Читать книгу Возвращение к себе: путь женщины к внутренней силе - Лилия Роуз - Страница 4

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда перед нами встает что-то новое и неизвестное, а внутри появляется чувство страха. Страх – это не просто эмоция. Это реакция нашего тела и разума на что-то, что мы не можем контролировать, что выходит за пределы нашего привычного опыта. Но что, если этот страх, который мы так часто ощущаем, на самом деле является той самой преградой, которая стоит между нами и нашими мечтами? Как научиться отпускать его, вместо того чтобы позволять ему управлять нами? Я часто встречаю женщин, которые боятся сделать первый шаг к переменам, потому что в их голове постоянно звучат вопросы: «А что если я не справлюсь?», «Что если я потеряю всё?». Эти вопросы – не просто фразы, это застывшие в нашем сознании блоки, которые не позволяют двигаться вперёд. Один из таких разговоров я слышала от своей знакомой, Анны. Она работала в стабильной должности, у неё была семья, дети, но она чувствовала, что не развивается. Она мечтала начать своё дело, создать что-то своё, что будет приносить ей удовлетворение и радость. Однако каждое утро, когда она вставала, её охватывал страх: а что если она потеряет всё, что имеет? А что если она не справится с новыми вызовами? Каждый раз, когда она начинала размышлять о своих мечтах, страх бранил её, не давая сделать даже первый шаг. Анна решила поделиться этими переживаниями со мной. И мы начали разговор о том, что стояло за её страхами. «Как ты думаешь, почему ты так боишься?» – спросила я. Она задумалась, а затем призналась: «Я боюсь потерять свою стабильность, боюсь, что не буду достаточно хороша». Это был момент откровения. Анна не боялась перемен как таковых, она боялась потерять ту безопасность, которая была ей известна, даже если она не приносила счастья. Страх потерять привычную реальность оказался намного сильнее, чем желание идти к новым вершинам. Многие из нас проживают свою жизнь в «клетке» привычного мира, в том, что кажется безопасным. Мы боимся сделать шаг в неизвестность, потому что страх перед потерей чего-то важного часто оказывается сильнее, чем стремление к новому. Но на самом деле, именно этот страх и есть наша самая большая преграда. Он не даёт нам раскрыться, он удерживает нас на месте, заставляет находиться в ситуации стагнации. Страх сам по себе не является злом. Он может быть естественной реакцией на неопределённость, но если мы позволяем ему управлять нами, он превращается в настоящую тюрьму. Как же научиться отпускать страхи, которые нас ограничивают? Как перестать давать им власть над собой? Важнейший шаг – это осознанность. Мы должны научиться замечать, когда страх начинает сковывать нас, и вместо того, чтобы погружаться в панику, принять его как часть процесса. Страх не исчезает моментально, но мы можем научиться воспринимать его как сигнальную лампочку, которая напоминает нам, что мы стоим на пороге перемен. Вместо того чтобы бежать от страха, нужно посмотреть в его лицо и понять, что именно мы боимся. И вот здесь начинается трансформация. Возвращаясь к Анне, мы начали работать с её страхом потерять стабильность. Мы рассмотрели, что именно она теряет, если решит рискнуть и начать своё дело. Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что может пойти не так, она начала задумываться о том, что может получить, если всё получится. И этот сдвиг в мышлении стал поворотным моментом. Страх стал менее пугающим, потому что Анна осознала, что его влияние исчезает, как только она перестаёт воспринимать его как нечто, что нужно избегать. Когда она начала с маленьких шагов, например, исследуя рынок или обучаясь новой профессии, она почувствовала, что этот страх, который ранее казался таким непобедимым, стал гораздо меньше. Преодоление страхов – это не моментальное освобождение. Это процесс. Каждый шаг вперёд – это шаг к осознанию того, что, возможно, единственное, что нам нужно преодолеть, – это не внешний мир, а наши собственные внутренние барьеры. И когда мы учимся отпускать эти барьеры, когда мы перестаём позволять страху диктовать, что мы можем или не можем сделать, тогда мы действительно начинаем двигаться вперёд, открывая для себя новые возможности, которые раньше казались недосягаемыми.