Читать книгу Перестать быть маленькой: путь женщины к внутренней силе, границам и жизни изнутри себя - Лилия Роуз - Страница 6

Границы – это не просто слова или абстрактные концепты. Это основа того, как мы взаимодействуем с миром и людьми вокруг нас. Каждый из нас имеет право на свои личные границы, но на практике мы часто забываем об этом праве. Мы размываем их, потому что не хотим разочаровать других, не хотим быть не понятыми, не хотим выглядеть эгоистами. Но, на самом деле, только зная свои границы и умея их защищать, мы можем сохранить свою личность, свою целостность. Я часто вспоминаю Юлю, одну из моих знакомых, которая много лет терпела нарушения своих границ, думая, что это нормально. Юля выросла в семье, где было принято «жертвовать собой» ради других. Её мать всегда говорила: «Ты должна думать о других, а не о себе. Только так ты будешь достойна любви». Юля старалась следовать этим указаниям, она всегда уступала, всегда ставила интересы других на первое место, забывая о своих собственных потребностях. Она поддерживала друзей, помогала коллегам, но при этом оставалась одна, её внутреннее состояние всё больше ухудшалось. На работе её использовали, в отношениях с близкими она постоянно ощущала себя на второстепенной роли. Казалось, что её жизнь была построена вокруг нужд других, но не вокруг её самой. Однажды, сидя в кафе, она сказала мне: «Я больше не могу. Я не знаю, кто я, потому что всегда пыталась угодить всем». Она чувствовала себя потерянной, её энергия уходила на угождение всем вокруг. Она чувствовала, что её личность растворялась, и она больше не могла понять, чего она хочет на самом деле. Она выглядела уставшей, обескровленной, словно забыла, как быть самой собой. Это было не просто выгорание, это было полное растворение её сущности. Тогда я предложила Юле начать с того, чтобы обозначить для себя, что она не обязана быть всем для всех. Важно было помочь ей понять, что она имеет право на свои чувства, на свои нужды и, главное, на свои границы. Это было нелегко, потому что её родители, как и общество в целом, воспитывали её в культуре, где «пожертвовать собой ради других» было похвалой. Но Юля, наконец, поняла, что быть хорошей для других – это не значит забывать о себе. И когда она сделала первый шаг, обозначив свои границы на работе и в личной жизни, её жизнь начала меняться. Она сказала «нет» лишним просьбам, начала учить других уважать её время и пространство. Постепенно её отношения с коллегами и друзьями начали выстраиваться на основе уважения и взаимных интересов, а не на бесконечном самопожертвовании. Суть в том, что границы не означают отстранённость или изоляцию. Это не стена, за которой мы прячемся. Границы – это способ сохранить свою личность и энергию в мире, который постоянно пытается их нарушить. Мы должны уметь говорить «нет» там, где это нужно, не испытывая чувства вины. Это не означает быть жестокой или эгоистичной. Это означает защищать себя от того, что истощает и разрушает, оставляя место для всего, что наполняет и вдохновляет. Умение отстаивать свои границы – это проявление любви к себе, уважения к собственным нуждам и желаниям. Защита своих границ начинается с понимания того, что мы не обязаны всем угождать, не обязаны оправдывать своё право на существование. Мы не обязаны быть всегда «удобными» и «приятными». Это право на собственное пространство, право на личное время и личные чувства. Это право не позволять другим вторгаться в вашу жизнь без спроса. И как бы трудно это ни было в начале, важно помнить, что каждый раз, когда вы ставите свою границу, вы не только защищаете себя, но и строите уважительные и здоровые отношения с окружающими. В конце концов, только те люди, кто уважает ваши границы, могут быть по-настоящему близкими. Юля, спустя несколько месяцев после того, как она начала учить себя и других уважать её личные границы, выглядела совсем по-другому. Она стала увереннее в себе, её глаза вновь загорелись, и она почувствовала, что может жить своей жизнью, а не чужой. Это был первый настоящий шаг к её внутренней независимости. И теперь она могла быть лучшей версией себя – потому что она наконец была честной и с собой, и с окружающими.