Aceptar que callo o guardo cosas es un paso importante. ¿Qué tanto he callado? ¿Lo he ocultado por el qué dirán? ¿Por vergüenza? ¿Por culpa? Al final, liberarme me hará sentir mejor; aquello que guardo y que me duele se queda en mi interior. El paso que daré es para liberar toda emoción que esté ahí lastimando mi ser. El decirlo no cambiará mi realidad, aunque sí mi ser. Y a partir de hoy me ocuparé de mí misma.
Tal vez en la infancia o en la adolescencia no se ocuparon de mí como yo hubiera querido o como necesitaba. Hoy decido ocuparme de mí misma y eso implica dejar de estar en el lugar de la víctima. Hoy asumo el sitio de la protagonista de mi vida.
• Busco ayuda. ¡Sí, la requiero! Busco ayuda profesional para manejar mis emociones, una psicóloga, un psicólogo, un psiquiatra, la Red de Mujeres Púrpura o lo que decida, pero busco ayuda y me comprometo a ser constante. Busco ayuda gratuita en las instituciones públicas o sociales.
• Soy constante en el Grupo de Mujeres Púrpura, el trabajo en mi persona es prioritario.
• Hago consciencia de que todo es temporal, pasajero. Decido construir algo mejor para mí.
El buscar ayuda no me hace débil, al contrario, me fortalece saber que no estoy sola y que puedo decir lo que siento.
Es imprescindible en este primer paso renunciar al miedo, tomarlo en mis manos y enfrentarlo, no paralizarme. Avanzaré hacia un camino incandescente, con más luz para mí. Esto implicará dejar de caminar con algunas de las personas que han «acompañado» mi camino hasta ahora.
• Por último, en este paso de buscar ayuda, renuncio a lo que los demás piensen y opinen de mí, no busco la aprobación de los demás, solamente la mía.
Tal vez me he sentido vulnerable a causa de alguna relación y eso no me hace débil, me hace humana. Ahora sé que mi estado natural es la alegría y busco conectarme con ella, busco conectarme con mi tranquilidad, busco conectarme con mi paz integral.
• Convertirme en la observadora de mi vida me permitirá ver la película que estoy haciendo de mí, para de este modo poder redirigirla hacia donde yo quiero.
• Decido volverme más consciente. El estado de consciencia es aquel en el que estoy realmente atenta a lo que sucede en mi vida sin taparme los ojos, sin cubrir mis oídos y sin desgastarme de más en las situaciones conflictivas. Seré mi propia observadora.
Si observo de forma consciente, si reconozco claramente lo que siento, si lo hablo abiertamente, si busco ayuda, si tomo decisiones, mi vida cambiará para mi mayor y más alto bien.
