Читать книгу Возвращение к себе: путь женщины к внутренней силе - Лилия Роуз - Страница 5

Принятие себя – это, наверное, одно из самых трудных и одновременно самых освобождающих действий, которые только может совершить человек. Мы живем в мире, где с самого детства нас учат, что нужно соответствовать каким-то стандартам, идеалам, чужим ожиданиям. От нас требуют быть лучшими, красивыми, успешными, дружелюбными, всегда готовыми помочь. Но где же в этом всем место для нас самих? Где наша правда, наша уникальность? Как научиться принимать себя такими, какие мы есть, со всеми нашими недостатками, слабыми местами и ошибками? Я помню, как однажды, на личной встрече, меня спросили: «А как ты приняла себя?» На этот вопрос я долго не могла ответить. В моей жизни было множество моментов, когда я пыталась изменить что-то в себе: свой характер, свои привычки, свой образ жизни. Но внутренний конфликт продолжал нарастать. Мне не хватало спокойствия, внутренней гармонии. Я пыталась быть тем, кем меня хотели видеть другие. Я не могла осознать, что главное – это не пытаться стать кем-то, а просто принять ту личность, которой ты уже являешься. Принятие себя не означает, что мы должны остановиться на месте и перестать расти. Наоборот, это означает осознание того, что у нас уже есть всё, что нам нужно, чтобы быть счастливыми. Это признание, что мы достойны любви и уважения, независимо от того, сколько раз мы ошибались или как высокие были наши неудачи. Это освобождение от требования быть идеальными, потому что идеал – это миф, который не существует. Моя подруга Лена, например, долгое время не могла принять свою внешность. Она всегда считала себя слишком полной, слишком низкой, её нос был «не таким», а волосы – «не теми». Она долго искала способы похудеть, менять прическу, исправлять недостатки, чтобы быть похожей на тех женщин, которых она видела на страницах журналов и в соцсетях. Но в какой-то момент она вдруг поняла, что её недовольство собой не привело её ни к чему, кроме того, что она стала ещё более неуверенной. Она отказалась от всех попыток «переделать» себя и начала изучать, что значит принять свою внешность. Это было нелегко. Она осознавала, что восприятие её тела было связано с её внутренним миром, с тем, как она ощущала себя внутри. Как только Лена приняла себя, как бы она ни выглядела, её уверенность в себе начала расти. Она поняла, что быть красивой – это не значит быть стандартной, а значит любить то, что ты есть, и излучать уверенность и гармонию. Для многих женщин принятие себя – это сложный процесс. Мы часто отказываемся принимать наши эмоции и чувства, потому что боимся, что они покажут нас слабыми или «не такими». Нам не позволяют быть уязвимыми. Мы боимся признать, что не всегда счастливы, что иногда нам трудно. Однако важно понимать, что именно через признание этих эмоций мы можем научиться их управлять. Принятие себя – это не только признание своей внешности, но и признание своих чувств, страхов и мечт. Когда я начала работать с этим аспектом своей жизни, я поняла, что принятие себя – это не моментальное событие, а процесс. Это ежедневная практика, в которой ты учишься быть честным с собой, не пытаясь скрыть свои несовершенства. Я начала задавать себе вопросы, которые раньше избегала: «Что я на самом деле чувствую в этот момент?», «Почему я чувствую стыд за свою уязвимость?». И чем чаще я задавала эти вопросы, тем больше понимала, что принятие себя – это процесс внутренней работы, который включает не только радость и счастье, но и признание своей боли, своих ошибок. Я вспоминаю, как однажды, на прогулке по парку, встретила женщину, которая улыбалась, но в её глазах была тоска. Она рассказала мне, что чувствует себя потерянной, что не может найти свой путь, потому что всегда пыталась быть той, кем от неё ждали. Она сказала, что чувствует себя недостаточной. Я услышала в её словах что-то знакомое, что-то, с чем я сама когда-то сталкивалась. И тогда я предложила ей одно простое упражнение. Я попросила её просто остановиться и принять тот момент, в котором она находится, со всеми чувствами, без осуждения. В этом моменте, среди деревьев и свежего воздуха, она впервые почувствовала, как её тело расслабляется, как она перестаёт бороться с собой. Принятие себя – это не отказ от изменений, это не значит, что мы не можем совершенствоваться или стремиться к лучшему. Это значит, что мы понимаем, что нам не нужно быть идеальными, чтобы быть достойными счастья и уважения. Нам не нужно быть кем-то другим, чтобы быть любимыми. Мы уже достаточно хороши, такими, какие мы есть. И именно это осознание дает нам силы для изменений и роста. Это искусство быть собой, любить себя, несмотря на все свои несовершенства.