Читать книгу Любовь без зависимости: как быть в отношениях, не теряя себя - Лилия Роуз - Страница 3

Забота о себе – это не просто тренд, не модная фраза, которую мы повторяем, потому что так говорят на каждом шагу. Это основа, на которой строятся все здоровые отношения, как с собой, так и с другими. Она не является эгоизмом, как многие думают, а скорее необходимым актом любви и уважения к себе. Однако в реальности многие из нас забывают об этом, и я знаю это на своём примере, а также на примерах многих женщин, которых я встречала на своём пути. Мы увлекаемся заботой о других, поглощены тем, чтобы угодить, чтобы быть нужными, чтобы удерживать отношения. Но часто, в этом процессе, мы забываем, что если мы не будем заботиться о себе, никто другой этого не сделает. И если мы потеряем себя в этих отношениях, мы не сможем по-настоящему любить и поддерживать другого. Я помню, как одна из моих близких подруг, Анна, с которой мы познакомились ещё в университете, долгое время находилась в отношениях, где её потребности оставались на последнем месте. Вся её жизнь вращалась вокруг её партнёра. Она забыла, что значит отдыхать, что значит быть самой собой, что значит наслаждаться собственным временем. Она воспринимала заботу о себе как что-то второстепенное, считая, что если она будет отдавать всю себя, то так и должно быть в любви. Но однажды, в какой-то момент, всё рухнуло. Она настолько сильно погрузилась в заботу о других, что потеряла связь с тем, кто она есть на самом деле. Когда она подошла ко мне, я увидела в её глазах пустоту – не от отчаяния, а от утраты. Она просто не знала, кем она была без этого человека. Её внутренний мир стал похож на пустую коробку, в которой когда-то был огонь. Она пыталась вернуть себя через другие отношения, но чем больше она ждала, что её ценность будет признана извне, тем больше её внутренний свет тускнел. Это было больно наблюдать. Но через некоторое время, после долгих разговоров и саморазмышлений, Анна поняла, что для того, чтобы быть хорошей для других, она должна научиться быть хорошей для себя. И не просто хорошей, а счастливой. Она начала возвращать себе пространство для своих увлечений, для отдыха, для того, чтобы просто быть наедине с собой, без чувства вины. Это был процесс, не быстрый, но он открыл в ней совершенно новые силы. Анна начала понимать, что её внутренний мир не должен зависеть от того, как о ней заботятся другие. Восстановив свой баланс, она смогла снова строить отношения, но уже не за счёт себя, а с полной осознанностью и уважением к своим личным границам. Этот опыт стал для неё решающим. Ведь именно когда женщина начинает уделять внимание своему телу, своим мыслям, своему отдыху, она начинает быть лучше и для себя, и для окружающих. Забота о себе – это не роскошь, а необходимость для поддержания внутренней гармонии. Как только мы забываем об этом, мы теряем себя и наши отношения теряют свою основу. Ведь в отношениях, будь то с партнёром, с друзьями или даже с коллегами, невозможно давать, если внутри пусто. Мы должны уметь наполняться самим собой. Забота о себе – это ежедневный процесс. Это не только уход за внешностью или регулярные тренировки, хотя физическое здоровье и важная составляющая. Это прежде всего умение слушать свои желания, свои потребности и давать себе то, что нужно. Это признание, что ты имеешь право на отдых, на одиночество, на время, которое ты тратишь только на себя, без чувства вины. Когда ты научишься быть внимательной к себе, уважать свои границы и понимать, что ты не обязана быть всем для всех, то твоя жизнь начнёт наполняться гармонией и радостью, которые невозможно найти в других людях. Эти чувства придут только от тебя. И самое главное – забота о себе позволяет не только улучшить отношения с окружающими, но и глубже понять себя. Мы часто воспринимаем заботу о себе как эгоизм, потому что нас учат быть в первую очередь «хорошими» для других. Но только когда мы научимся быть хорошими для себя, только тогда мы сможем по-настоящему дарить свою любовь и заботу другим. Это процесс возвращения своей внутренней силы, которая становится основой для всех отношений в нашей жизни.