Читать книгу Там, где начинается Я: путь женщины к себе настоящей - Лилия Роуз - Страница 5

Она давно почувствовала, что её жизнь теряет баланс, но не знала, с чего начать. Кажется, что всегда есть кто-то, кто требует её внимания, энергии или времени. Сначала она думала, что это нормально – быть всегда доступной для всех. Мать требовала, чтобы она чаще приезжала на выходные, коллеги – чтобы она оставалась допоздна, а подруги – чтобы она всегда была на связи. И она, не задумываясь, принимала эти требования, делая всё, чтобы не разочаровать. Но с каждым днём, с каждым новым «обязательством», которое накладывали на неё другие, её собственная жизнь становилась всё более размытым и непонятным пространством. Где-то в глубине души она ощущала, что теряет себя. И когда, наконец, она осознала, что начинает жертвовать своими желаниями ради угождения другим, она поняла, что пора остановиться. Однажды, посидев с чашкой кофе в одиночестве, она поняла: если не начнёт ставить границы, если не научится говорить «нет», она больше не будет собой. Она стала замечать, как её нервозность, раздражительность и усталость растут с каждым днём, а внутренний голос, который когда-то был чётким и уверенным, исчезал за шумом потребностей других. Её собственные мечты, потребности и чувства отступали на второй план, как бы расплываясь в тени ожиданий окружающих. Тогда она решила предпринять шаги. Первым, возможно, самым важным шагом было осознание, что она имеет право сказать «нет». Это не было просто. Для неё это было сродни предательству: как так, отказать любимым людям, коллегам, друзьям? Как отказывать тем, кто нуждается в её помощи? Но постепенно она начала понимать, что заботиться о себе – это не эгоизм. Это необходимость, которая позволяет ей быть целостной, здоровой и способной помогать другим с чистым сердцем. Она начала с малых шагов. В ответ на очередной запрос помочь на работе она, вместо того чтобы сразу соглашаться, замедлила свою реакцию. Она осознала, что не обязана выполнять каждое поручение, что есть ситуации, где она может делегировать, отказаться или предложить помощь позже. И это не сделало её плохим человеком. Напротив, она почувствовала уважение к себе. Один день, когда её мама снова попросила её приехать в выходные, чтобы помочь по дому, она впервые сказала, что не сможет. Раньше она бы согласилась, не задумываясь. Но в этот раз она сказала, что ей нужно провести время наедине с собой, что ей важно отдохнуть, чтобы снова быть в состоянии поддержать её. Её мама, конечно, была немного огорчена, но приняла её слова. И в этот момент она поняла, как важно уметь проявлять свои границы с любовью, но твёрдо. Этот процесс продолжался. Со временем она научилась выражать свои границы в отношениях с друзьями. Она поняла, что не обязана быть рядом с каждым, кто нуждается в её компании. Раньше она всегда пыталась угодить всем, быть идеальной подругой, постоянно участвовать в каждом событии. Но она осознала, что даже самые близкие люди могут не понимать, когда нужно дать пространство. Ей не нужно было оправдываться, ей не нужно было чувствовать вину за то, что она не может присутствовать на каждом мероприятии. Важнее было то, что она начала ценить своё время, свой внутренний мир. И это дало ей гораздо больше силы. Выстраивание границ было не моментальным процессом, а настоящей практикой. Вначале было трудно, каждый отказ, каждая корректировка воспринимались как угроза её отношениям. Она боялась, что от неё уйдут люди, что её будут осуждать. Но со временем стало ясно, что уважение к себе и к своим границам привлекало в её жизнь тех людей, которые уважали её выбор и ценили её за то, что она остаётся верной себе. Поставив здоровые границы, она научилась быть более настоящей, более честной в своих отношениях. Она поняла, что её жизнь – это её пространство, и она вправе заполнять его теми людьми и событиями, которые приносят ей радость и гармонию. И хотя процесс выстраивания границ был сложным и требовал силы, она поняла, что именно это умение – говорить «нет» и защищать свою личную территорию – стало одним из самых мощных инструментов для её личностного роста. С каждым шагом, с каждым отказом, она всё больше чувствовала, как её внутренний мир становится сильнее, а её собственная энергия – чище и мощнее. Она осознала, что здоровые границы не только защищают её, но и дают возможность строить более честные, глубокие и равноправные отношения с окружающими.