Читать книгу Женщина, которая вспомнила себя: о силе быть собой - Лилия Роуз - Страница 6

Эмоции – это не просто неуправляемые всплески, которые случаются с нами, когда нас что-то задевает. Это целый мир, который способен как разрушить, так и подарить невероятную силу. Мы часто воспринимаем свои эмоции как нечто второстепенное, не придавая им должного значения, но на самом деле они – ключевые индикаторы нашего внутреннего состояния, наш внутренний компас, который показывает, куда и как мы движемся. Женщина, которая понимает и принимает свои эмоции, становится гораздо более сильной и уверенной, чем та, которая пытается подавить их или игнорировать. Я помню, как в какой-то момент своей жизни я решила подавить все эмоции, которые казались мне слишком интенсивными и «недопустимыми». Я боялась показаться слабой, слишком чувствительной, излишне эмоциональной. И чем больше я старалась «подавить» свои эмоции, тем более беспокойной становилась. Моё тело начинало подавать сигналы, которые я не могла игнорировать: головные боли, бессонница, усталость. Это было как внутреннее сопротивление – мои эмоции не могли остаться в тени, они настойчиво требовали внимания. И я поняла, что это не просто «недуг» или «неудобное чувство», это сигнал о том, что я не даю себе право быть собой, выражать то, что я чувствую. Однажды, после сильного стресса на работе, я столкнулась с тревогой, которая буквально сковала меня. Я не могла сосредоточиться, меня мучили мысли, и я не могла понять, что происходит. Тогда я обратилась к психологу, и он рассказал мне очень важную вещь: «Тревога – это не враг, это просто сигнал, что что-то не так. Ты не должна от неё бежать. Постарайся понять, чего именно она боится». Эти слова как будто освободили меня. Я начала прислушиваться к своему телу, своему внутреннему состоянию, а не стремиться скрыть или игнорировать страх. Вскоре я поняла, что тревога не была чем-то внешним и пугающим. Это была моя попытка справиться с тем, что я чувствовала, и когда я позволила себе пережить эти эмоции, они начали отпускать меня. Это не значит, что все эмоции всегда простые и приятные. Нет, в жизни бывают моменты, когда кажется, что буря эмоций накрывает тебя с головой. Страх, злость, обида – эти чувства могут быть сильными, но это не означает, что они должны нами управлять. Как только я научилась воспринимать свои эмоции не как врагов, а как часть себя, я начала видеть, как они становятся моими союзниками. Когда я злилась, я начинала осознавать, что именно эта злость подсказывает мне, что что-то в моей жизни не соответствует моим ценностям. Страх, наоборот, говорил мне о том, что я на пороге нового, и он был как бы сигналом, что пришло время преодолеть себя. Я встречала много женщин, которые избегали проявления своих эмоций, полагаясь, что они слишком «неправильны» или «неуместны». Но это ведет лишь к внутреннему разладу. Когда ты не позволяешь себе чувствовать, ты начинаешь терять связь с тем, что происходит вокруг. Ты не можешь быть настоящей, не разрешая себе быть уязвимой, а в этом есть невероятная сила. Женщина, которая признаёт свои эмоции, становится гораздо более цельной, более живой. Однажды я говорила с подругой, которая переживала тяжёлый развод. Она всё время говорила о том, что пытается «быть сильной», не показывать боли. Она не позволяла себе страдать, потому что считала, что это проявление слабости. Но, видя, как она теряет себя, я спросила: «Почему ты не даёшь себе право быть уязвимой?». Она замолчала, а потом ответила, что боится быть слабой. Я поняла, что её страх – это не столько страх показать свою боль, сколько страх быть отвергнутой за свои чувства. Она так долго держала эмоции в себе, что забыла, как их выпускать. Мы начали работать с её внутренними переживаниями, и вскоре она поняла, что её боль – это не слабость. Это часть процесса, который помогает исцелиться и двигаться дальше. Открытость эмоциям принесла ей облегчение и, главное, позволила освободиться от тяжёлого груза. Эмоции – это не наши враги. Это важные и ценные составляющие нашего внутреннего мира. Женщина, которая научится уважать свои эмоции и принимать их, будет более уверенной в себе и своих решениях. Она перестанет быть заложницей своих страхов и переживаний и научится быть свободной, несмотря на то, что её чувства могут быть изменчивыми и порой непредсказуемыми.