Читать книгу Самопринятие как путь: от внутреннего конфликта к целостности - Лилия Роуз - Страница 4

Каждое утро, просыпаясь, мы уже не помним, сколько лет прошло с того момента, когда нас учили "как быть". Мы воспринимаем эти уроки как нечто само собой разумеющееся, как нечто, что сформировало нас такими, какими мы являемся сейчас. Но, оглядываясь назад, мы начинаем понимать, как сильно эти уроки, полученные в детстве, продолжают влиять на нас в зрелом возрасте. Воспитание – это не просто набор правил и инструкций, это та фундаментальная база, на которой строится наша самость. И часто мы даже не осознаём, насколько это влияние глубоко пронизывает нашу жизнь. Вспомню одну историю, которую мне рассказала моя знакомая Ирина. В её семье всегда существовала чёткая система ценностей, где на первом месте стояла работа, дисциплина и ответственность. Её родители всегда говорили: «Ты должна быть лучше всех, чтобы твои достижения были оценены». С ранних лет Ирина привыкла к тому, что её успехи – это мерило её ценности. На внешнем уровне всё было идеально: отличные оценки в школе, награды за достижения в спорте, уважение учителей и сверстников. Но когда она стала взрослой, то поняла, что внутри неё было что-то пустое. Она не могла понять, кто она на самом деле, потому что всегда была настроена на то, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям. Взрослея, Ирина всё больше теряла контакт с собой, потому что её личная самость была выстроена на базе чужих ценностей. Эта история – не исключение. Каждый из нас сталкивается с тем, что на протяжении жизни мы впитываем чужие установки, идеи, ожидания, часто не осознавая этого. То, как нас воспитывают, как нас учат реагировать на мир, оставляет неизгладимый след на всей нашей жизни. В детстве мы воспринимаем мир как нечто абсолютное, и если нас учат, что нужно быть всегда сильной, что слабость – это плохо, то мы начинаем воспринимать эту модель как единственно правильную. Мы учимся скрывать свои эмоции, подавлять боль или страх, и начинаем считать, что быть уязвимой – это слабость. А ведь именно в этих уязвимых моментах, в признании своей слабости, скрыта наша настоящая сила. Психологические травмы, даже маленькие, также закладываются в детстве. Когда мама с раздражением говорит "ты опять не так сделала", когда папа уходит на работу и не возвращается к ужину, когда учительница в классе не замечает твоих усилий – эти моменты не исчезают. Они запечатываются в нашем подсознании и влияют на то, как мы воспринимаем себя в будущем. В случае с Ирой её стремление к перфекционизму и беспокойство о том, чтобы не подвести других, продолжали преследовать её и в взрослом возрасте, мешая строить гармоничные отношения с окружающими и с самой собой. Не менее важно то, как родители воспринимают наши эмоции. В некоторых семьях эмоциональное выражение воспринимается как нечто лишнее или неуместное. В результате мы растём с ощущением, что быть чувствительным или открытым в проявлении эмоций – это неправильно. Мы часто забываем, что наши чувства – это часть нас, а не нечто, что нужно прятать и контролировать. Те, кто не получил поддержки и понимания в детстве, сталкиваются с тем, что в будущем они не могут быть по-настоящему открытыми и искренними с собой и окружающими. С другой стороны, бывает, что родители оказывают чрезмерное внимание и заботу, иногда даже в ущерб личной свободе ребёнка. В таком случае появляется ощущение, что от нас всегда что-то ждут, что наш успех и благополучие должны быть связаны с постоянным стремлением соответствовать идеалам, которые установлены для нас. Мы начинаем чувствовать, что не можем быть счастливыми без достижения этих высоких стандартов. Когда я работаю с женщинами, которые ищут ответы на вопросы о своей самости, я всегда начинаю с вопроса о детстве. Как было в их семье? Каким образом воспитывались? Вспоминая свои первые шаги, свои эмоции, свои самые глубокие переживания, мы начинаем осознавать, какие внутренние конфликты, заложенные в нас с детства, мешают жить здесь и сейчас. И, возможно, именно понимание этих корней поможет освободиться от тех оков, которые мешают быть собой. Самость – это не просто состояние. Это путь, который требует не только принятия своих достоинств и достижений, но и осознания своих слабых сторон и тех ран, которые мы понесли в детстве. Путь к себе начинается с понимания, что все эти элементы, составившие нашу личность, могут быть проработаны и исцелены. И, как бы ни было больно смотреть на эти аспекты, они всё равно остаются частью нас, и только осознав их, мы можем двигаться вперёд, становясь целыми и настоящими.