Читать книгу Границы. Путь женщины к себе - Лилия Роуз - Страница 6

Уважение – это не просто слово, которое мы говорим в ответ на чужие достижения, это то, что мы должны испытывать к себе каждый день, в каждом поступке, в каждом решении, которое принимаем. Но как понять, что мы действительно уважаем себя? Как измерить это уважение, если оно не всегда на поверхности и не всегда явно выражено в словах? Уважение к себе не всегда приходит легко, особенно если мы привыкли ставить чужие интересы на первое место, забывая о своих собственных потребностях. Но важно понять: если мы не научимся уважать себя, никто другой не сделает этого за нас. Представьте себе, что каждый раз, когда вы уступаете чужим желаниям, позволяете нарушать свои границы или игнорируете свои чувства, вы разрываете внутреннюю связь с собой. Это не просто уступка – это отказ от собственного достоинства. Но как часто мы находим себя в этих ситуациях? Например, Татьяна, хорошая, добросердечная женщина, работающая в крупной компании, всегда готова помогать коллегам. Она берёт на себя их задачи, старается решить чужие проблемы, потому что так её просят. Это делает её востребованной, её ценят за её отзывчивость, но сама она чувствует внутреннюю опустошённость. С каждым разом её желание быть хорошей растет, но с каждым разом она теряет уважение к себе. Она начала замечать, что её собственные желания уходят на второй план, а её личные границы всё больше стираются. Как только Татьяна начинает осознавать этот процесс, она сталкивается с важным открытием. Уважение к себе – это не обязательно быть идеальной или угождать всем вокруг. Это умение сказать «нет», когда вам нужно, и «да», когда это соответствует вашим ценностям. Это способность заботиться о себе, не чувствуя вины. На первый взгляд, эта идея может показаться эгоистичной, но на самом деле она является основой здоровых отношений с собой и окружающим миром. Ведь если вы не уважаете свои потребности, желания и чувства, как вы можете ожидать, что другие будут уважать вас? Но где же начать? Как вернуть это уважение к себе, если оно было утрачено или не развивалось? Ответ лежит в осознании собственной ценности. Уважение начинается с того, чтобы научиться ценить себя без условий. Не потому, что вы что-то сделали или достигли, а потому, что вы есть. Это не зависит от того, как вас воспринимают другие, это зависит только от вашего внутреннего отношения к себе. Вспомните момент, когда вы чувствовали гордость за себя – это могло быть даже за самые маленькие поступки, которые для других не имели значения. Но для вас это было проявлением вашей силы, вашего уважения к собственным решениям и поступкам. Возьмём ещё одну историю. Оксана, женщина, которая годами старалась угодить своему мужу и детям, накапливала в себе недовольство и обиду. Она полностью растворялась в чужих потребностях, забывая о себе. Однажды, пережив очередной приступ усталости и злости, она осознала, что её жизнь не принадлежит ей. Она поняла, что начинает испытывать раздражение не только по отношению к окружающим, но и к самой себе, за то, что она позволяет нарушать свои границы. Тогда Оксана сделала важное открытие: уважение к себе начинается с маленьких шагов. В первый раз она решилась на простой поступок – отказалась от обязательства помогать знакомым с их проблемами, несмотря на давление и чувство вины. И это было важно. Она почувствовала, как её внутренний мир стал спокойнее, а ощущение самоуважения – крепче. Каждый шаг в сторону уважения к себе – это не просто отказ от чужих требований. Это процесс пересмотра своей жизни, своих установок, своих норм. Это признание того, что ваши чувства и потребности имеют право на существование. Когда вы начинаете уважать себя, вы не боитесь устанавливать границы, не боитесь быть собой. И это уважение постепенно возвращает вам ту силу, которой порой не хватает для того, чтобы жить в полной мере. Уважение к себе – это то, что позволяет вам двигаться вперёд, не оглядываясь на чужие ожидания, не поддаваясь манипуляциям, не чувствуя вины за собственные решения. Это не просто важный аспект жизни, это её основа. И чем больше вы научитесь уважать себя, тем легче будет строить здоровые отношения с окружающими и достигать гармонии в собственной жизни.