Читать книгу Женский гнев: от подавления к силе - Лилия Роуз - Страница 4

Иногда гнев не появляется как самостоятельная эмоция. Он скрывается за другими чувствами, прячется, маскируется, чтобы быть незаметным для нас. Мы думаем, что испытываем только тревогу, стыд или печаль, а на самом деле в нашем теле и душе бушует скрытый гнев, который мы не можем или не хотим признать. И эта скрытая ярость, как скрытая сила, продолжает действовать, не давая нам покоя и не позволяя жить в гармонии с собой. Возьмите, например, мою подругу Иру. Она всегда была доброй, заботливой женщиной. Она обожала свою семью, была готова в любую минуту помочь, выслушать, поддержать. И при этом она часто говорила, что чувствует себя пустой, будто бы отдаёт всё, что у неё есть, но не получает ничего взамен. Ира много лет испытывала чувства обиды, но всё это скрывала. Её гнев за долгие годы накапливался в виде чувства беспомощности, чувства жертвы, которой всё время что-то не хватает. Она не понимала, что на самом деле её истощают не люди и не обстоятельства, а её собственная неспособность выразить гнев. Вместо того чтобы сказать: «Мне это не нравится», она говорила: «Мне грустно», «Мне сложно», «Я устала». И в этих фразах скрывался её настоящий гнев, который не был направлен ни на себя, ни на других, но продолжал разрушать её внутренний мир. Эмоции, такие как стыд, вина, тревога или печаль, часто выступают как щит, скрывающий наш гнев. Мы начинаем ассоциировать гнев с чем-то злым, агрессивным и вредным, что значит, если мы злимся, то это значит, что мы плохие люди. Именно поэтому мы стараемся заменить гнев на более «приемлемые» эмоции, такие как тревога или стыд. Но чем больше мы пытаемся спрятать этот гнев, тем сильнее он начинает подавлять нас изнутри. Возьмём другой пример – Ксению. Она была прекрасным менеджером в крупной компании, но её коллеги всегда обходили её решения, не прислушивались к её предложениям, игнорировали её авторитет. Внутри Ксении всё кипело от гнева, но она никогда не показывала этого. Она уходила домой, пыталась «успокоиться», но её гнев становился всё более замаскированным за чувством вины и тревоги. Она начинала думать, что, возможно, она недостаточно хороша, что её коллеги правы, что она не заслуживает уважения. В её случае гнев был скрыт за неуверенностью и страхом. Она переживала, что если начнёт отстаивать свои права, её начнут считать проблемным человеком, или хуже того – слишком агрессивным. Этот скрытый гнев изматывал её, создавая внутренний конфликт, где одно её «я» хотело бороться за своё место, а другое – продолжать подавляться ради «мира и покоя». Почему мы так часто скрываем свой гнев? Почему нам так трудно его признать? Ответ кроется в нашей культурной и социальной предрасположенности к подавлению эмоций. Женщинам часто внушают, что они должны быть мягкими, терпимыми, гармоничными, что их эмоции не должны выходить за рамки дозволенного. В результате мы начинаем бояться гнева, ведь он может разрушить нашу «правильную» картину мира. Мы переживаем, что если начнём проявлять свой гнев, это сделает нас неприемлемыми для окружающих. Но в этом скрытом гневе, в этих эмоциях, которые мы не осмеливаемся выразить, лежит большая сила, которую можно и нужно использовать. Гнев, скрытый за другими эмоциями, мешает нам быть честными с собой. Он не даёт нам возможность увидеть, что на самом деле происходит в нашей жизни и что требует изменений. Пока мы продолжаем замещать его на тревогу или стыд, мы не даём себе права на трансформацию. Мы не даём себе права быть собой, в полной мере проявляя свои чувства. Скрытый гнев становится нашим внутренним врагом, который разрушает наше счастье, нашу гармонию и нашу целеустремлённость. Только признание этого гнева и его осознание может помочь нам вернуть контроль над своей жизнью и восстановить связь с собой. Женщина, которая осознаёт свой гнев и умеет выражать его здоровым образом, становится не просто сильной. Она становится по-настоящему свободной. Её чувства больше не скрыты, она не притворяется, не играет роли «доброй» или «терпеливой». Она разрешает себе быть настоящей, с полным спектром эмоций. И этот путь, хотя и сложный, становится шагом к настоящей внутренней силе.